2010年02月存檔

當它涉及到的問題“ 如何降低膽固醇 “，大多數人似乎認為，他們只有一個選項，以降低他們的膽固醇-用藥。 大概是因為這是他們所看到每天在電視上，在報紙，雜誌上的網頁等，的，等等。

是很有意義的，這將是很多選擇的選項
人。 真理是有至少三四個很好
選項，你可能要考慮當談到以降低您的
膽固醇的作用。

我將簡要介紹他們在這裡，所以你可以自己決定
方法的興趣你

1。 大多數醫生的老最喜歡的是藥物，有
幾個可供選擇。 但是，最流行的是他汀類藥物
降低你的膽固醇。 但是，由於他汀類藥物來用
一長串的副作用，它並不總是最好的選擇，
許多人。

2。 接下來有像一個奧林匹克 CHAMP方法，它的行使
需要你來鍛煉這麼多，你的脂肪燃燒掉，
熱量，膽固醇等，這種方法是有效的，但最
人不長期堅持下去。

3。 再有就是最簡單，往往首先嘗試如何
降低膽固醇的方法 - 飲食修改。 這涉及
你適應，這將有助於你降低膽固醇的飲食您
心髒病發作的危險。 改變你的飲食是一個重大的生活事件，
是可行的，但有時具有挑戰性的。

但這裡有一個方法，你可能想嘗試。 選擇一餐（早餐，
午餐或晚餐），灌裝，但健康，吃的東西。 然後添加一個
在一天的第二餐其次是第三餐，您在
方式改變你的飲食習慣，一頓飯的時間。

花一點時間讀哪些食物有助於降低
膽固醇和很快你就會獲得知識，你需要吃
三低膽固醇膳食和點心，沒有問題。

說到飲食的修改，我不能讓你去無
提每天纖維的攝入量增加的需要。
我知道，我剛剛吹響提的纖維，但聽。

當談到如何降低膽固醇，增加你的纖維
消費是這些秘密武器的心臟醫生之一宣講
所有的時間。 膽固醇飲食可以代表你的挑戰，但你可以做到這一點，你可以改善你的健康。

把你的時間，並獲得移動，因為你越快學會如何
限制你的心臟健康降低膽固醇的問題。 越快
在這個過程中，你會降低你的心髒病發作風險。

下面是一個簡單的文章來幫助您準備美味的餐。

如何準備美味的低膽固醇的飲食膳食

問問任何一個女人，什麼是婦女死亡的首要原因
你一定會聽到的一切，但心臟疾病 。 婦女
世界各地的只是沒有意識到他們可能會更危險因
心髒病發作和比他們的男性，死於心臟疾病
生活。 事情是大多數婦女似乎不相信報告
有關風險的婦女所面臨的，當涉及到心臟疾病。 因此，
這裡有一些事實，每個女人都應該做到心中有數，並採取
心臟，沒有雙關意。

1。 心臟疾病是導致死亡的婦女在事業
美國。 在2006年，315930名婦女從死亡。

2。 心臟疾病造成婦女死亡的26％，在2006年
不是每四個之一。

3。 三十六％的女性不認為自己是
對心臟疾病的風險，在2005年的一份調查，因為心臟疾病
通常被認為是“男人的疾病”。

4。 心臟疾病是導致死亡的多數婦女事業
在美國的種族 /族裔群體，包括非洲
美國人，美國印第安人或阿拉斯加原住民，西班牙裔和
白人。 對於亞裔美國婦女，心臟疾病是僅次於
癌症。

5。 幾乎三分之二的婦女突然死於冠心病
心臟疾病已經沒有以前的症狀。 我知道你忙
孩子們照顧，工作，學校等，但，你需要
退一步為一分鐘，並得到認真對待您改善您的
心臟健康。

我知道，乳腺癌是婦女各地的主要關注
世界許多婦女覺得，他們有較高的風險死於
乳腺癌，心臟疾病。 但事實告訴
一個不同的故事 - 你有一個從心臟死亡的風險更大
比乳腺癌的疾病。

心臟疾病覆蓋廣泛的醫療條件，範圍
高膽固醇，充血性心臟衰竭，心臟
飄飄，等一個最大的錯誤，可以使
關於您的健康是拒絕，你可以在風險為
心髒病發作的。 採取主動，採取先發製人的措施今天
開始改善你的健康。

不要只是二月份（全國穿紅色日，
和美國心臟月），以提高您的心臟健康，並跳過
其他11個月的一年。 採取行動以改善您的
其實最簡單的第一步，您可以一年四季心臟健康
是改善你的飲食。

你可以盡可能了解你的飲食如何影響你的心臟
與心血管健康，然後執行你所學到的的
慢慢你就會開始減少心髒病發作的風險。