Lưu trữ cho tháng hai, 2010

Khi nói đến câu hỏi "làm thế nào để làm giảm cholesterol ", hầu hết mọi người dường như nghĩ rằng họ chỉ có một tùy chọn để giảm cholesterol của họ - thuốc. Có thể bởi vì đó là những gì họ nhìn thấy hàng ngày trên TV, báo, tạp chí, web vv ...

Vì vậy, nó làm cho cảm giác rằng sẽ là lựa chọn đã chọn cho rất nhiều
người. Sự thật là có ít nhất ba hoặc bốn rất tốt
tùy chọn mà bạn có thể muốn xem xét khi nói đến làm giảm của bạn
cholesterol.

Tôi một thời gian ngắn sẽ giới thiệu chúng ở đây để bạn có thể quyết định cho chính mình
bạn phương pháp tiếp cận quan tâm

1. Yêu thích cũ của hầu hết các bác sĩ là thuốc, có
một số lựa chọn. Tuy nhiên, phổ biến nhất là thuốc statin
giảm cholesterol. Nhưng vì Statins đi kèm với một
danh sách dài các tác dụng phụ, nó không phải là luôn luôn là lựa chọn tốt nhất cho
nhiều người.

2. Tiếp theo là tập thể dục như một phương pháp vô địch Olympic,
yêu cầu bạn để tập luyện rất nhiều bạn đốt cháy đi những chất béo,
calo, cholesterol, ... Phương pháp này có hiệu lực nhưng hầu hết
mọi người không gắn bó với nó lâu dài.

3. Sau đó, có cách đơn giản nhất và thường cố gắng đầu tiên
giảm cholesterol phương pháp sửa đổi chế độ ăn uống. Điều này liên quan
bạn thích nghi với một chế độ ăn uống cholesterol sẽ giúp bạn giảm của bạn
nguy cơ đau tim. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn là một sự kiện chính trong đời sống
hoàn toàn có thể thực hiện được nhưng đôi khi thách thức.

Nhưng đây là một phương pháp mà bạn có thể muốn thử. Chọn một bữa ăn (ăn sáng,
ăn trưa hoặc ăn tối) và ăn một cái gì đó lấp đầy nhưng khỏe mạnh. Sau đó thêm một
thứ hai bữa ăn trong một ngày theo một bữa ăn thứ ba và bạn của bạn trên
cách để thay đổi thói quen ăn uống của bạn một bữa ăn tại một thời điểm.

Hãy dành một ít thời gian để đọc lên vào những loại thực phẩm giúp giảm
cholesterol và bạn sẽ đạt được những kiến ​​thức bạn cần ăn
ba thấp cholesterol bữa ăn chính và bữa phụ với vấn đề không.

Nói về sửa đổi chế độ ăn uống, tôi không thể cho phép bạn đi mà không có
đề cập đến sự cần thiết phải tăng lượng chất xơ của bạn trên một cơ sở hàng ngày.
Tôi biết tôi chỉ thổi nó bằng cách nói đến chất xơ nhưng, lắng nghe.

Khi nói đến việc làm thế nào để giảm cholesterol tăng chất xơ
tiêu thụ là một trong những bác sĩ tim vũ khí bí mật rao giảng
về thời gian tất cả các chế độ ăn . Cholesterol có thể là một thách thức cho bạn, nhưng bạn có thể làm điều đó, bạn có thể cải thiện sức khỏe của bạn .

Hãy dành thời gian của bạn và nhận được chuyển động bởi vì bạn sớm tìm hiểu làm thế nào để
giảm các vấn đề cholesterol hạn chế sức khỏe tim mạch của bạn. Các nhanh hơn
bạn sẽ giảm nguy cơ đau tim của bạn trong tiến trình.

Dưới đây là một bài viết nhanh chóng để giúp bạn chuẩn bị bữa ăn hương vị tuyệt vời.

Làm thế nào để chuẩn bị bữa ăn chế độ ăn Nếm Đại Low Cholesterol

Hỏi bất kỳ người phụ nữ nguyên nhân tử vong hàng đầu trong số các phụ nữ
và bạn đang bị ràng buộc để nghe tất cả mọi thứ nhưng bệnh tim . Phụ nữ
trên toàn thế giới chỉ không nhận ra họ có thể có nhiều nguy cơ cho có
một cơn đau tim và tử vong từ bệnh tim hơn những người đàn ông trong họ
cuộc sống. Vấn đề là hầu hết phụ nữ dường như không tin rằng các báo cáo
về những người phụ nữ có nguy cơ phải đối mặt khi nói đến bệnh tim. Vì vậy,
đây là một số sự kiện rằng mỗi người phụ nữ cần phải nhận thức được và mất
tim, không có ý định chơi chữ.

1. Bệnh tim là nguyên nhân tử vong hàng đầu cho phụ nữ trong
Hoa Kỳ. Năm 2006, 315.930 phụ nữ chết vì nó.

2. Bệnh tim giết chết 26% phụ nữ đã chết trong 2006-hơn
hơn một trong bốn.

3. Ba mươi sáu phần trăm phụ nữ không nhận thấy mình bị
nguy cơ mắc bệnh tim trong một cuộc khảo sát năm 2005 vì bệnh tim
thường được cho là một "người bệnh".

4. Bệnh tim là nguyên nhân tử vong hàng đầu cho phụ nữ của hầu hết các
các nhóm chủng tộc / dân tộc ở Hoa Kỳ, bao gồm cả châu Phi
Người Mỹ, người Mỹ bản địa hoặc người bản địa Alaska, gốc Tây Ban Nha, và
người da trắng. Đối với phụ nữ châu Á của Mỹ, bệnh tim là chỉ đứng thứ hai
ung thư.

5. Gần hai phần ba của những người phụ nữ chết đột ngột của động mạch vành
bệnh tim không có triệu chứng trước đó. Tôi biết bạn đang bận rộn bạn
có những đứa trẻ để chăm sóc, làm việc, trường học, vv nhưng, bạn cần phải
bước trở lại cho một phút và nhận được nghiêm trọng về việc cải thiện của bạn bạn
trung tâm y tế.

Tôi biết ung thư vú là một mối quan tâm lớn đối với phụ nữ trên tất cả các
thế giới và nhiều phụ nữ cảm thấy họ có nguy cơ cao tử vong do
ung thư vú sau đó bệnh tim. Nhưng các sự kiện cho
một câu chuyện khác nhau - bạn có nguy cơ tử vong từ trái tim
bệnh hơn so với ung thư vú.

Bệnh tim bao gồm một loạt các điều kiện y tế khác nhau,
từ cholesterol cao, suy tim sung huyết, tim
rung, vv Một trong những sai lầm lớn nhất mà bạn có thể làm cho
liên quan đến sức khỏe của bạn để từ chối mà bạn có thể có nguy cơ cho một
đau tim. Hãy chủ động và thực hiện các bước "phòng ngừa" ngày nay
bắt đầu cải thiện sức khỏe của bạn.

Không chỉ là tháng của tháng hai (Ngày Quốc khánh Mang Red,
Tháng American Heart) để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn và bỏ qua
mười một tháng trong năm. Hãy hành động để cải thiện của bạn
sức khỏe tim quanh năm trong thực tế bước đầu tiên đơn giản nhất bạn có thể
mất là cải thiện chế độ ăn uống của bạn.

Tìm hiểu càng nhiều như bạn có thể về chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến tim của bạn
và sức khỏe tim mạch sau đó thực hiện những gì bạn đã học được
và từ từ bạn sẽ bắt đầu giảm nguy cơ đau tim của bạn .