Archive para sa 'kolesterol at pagkain' Kategorya

Isang kolesterol libreng pagkain kahit posible? Siguro, marahil hindi ngunit mas mahalaga ito ligtas para sa iyo na magkaroon ng isang ganap kolesterol na libreng pagkain?

Ibig sabihin ko sa lahat ng mga mahalagang kolesterol function gumaganap sa iyong katawan tulad ng:

1. Hormon produksyon (estrogen at testosterone)
2. Tumutulong upang magbigay ng cell pader lakas
3. Tumutulong sa panunaw (apdo acid production)
4. Nagbibigay ng pagkakabukod para sa nerbiyos
5. Tulong bitamina D produksyon
6. Tumutulong sa repair membranes cell

Gusto mo ba talagang gusto mong pumunta nang walang mga function na nagaganap sa iyong katawan?

Kung gagawin mo ang isang paghahanap sa web makakahanap ka ng daan-daang mga paghahanap buwanang para sa kolesterol libreng pagkain. Tao sa buong mundo ay naghahanap para sa mga tunay na mababa sa walang kolesterol diyeta plano.

Ngunit muli ay isang kolesterol libreng pagkain na kung ano ang gusto mo o talagang gusto? O ay ito ang nabawasan atake sa puso panganib at benepisyo sa pagiging malusog ay maaaring magbigay ng? Siguro, marahil hindi lamang mo ba talagang malaman ang kasagutan sa na tanong.

Tandaan na ang iyong katawan gumagawa ng kolesterol sa iyong atay upang ang iba't-ibang mga function na nakalista ay maaring maganap. Ang isyu para sa mga Karamihan sa mga tao na nagdagdag sila ng masyadong maraming karagdagang kolesterol sa kanilang katawan mula sa mga pagkain na ubusin sila.

Ngayon dahil sa ang halaga ng kolesterol na mga pangangailangan ng iyong katawan ay nag-iiba-iba mula sa araw-araw at sa paglipas ng panahon, ano ang tila isang normal o malusog na halaga ng kolesterol ngayon. May ay masyadong maraming sa susunod na araw pagkatapos na Burger at fries hunhon sa iyo sa ang mga antas sa iyong katawan pangangailangan.

Kumain ng masyadong maraming taba at kolesterol napuno ng pagkain at ang labis ang pumasok sa iyong dugo stream at nagsisimula sa bakya up ang iyong mga arteries. Aling alam mo na tungkol sa puntong ito ngunit, dito ay ang bagay. Paano mo alam ang iyong kolesterol sa dugo ay mataas sa Martes ngunit hindi sa Miyerkules? Nagtitinda ba kayo ng isang portable na test kit sa iyo?

Paano mo malalaman kung magkano ang kolesterol ay sa na sanwits at chips na walang pagsubok ito? Hindi mo alam at bukod na gustong gastusin sa lahat ng kanilang oras ng paggawa ng pagkain ng kolesterol pagtatasa? Walang gusto mong kumain at ilipat sa.

Kaya na nagdudulot sa akin ng bumalik sa aking katanungan, ay may ganitong mga bagay bilang isang kolesterol libreng pagkain? Siguro may ngunit, hindi ito maging mas kasiya-siya upang magdagdag ng mababang kolesterol pagkain sa iyong pagkain?

Alam mo subukan ang pagdaragdag ng mga pagkain tulad ng mga bunga at mga gulay, buong haspe, isda atbp sa iyong mga pagkain at meryenda, sa halip na paghahanap sa mundo para sa zero kolesterol pagkain sa lahat ng oras.

Hindi ko sinasabi na hindi upang maghanap zero kolesterol pagkain dahil mas mababa ang tumupok sa iyo ng mas mahusay. Ngunit huwag hayaan ang kolesterol libreng diets ubusin ang iyong mga pagpipilian ng pagkain nakatira ng kaunti kumain ng isang mababang kolesterol pumalakol ng baboy o chicken ulam.

Hayaan ang iyong buhok down at magkaroon ng isang ihiwa ng saging na kulay ng nuwes tinapay. Panatilihin at mata sa iyong mga antas ng kolesterol ngunit hindi lamang focus sa lahat na kumain ka na kolesterol libre sa lahat ng oras.

Magtanong ng anumang mga babae kung ano ang mga pangunahing dahilan ng kamatayan ay sa gitna ng kababaihan
at ikaw ay nakasalalay sa marinig ang lahat ngunit ang sakit sa puso. Babae ang
mundo sa paglipas lamang hindi mapagtanto maaari nilang maging mas nasa panganib para sa pagkakaroon
isang atake sa puso at namamatay mula sa sakit sa puso kaysa sa mga lalaki sa kanilang
buhay. Ang bagay ay karamihan sa mga kababaihan ay gawin ay hindi mukhang naniniwala ang mga ulat
tungkol sa mga kababaihan ng panganib mukha pagdating sa sakit sa puso. Kaya
narito ang ilang mga katotohanan na ang bawat babae ay dapat na malaman at dalhin
sa puso, walang magbigay ng isang patudyong salita inilaan.

1. Sakit sa puso ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan para sa mga kababaihan sa
Estados Unidos. Noong 2006, 315,930 mga babae ay namatay mula sa ito.

2. Sakit sa puso namatay ang 26% ng mga kababaihan na namatay noong 2006-higit pa
kaysa sa isa sa bawat apat.

3. Tatlumpung-anim na porsiyento ng mga kababaihan ay hindi mahalata ang kanilang sarili na
nasa panganib para sa sakit sa puso sa isang 2005 survey dahil sa sakit sa puso
ay madalas na naisip na ang "sakit ng tao ay" isang.

4. Sakit sa puso ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan para sa mga kababaihan ng karamihan sa mga
panlahi / etniko grupo sa Estados Unidos, kabilang ang African
Amerikano, Amerikano Indians o Alaska Natives, Hispanics, at
puti. Para sa mga Asyano Amerikano kababaihan, ang sakit sa puso ay pangalawang lamang sa
cancer.

5. Halos dalawang-thirds ng mga kababaihan na mamatay biglang ng coronary
sakit sa puso ay walang nakaraang mga sintomas. Alam ko ikaw ay abala mo
ang mga bata sa pangangalaga para sa, trabaho, paaralan, atbp ngunit, kailangan mong
hakbang pabalik para sa isang minuto at makakuha ng malubhang tungkol sa iyong pagpapabuti ang iyong
puso kalusugan.

Alam ko na ang kanser sa suso ay isang pangunahing alalahanin para sa mga kababaihan sa lahat ng dako ng
mundo at maraming mga kababaihan pakiramdam sila ng isang mas mataas na panganib ng namamatay mula sa
kanser sa suso pagkatapos ay sakit sa puso. Ngunit ang mga katotohanan na sabihin
isang iba't ibang mga kuwento - mayroon kang isang mas mataas na panganib ng namamatay mula sa puso
sakit sa dibdib kanser.

Sakit sa puso ay sumasaklaw ng isang malawak na hanay ng mga medikal na mga kondisyon hanggang
mula sa mataas na kolesterol, congestive puso pagkabigo, upang puso
fluttering, atbp Isa sa mga pinakamalaking pagkakamali na maaari mong gawin
tungkol sa iyong kalusugan ay upang tanggihan na maaaring nasa panganib para sa isang
atake sa puso. Maging maagap at tumagal ng preemptive hakbang na ngayon sa
simulan ang pagpapabuti ng iyong kalusugan.

Huwag lamang ang buwan ng Pebrero (Pambansang Magsuot ng Red Day,
at Amerikano na Buwan ng Puso) upang mapabuti ang kalusugan ng iyong puso at laktawan
sa iba pang labing-isang buwan ng taon. Gumawa ng pagkilos upang mapabuti ang iyong
taon sa kalusugan ng puso-ikot sa katunayan ang pinakamadaling unang hakbang maaari mong
tumagal ay upang mapabuti ang iyong pagkain.

Dagdagan ng mas maraming bilang maaari mong tungkol sa kung paano ang iyong pagkain ay nakakaapekto sa iyong puso
at cardiovascular kalusugan pagkatapos ipatupad kung ano ang iyong natutunan
at dahan-dahan magsisimula kang upang bawasan ang iyong panganib ng atake sa puso.