2009年12月存档，

今天是2009年12月9日，星期三，我不得不今天写这篇文章。 不知道为什么比我对未来感到兴奋。

你看，我有这样的关于降低胆固醇的博客，我一个星期工作几天谁曾心脏病发作，中风，TIA的，等等，等等，但他们在那些机管局会议“我摔了下来马车”说的人。 我已经让自己发胖，身体变了形，成为德，空调和最糟糕的是我没有保持健康的饮食习惯，我一段时间持续。 但这里的事情其实我没有做所有这些事情故意我掉下来的旅行车，因为我花大量时间上网研究，测试和我收集的网站建设。

我知道这不是一个很好的借口，但它的道理，是什么促使我写这篇文章是在过去的周末，我写了2010年我的目标和对自己提出了一些新的承诺，再次提高自己的健康。 作为一个孩子，我经常慢跑，行使，发挥各种运动，我基本上是积极的，只是每天做。 然后我结婚，并开始养家，慢慢地，我停止做的事情，我很喜欢物理。

不，我还没有完全停止，但我绝对不是任何那里接近我所用，在过去的时代。 但这里是我有什么感觉还不错，我已经实现了几个目标，多年来一旦我落笔，因为我没有过去的这个周末。 这样做，实际上我兴奋和期待不仅到2010年，但超出。 为什么呢？ 因为我已经决定，我想要的生活更健康的生活再次，你知道我们许多人作为一个孩子生活的生活。

我不是说只是减肥，锻炼等没有我想回去，一直吃的水果，蔬菜和其他食品，我使用所有的时间吃。 像咸菜桶，新鲜的花生，西红柿直断的葡萄，黄瓜和一切我们成长与我的祖父的农场或露天市场的。 好像我让生活我有时快节奏生活，从我喜欢的食物，我喜欢做的事情，实际上是对我的健康我走。

几个月，我一直在为这种变化，但我没有承诺作为改变生活的目标，直到我把它在纸上，然后不警告我的新目标激发出奇，我发现自己。 为什么我不知道，我知道，我错过了，我觉得吃健康餐或点心后。 我想念我后行使你知道增加的能源，等等，我是苗条的感觉如何，我并没有比过去任何时候更容易做今年的，因为我一直某些水果或蔬菜的渴求。

我知道我的兴奋，似乎傻一些，但我几乎感觉像我的决定，要真正做到像在延长我生命中的第二次机会是在我面前，我已经奠定。 我知道之前不健康的饮食的危险，低运动水平等，但我让我繁忙的日程干扰常识。 但是，没有任何更长的时间，我的胆固醇配方的食谱，我的其他网站，今年甚至我自己的承诺，回去吃我作为一个孩子长大如何，是我的方式，不仅有助于改善我的健康。 但是任何其他人谁在乎遵循本博客的健康。

我做任何形式的任何一个，但对自己的承诺，我喜欢分享，并帮助其他人，但如果我不是我为例，我一个骗局。 我不喜欢告诉别人，我没有做过的事情。 我喜欢吃，我喜欢尝试新的食物，我在恢复我的肌肉少女身体感兴趣 所以为什么不去做正确的方式，因为我以前当我打破了只有智慧和提醒我身边的老家伙。

正如很多人说生命是短暂的，我可以告诉你，因为我实在是对某些人来说太短，这是不幸的工作路线。 但我们其余的，我们可以做一些事情今天，使生命的最后时间更长，这是我的目标，通过适当的饮食，运动延长我的生命，并再次得到乐趣。 感谢您抽出时间阅读本，我希望你们中的一些人读这个决定，以改善您的健康和分享您的成功，因为我总是喜欢会议真诚，好玩和有趣的的人。

后来，

下午

你知道大多数人会花更多的时间来规划自己的假期，什么高校，他们的孩子将出席，他们将日期，然后，他们规划一个健康的一餐。 你的目标，以降低胆固醇，胆固醇的饮食计划是非常重要的的一部分。 正如你已经知道，以达到任何价值，而在生活中的目标，我们都需要一个计划。 这是没有什么不同，如果你想提高你的心脏健康。 您需要胆固醇的饮食计划，以确保你可以真正实现新降低胆固醇，你为自己设定的目标。 创建胆固醇的饮食计划 ，涉及任何人都可以遵循的几个基本步骤。 这些步骤假定你知道你的胆固醇水平都很高。

提示一：识别当前的饮食习惯。

提示二：确定什么是胆固醇为什么过多的胆固醇是你的危险。 花一些时间尽可能多的学习，你可以约胆固醇和心脏疾病。

提示三：要现实，不要开始在你的生活变化，你无法承受。 开始一个时间表，逐步引入到当前的生活方式的新变化，一些基本的变化。

提示四：记录你的进展。 随着您在百忙之中不要试图记住你做了什么，上周，文档。 这样，你将有一个记录你做了什么，帮助你，什么也没有得到有用的。 您可以使用照片，日记，博客等，记录你的进步。

提示五：分享你的计划，你的家人和朋友告诉你的胆固醇的饮食计划。 征求离您最近的那些意见和建议，尊重你的帮助。

他们的帮助和支持，可能会感到惊讶和安慰你。 提示六：你需要开始锻炼，以帮助你的心脏，降低心脏病发作的风险，并提高您的整体健康。 最后一件事，记住，这是确定的，如果你有时间改变你的计划时间。 计划被修改，所有的时间，你可能有在工作中的变化，家庭问题的处理与等

点是，以尽快回到正轨，并坚持你的胆固醇的饮食计划您的健康，整体的福祉和幸福，将大大提高，当你实现你的胆固醇降低的目标。