Idag är mån 9 december 2009 och jag kände mig tvungen att skriva detta inlägg i dag. Vet inte varför annat än jag känner entusiastiska inför framtiden.

Du ser jag har den här bloggen om kolesterolsänkande arbetar jag flera dagar i veckan med människor som har haft hjärtinfarkt, stroke, TIA: s, etc., etc. och ändå som man säger på dessa AA-möten "Jag föll av vagnen". Jag har låtit mig gå upp i vikt, blir fysiskt ur form, bli de med luftkonditionering och värst av allt har jag inte behållit den hälsosam kost jag följde konsekvent för en tid nu. Men här är jag inte göra alla dessa saker avsiktligt faktum är att jag föll av vagnen eftersom jag har tillbringar en stor mängd tid online forska, testa och bygga min samling av webbplatser.

Jag vet att det inte en bra ursäkt men det är sanningen, det som fick mig att skriva detta inlägg är att under den gångna helgen skrev jag ut mina mål för 2010 och gjorde några nya åtaganden för mig att förbättra min hälsa igen. Som barn jag joggade ofta utövas spelade alla typer av sport i stort sett var jag aktiv nästan varje dag göra något. Då jag gifte mig och började höja en familj och långsamt jag slutade göra de saker jag haft fysiskt.

Nej, jag har inte slutat helt men jag är definitivt inte någon där nära vad jag använder för att göra förr i tiden. Men här är vad som jag känner ganska bra, jag har uppnått flera mål under åren när jag satte pennan till papperet som jag gjorde i helgen. Om du gör det faktiskt har mig upphetsad och ser fram emot inte bara 2010, men därefter. Varför? Eftersom jag har bestämt vill jag leva ett hälsosammare liv igen, du vet livet många av oss levde som barn.

Jag pratar inte om bara gå ner i vikt, motionera etc. nej jag vill gå tillbaka till konsekvent att äta alla frukter och grönsaker och andra livsmedel jag använder för att äta hela tiden. Som pickles ur pipan, färska jordnötter, tomater direkt från vinstockar, gurka och allt annat vi växte med på min Farfars gård eller plockas upp från utomhus marknaderna. Verkar som att jag lät leva mitt ibland snabba livet tar mig bort från maten jag gillar och de saker jag gillade att göra det verkligen hälsosamt för mig.

Jag har gjort denna förändring i flera månader nu men jag ville inte satsa på den som en livsförändrande GOAL förrän jag lägga den på papper och sedan överraskande jag fann mig själv utan förvarning glada över mitt nya mål. Varför jag vet inte, jag vet att jag missar så kände jag efter att ha ätit en hälsosam måltid eller ett mellanmål. Jag saknar hur jag känner efter träningen ni vet den ökade energi, osv, jag smalare, hade jag inte sugen för vissa frukter eller grönsaker som jag har varit benägna att göra detta år mer än någon gång tidigare.

Jag vet att min upphetsning kan tyckas dumt att en del men för mig det nästan känns som mitt beslut att verkligen göra vad jag har lagt ut framför mig är som en andra chans till att förlänga mitt liv. Jag visste tidigare om farorna med ohälsosam mat, låga motion nivåer osv, men lät jag min fullspäckade schema störa sunt förnuft. Men inte längre, skapa mitt kolesterol recept kokbok, mina andra webbplatser i år och även min egen engagemang för att gå tillbaka till att äta hur jag växte upp med som barn är mitt sätt att inte bara bidra till att förbättra min hälsa. Men hälsa någon annan som bryr sig om att följa med den här bloggen.

Jag gör inga löften av något slag till någon annan än mig själv, tycker jag dela med och hjälpa andra människor, men om jag inte ett exempel själv är jag ett bedrägeri. Jag tycker inte om att berätta för folk saker som jag inte har gjort. Jag gillar att äta, jag gillar att prova nya livsmedel och jag intresserad av att återfå min muskulös tonåring kropp så varför inte göra det på rätt sätt som jag gjorde innan när jag var pank med bara visdom och råd av de äldre människor omkring mig.

Så många människor säger livet är kort, kan jag säga dig på grund av typ av arbete jag gör det verkligen är för kort för vissa människor och det är olyckligt. Men för resten av oss kan vi göra något idag och göra livet längre och det är mitt mål, förlänga mitt liv genom rätt kost, motion och ha roligt igen. Tack för att du tog dig tid att läsa detta och jag hoppas att några av er som läser detta väljer att förbättra din hälsa som bra och dela med dig av dina framgångar eftersom jag alltid gillar mötet uppriktiga, roligt och intressant folk.

Senare

PM

Visste du de flesta människor kommer att spendera mer tid att planera sin semester, vad college barnen kommer att närvara och vem de kommer att gå på en date med då de inte planerar en hälsosam måltid. Att ha en kolesterol diet plan är oerhört viktig del av ditt mål att sänka kolesterol. Som du redan vet för att uppnå något värt mål i livet vi alla behöver en plan. Det är inte annorlunda om du försöker förbättra din hjärthälsa. Du behöver en kolesterol diet plan så att du faktiskt kan uppnå detta nya lägre kolesterol mål du ställer till dig själv. Skapa en kolesterol diet plan innebär några grundläggande steg vem som helst kan följa. Dessa steg förutsätter att du vet att dina kolesterolnivåer är höga.

Tips nummer ett: Identifiera dina nuvarande matvanor.

Tips nummer två: Identifiera vad kolesterol är och varför för mycket kolesterol är farligt för dig. Ta dig tid att lära sig så mycket du kan om kolesterol och hjärtsjukdomar.

Tips nummer tre: Var realistisk inte börja göra förändringar i ditt liv du inte kan tåla. Börja göra några grundläggande förändringar med en tidtabell som gradvis införs ändringar i din nuvarande livsstil.

Tips nummer fyra: Dokument dina framsteg. Med ditt fullspäckade schema inte försöka memorera vad du gjorde förra veckan, dokumentera den. På så sätt kommer du att ha ett register över vad du har gjort, vad har hjälpt för dig och vad som inte varit till hjälp. Du kan använda bilder, dagbok, blogg, etc för att dokumentera dina framsteg.

Tips nummer fem: Dela din plan, berätta för din familj och vänner om ditt kolesterol diet plan. Be hjälp från dem som ligger närmast dig vars åsikter och råd du respekterar.

Deras hjälp och stöd kan överraska och trösta dig. Tips nummer sex: Du måste börja träna för att hjälpa ditt hjärta, sänka din risk hjärtinfarkt och för att förbättra din allmänna hälsa. En sista sak, kom ihåg att det är OK om du måste ändra din plan från tid till annan. Planer ändras hela tiden du kan ha förändringar i arbetet, till frågor om familjeliv hantera etc.

Poängen är att få tillbaka på rätt spår ASAP och att hålla med din kolesterol diet plan . Din hälsa, allmänna välbefinnandet och lycka kommer att bli mycket bättre när du nå ditt kolesterolsänkande mål.