Archive para sa Kategorya 'kolesterol diyeta'

Tanungin ang anumang mga babae kung ano ang nangungunang sanhi ng kamatayan ay sa gitna ng mga kababaihan
at ikaw ay nakasalalay sa marinig ang lahat ngunit sakit sa puso . Babae ang
mundo sa paglipas lamang hindi mapagtanto maaari nilang maging mas nasa panganib para sa pagkakaroon ng
isang atake sa puso at namamatay na mula sa sakit sa puso kaysa sa mga lalaki sa kanilang
buhay. Ang bagay na ang karamihan sa mga kababaihan ang hindi mukhang naniniwala ang mga ulat
tungkol sa mga kababaihan ng panganib harapan pagdating sa sakit sa puso. Kaya
narito ang ilang mga katotohanan na ang bawat babae ay dapat magkaroon ng kamalayan ng at tumagal
sa puso, magbigay ng isang patudyong salita hindi inilaan.

1. Sakit sa puso ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan para sa mga kababaihan sa
Estados Unidos. Noong 2006, 315,930 mga kababaihan ay namatay mula sa ito.

2. Sakit sa puso pumatay ng 26% ng mga kababaihan na namatay sa 2006-higit pa
sa isa sa bawat apat.

3. Tatlumpung-anim na porsiyento ng mga kababaihan ay hindi mahalata ang kanilang sarili na maging
nasa panganib para sa sakit sa puso sa isang 2005 survey dahil ang sakit sa puso
ay madalas na naisip na ang "sakit na tao" ng.

4. Sakit sa puso ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan para sa mga kababaihan ng karamihan
panlahi / etniko grupo sa Estados Unidos, kabilang ang African
Amerikano, Amerikano Indians o Alaska Natives, Hispanics, at
puti. Para sa mga Asyano Amerikanong kababaihan, ang sakit sa puso ay pangalawang lamang sa
kanser.

5. Halos dalawang-thirds ng mga kababaihan na mamatay biglang ng coronary
sakit sa puso ay walang nakaraang mga sintomas. Alam ko ikaw busy ka
na ang mga bata na mahalaga para sa, trabaho, paaralan, atbp ngunit, kailangan mong
hakbang pabalik para sa isang minuto at makakuha ng malubhang tungkol sa iyong pagpapabuti ang iyong
puso kalusugan.

Alam ko ang dibdib kanser ay isang pangunahing pag-aalala para sa mga kababaihan sa buong
kababaihan sa mundo at marami pakiramdam magkaroon sila ng mas mataas na panganib ng namamatay mula sa
kanser sa suso pagkatapos ay sakit sa puso. Ngunit ang mga katotohanan na sabihin
isang iba't ibang mga kuwento - ikaw ay may isang mas mataas na panganib ng namamatay na mula sa puso
sakit sa dibdib kanser.

Sakit sa puso ay sumasaklaw ng isang malawak na hanay ng mga medikal na kondisyon hanggang
mula sa mataas na kolesterol, congestive puso pagkabigo, upang puso
fluttering, atbp Isa sa mga pinakamalaking pagkakamali na maaari mong gumawa
tungkol sa iyong kalusugan ay upang tanggihan na maaaring ikaw ay nasa panganib para sa isang
atake sa puso. Maging maagap at tumagal ng preemptive hakbang na ngayon sa
simulan ang pagpapabuti ng iyong kalusugan.

Huwag lamang ang buwan ng Pebrero (Pambansang Magsuot ng Red Day,
at Amerikano Buwan ng Puso) upang mapabuti ang kalusugan ng iyong puso at laktawan
ang iba pang labing-isang buwan ng taon. Gumawa ng pagkilos upang mapabuti ang iyong
puso kalusugan taon ng ikot sa katunayan ang pinakamadaling unang hakbang maaari mong
tumagal ay upang mapabuti ang iyong diyeta.

Dagdagan ng mas maraming bilang maaari mong tungkol sa kung paano ang iyong pagkain ay nakakaapekto sa iyong puso
at cardiovascular kalusugan pagkatapos ipatupad kung ano ang iyong natutunan
at dahan-dahan magsisimula kang bawasan ang iyong panganib ng atake sa puso .

Ngayon ay Miyer Dec ika-9, 2009 at nadama ko napilitang sumulat sa post na ito ngayon. Hindi mo alam kung bakit iba pang kaysa Pakiramdam ko ay nagaganyak tungkol sa hinaharap.

Makikita mo mayroon akong blog na ito tungkol sa pagpapababa ng kolesterol, gumana ako ng ilang araw sa isang linggo sa mga tao na nagkaroon ng atake sa puso, stroke, Tia ng, atbp, atbp at pa sabihin nila sa mga pulong Aa "Nahulog ako ISARA ANG kariton". Mayroon akong ipaalam sa aking sarili makakuha ng timbang, makakuha ng pisikal sa labas ng hugis, maging de-nakakondisyon at pinakamasama ng lahat ng hindi ko pinananatili ang malusog na pagkain ako ay sumusunod patuloy para sa ilang oras na ngayon. Ngunit dito ang mga bagay na hindi ko na gawin ang lahat ng mga bagay na sadyang sa katotohanan na ako ay nahulog off ang kariton dahil mayroon akong gastusin ng isang napakalaking halaga ng oras na online na pananaliksik, pagsubok at pagbuo ng aking koleksyon ng mga web site.

Alam ko ito isn'ta magandang dahilan ngunit ito ang katotohanan, kung ano ang sinenyasan sa akin na isulat ang post na ito ay na sa paglipas ng nakaraang linggo ko isinulat ang aking mga layunin para sa 2010 at ginawa ng ilang mga bagong commitments sa aking sarili upang mapabuti ang aking kalusugan muli. Bilang isang bata ako jogged madalas, exercised, nilalaro ang lahat ng mga uri ng sports talaga ako ay aktibo lamang tungkol sa araw-araw na paggawa ng isang bagay. Pagkatapos ko kayong asawa at nagsimulang pagpapalaki ng pamilya at dahan-dahan ako tumigil ng paggawa ng mga bagay na kinawiwilihan ko pisikal.

Walang hindi ako ay tumigil sa ganap ngunit ako tiyak hindi sa anumang kung saan malapit sa kung ano ang ginagamit kong gawin sa oras nakaraan. Ngunit dito ay kung ano ang akin pakiramdam medyo magandang, nakamit ko na ang ilang mga layunin sa mga nakaraang taon kapag ko bang ilagay ang pluma sa papel bilang ko ang nakaraang linggo na ito. Ang paggawa nito ay sa akin talagang natutuwa at Inaasahan hindi lamang sa 2010 ngunit lampas. Bakit? Dahil ako ay nagpasya Gusto kong mabuhay ng isang malusog mabuhay muli, alam mo ang buhay na marami sa atin ay nanirahan bilang isang bata.

Hindi ko na pakikipag-usap tungkol sa lamang mawala timbang, exercising atbp hindi ko nais upang bumalik sa palagiang pagkain ng lahat ng ang mga bunga at mga gulay at iba pang mga pagkain na gamitin kong matikman ang lahat ng oras. Gusto atsara ng bariles, sariwang mani, mga kamatis tuwid off ang puno ng ubas, mga pipino at lahat ng iba pa namin lumago sa aking mga Grandfathers sa sakahan o kinuha mula sa mga panlabas na mga merkado. Tila ako ipaalam sa nakatira aking minsan mabilis bilis buhay sa akin ang layo mula sa ang mga pagkain na gusto ko at ang mga bagay na nagustuhan ko upang gawin iyon ay talagang malusog para sa akin.

Ako ay paggawa ng pagbabagong ito para sa mga ilang buwan ngayon ngunit hindi ko ay gumawa sa ito bilang isang layunin ng buhay ang pagbabago hanggang ko bang ilagay ito sa papel at pagkatapos ay nakakagulat na natagpuan ko sa aking sarili nang walang babala nagaganyak tungkol sa aking bagong layunin. Bakit hindi ko alam, alam ko makaligtaan ko ang paraan ko nadama matapos na kumain ng isang malusog na pagkain o miryenda. Makaligtaan ko kung paano pakiramdam ko pagkatapos exercising alam mo ang mas mataas na enerhiya, atbp, slimmer ako ay, ako ay hindi magkaroon ng labis na pananabik para sa ilang mga bunga o veggies bilang ako ay madaling kapitan ng sakit na gawin ito taon nang higit pa kaysa sa anumang oras sa nakaraan.

Alam ko ang aking kaguluhan ay maaaring tila ulok sa ilang ngunit sa akin ito halos feels tulad ng aking desisyon sa talagang gawin kung ano ang ko inilatag sa harap ko ay tulad ng isang pangalawang pagkakataon sa pagpapalawak ng aking buhay. Alam ko bago tungkol sa mga panganib ng masama sa katawan pagkain, mababang antas ng pagsasanay atbp ngunit, ako ipaalam sa aking abalang iskedyul makagambala sa bait. Ngunit hindi sa anumang na, ang paglikha ng aking kolesterol recipe cookbook, ang aking iba pang mga web site sa taong ito at kahit ang aking sariling mga pangako sa pagpunta bumalik sa pagkain kung paano ako lumaki sa bilang ng isang bata ay ang aking paraan ng hindi lamang sa pagtulong upang mapabuti ang aking kalusugan. Ngunit ang kalusugan ng isa sa anumang iba pa na nagmamalasakit upang sundin kasama ng blog na ito.

Gumawa ako nang walang mga pangako ng anumang uri sa anumang isa ngunit sa aking sarili, ako enjoy pagbabahagi at pagtulong sa ibang mga tao ngunit kung hindi ako isang halimbawa aking sarili Ako ay isang pandaraya. Hindi ko gusto ang nagsasabi ng mga tao mga bagay na hindi ko nagawa. Gusto kong matikman, gusto kong subukan ang mga bagong pagkain at ako ay interesado sa regaining aking katawan sa maskulado malabata kaya kung bakit hindi gawin ito ang tamang paraan bilang ko bago kapag ako ay sinira na may lamang ang karunungan at payuhan ng mga mas lumang mga tao sa paligid sa akin.

Ng maraming mga tao ay sinasabi ng buhay ay maikli, maaari kong sabihin sa iyo dahil sa ang linya ng trabaho ko ito ay talagang masyadong maikli para sa ilang mga tao at na ang kapus-palad. Ngunit para sa natitirang bahagi ng sa amin maaari naming gawin ang isang bagay na ngayon at gumawa ng buhay na huling na at na ang layunin ang aking, habaan ang aking buhay sa pamamagitan ng tamang pagkain, ehersisyo at magsaya muli. Salamat para sa paglalaan ng oras upang basahin ito at Umaasa ako na ang ilan sa inyo na basahin ang magpasya upang mapabuti ang iyong kalusugan pati na rin at ibahagi ang iyong mga tagumpay dahil gusto ko laging pulong taos-puso, masaya at kagiliw-giliw na mga tao.

Mamaya,

PM