2009年12月存檔，

今天是2009年12月9日，星期三，我不得不今天寫這篇文章。 不知道為什麼比我對未來感到興奮。

你看，我有這樣的關於降低膽固醇的博客，我一個星期工作幾天誰曾心髒病發作，中風，TIA的，等等，等等，但他們在那些機管局會議“我摔了下來馬車”說的人。 我已經讓自己發胖，身體變了形，成為德，空調和最糟糕的是我沒有保持健康的飲食習慣，我一段時間持續。 但這裡的事情其實我沒有做所有這些事情故意我掉下來的旅行車，因為我花大量時間上網研究，測試和我收集的網站建設。

我知道這不是一個很好的藉口，但它的道理，是什麼促使我寫這篇文章是在過去的週末，我寫了2010年我的目標和對自己提出了一些新的承諾，再次提高自己的健康。 作為一個孩子，我經常慢跑，行使，發揮各種運動，我基本上是積極的，只是每天做。 然後我結婚，並開始養家，慢慢地，我停止做的事情，我很喜歡物理。

不，我還沒有完全停止，但我絕對不是任何那裡接近我所用，在過去的時代。 但這裡是我有什麼感覺還不錯，我已經實現了幾個目標，多年來一旦我落筆，因為我沒有過去的這個週末。 這樣做，實際上我興奮和期待不僅到2010年，但超出。 為什麼呢？ 因為我已經決定，我想要的生活更健康的生活再次，你知道我們許多人作為一個孩子生活的生活。

我不是說只是減肥，鍛煉等沒有我想回去，一直吃的水果，蔬菜和其他食品，我使用所有的時間吃。 像鹹菜桶，新鮮的花生，西紅柿直斷的葡萄，黃瓜和一切我們成長與我的祖父的農場或露天市場的。 好像我讓生活我有時快節奏生活，從我喜歡的食物，我喜歡做的事情，實際上是對我的健康我走。

幾個月，我一直在為這種變化，但我沒有承諾作為改變生活的目標，直到我把它在紙上，然後不警告我的新目標激發出奇，我發現自己。 為什麼我不知道，我知道，我錯過了，我覺得吃健康餐或點心後。 我想念我後行使你知道增加的能源，等等，我是苗條的感覺如何，我並沒有比過去任何時候更容易做今年的，因為我一直某些水果或蔬菜的渴求。

我知道我的興奮，似乎傻一些，但我幾乎感覺像我的決定，要真正做到像在延長我生命中的第二次機會是在我面前，我已經奠定。 我知道之前不健康的飲食的危險，低運動水平等，但我讓我繁忙的日程干擾常識。 但是，沒有任何更長的時間，我的膽固醇配方的食譜，我的其他網站，今年甚至我自己的承諾，回去吃我作為一個孩子長大如何，是我的方式，不僅有助於改善我的健康。 但是任何其他人誰在乎遵循本博客的健康。

我做任何形式的任何一個，但對自己的承諾，我喜歡分享，並幫助其他人，但如果我不是我為例，我一個騙局。 我不喜歡告訴別人，我沒有做過的事情。 我喜歡吃，我喜歡嘗試新的食物，我在恢復我的肌肉少女身體感興趣 所以為什麼不去做正確的方式，因為我以前當我打破了只有智慧和提醒我身邊的老傢伙。

正如很多人說生命是短暫的，我可以告訴你，因為我實在是對某些人來說太短，這是不幸的工作路線。 但我們其餘的，我們可以做一些事情今天，使生命的最後時間更長，這是我的目標，通過適當的飲食，運動延長我的生命，並再次得到樂趣。 感謝您抽出時間閱讀本，我希望你們中的一些人讀這個決定，以改善您的健康和分享您的成功，因為我總是喜歡會議真誠，好玩和有趣的的人。

後來，

下午

你知道大多數人會花更多的時間來規劃自己的假期，什麼高校，他們的孩子將出席，他們將日期，然後，他們規劃一個健康的一餐。 你的目標，以降低膽固醇，膽固醇的飲食計劃是非常重要的的一部分。 正如你已經知道，以達到任何價值，而在生活中的目標，我們都需要一個計劃。 這是沒有什麼不同，如果你想提高你的心臟健康。 您需要膽固醇的飲食計劃，以確保你可以真正實現新降低膽固醇，你為自己設定的目標。 創建膽固醇的飲食計劃 ，涉及任何人都可以遵循的幾個基本步驟。 這些步驟假定你知道你的膽固醇水平都很高。

提示一：識別當前的飲食習慣。

提示二：確定什麼是膽固醇為什麼過多的膽固醇是你的危險。 花一些時間盡可能多的學習，你可以約膽固醇和心臟疾病。

提示三：要現實，不要開始在你的生活變化，你無法承受。 開始一個時間表，逐步引入到當前的生活方式的新變化，一些基本的變化。

提示四：記錄你的進展。 隨著您在百忙之中不要試圖記住你做了什麼，上週，文檔。 這樣，你將有一個記錄你做了什麼，幫助你，什麼也沒有得到有用的。 您可以使用照片，日記，博客等，記錄你的進步。

提示五：分享你的計劃，你的家人和朋友告訴你的膽固醇的飲食計劃。 徵求離您最近的那些意見和建議，尊重你的幫助。

他們的幫助和支持，可能會感到驚訝和安慰你。 提示六：你需要開始鍛煉，以幫助你的心臟，降低心髒病發作的風險，並提高您的整體健康。 最後一件事，記住，這是確定的，如果你有時間改變你的計劃時間。 計劃被修改，所有的時間，你可能有在工作中的變化，家庭問題的處理與等

點是，以盡快回到正軌，並堅持你的膽固醇的飲食計劃您的健康，整體的福祉和幸福，將大大提高，當你實現你的膽固醇降低的目標。