昔日的胆固醇和饮食“分类

不含胆固醇的饮食甚至可能吗？ 也许，也许不是，但更重要的是它的安全让你有一种完全不含胆固醇的饮食呢？

我的意思是在你身上的所有重要功能的胆固醇执行像：

1。 激素的生产（雌激素和睾酮）
2。 有助于提供细胞壁强度
3。 帮助消化（胆汁酸的生产）
4。 提供神经绝缘
5。 艾滋病维生素D生产
6。 帮助修复细胞膜

你真的想要去没有这些功能，在你的身体正在发生呢？

如果你在网络上搜索，你会发现数以百计的搜索不含胆固醇的饮食每月。 世界各地的人们正在寻找最终低到无胆固醇的饮食计划。

但同样是一个不含胆固醇的饮食，你的愿望还是真的希望吗？ 或者是减少心脏病发作的风险和效益正在健康，可以提供吗？ 也许，也许并不是只有你真正了解这个问题的答案。

请记住你的身体在你的肝脏产生胆固醇，使上市的各种功能，可发生。 对于大多数人的问题是，他们添加到自己的身体，从他们的食物消耗太多额外的胆固醇。

现在因为你的身体需要的胆固醇量每天不同，随着时间的推移，似乎像今天的胆固醇量正常或健康。 可能过多的第二天之后，汉堡和薯条推了你的身体需要的水平你。

多吃充满过多的脂肪和胆固醇食品，多余的进入你的血液流，并开始堵塞你的动脉。 你已经知道，但在这一点上，这里的东西。 你怎么知道日（星期二），但不上周三，​​血液中的胆固醇高吗？ 你随身携带的便携式检测试剂盒？

你怎么知道多少胆固醇，三明治和薯片是没有测试？ 你不知道，况且谁愿意花所有的时间做胆固醇的食物分析？ 没有，你要吃饭，继续前进。

所以这使我回我的问题，有没有这样的事情作为一种不含胆固醇的饮食？ 也许是有的，但不会是更愉快，低胆固醇食品添加到您的饮食？

你知道尝试的食物，例如水果和蔬菜，粗粮，鱼等，以你的正餐和零食，而不是寻找零胆固醇食物的全球所有的时间。

我不是说不要寻求零胆固醇的食物，因为少了你消耗。 但是，不要让不含胆固醇的饮食消耗你的饮食选择，生活一点点吃低胆固醇猪排或鸡菜。

让你的头发有一个香蕉坚果面包片。 保持和眼睛，你的胆固醇水平，但不只是专注于一切你吃不含胆固醇所有的时间。

问问任何一个女人，什么是妇女死亡的首要原因
你一定会听到的一切，但心脏疾病 。 妇女
世界各地的只是没有意识到他们可能会更危险因
心脏病发作和比他们的男性，死于心脏疾病
生活。 事情是大多数妇女似乎不相信报告
有关风险的妇女所面临的，当涉及到心脏疾病。 因此，
这里有一些事实，每个女人都应该做到心中有数，并采取
心脏，没有双关意。

1。 心脏疾病是导致死亡的妇女在事业
美国。 在2006年，315930名妇女从死亡。

2。 心脏疾病造成妇女死亡的26％，在2006年
不是每四个之一。

3。 三十六％的女性不认为自己是
对心脏疾病的风险，在2005年的一份调查，因为心脏疾病
通常被认为是“男人的疾病”。

4。 心脏疾病是导致死亡的多数妇女事业
在美国的种族/族裔群体，包括非洲
美国人，美国印第安人或阿拉斯加原住民，西班牙裔和
白人。 对于亚裔美国妇女，心脏疾病是仅次于
癌症。

5。 几乎三分之二的妇女突然死于冠心病
心脏疾病已经没有以前的症状。 我知道你忙
孩子们照顾，工作，学校等，但，你需要
退一步为一分钟，并得到认真对待您改善您的
心脏健康。

我知道，乳腺癌是妇女各地的主要关注
世界许多妇女觉得，他们有较高的风险死于
乳腺癌，心脏疾病。 但事实告诉
一个不同的故事 - 你有一个从心脏死亡的风险更大
比乳腺癌的疾病。

心脏疾病覆盖广泛的医疗条件，范围
高胆固醇，充血性心脏衰竭，心脏
飘飘，等一个最大的错误，可以使
关于您的健康是拒绝，你可以在风险为
心脏病发作的。 采取主动，采取先发制人的措施今天
开始改善你的健康。

不要只是二月份（全国穿红色日，
和美国心脏月），以提高您的心脏健康，并跳过
其他11个月的一年。 采取行动以改善您的
其实最简单的第一步，您可以一年四季心脏健康
是改善你的饮食。

你可以尽可能了解你的饮食如何影响你的心脏
与心血管健康，然后执行你所学到的的
慢慢你就会开始减少心脏病发作的风险。