Arkiv för mars, 2010

Är en kolesterol diet ens möjligt? Kanske, kanske inte men ännu viktigare är det säkert för dig att ha en helt kolesterol diet?

Jag menar med alla viktiga funktioner kolesterol fungerar i kroppen som:

1. Hormonproduktion (östrogen och testosteron)
2. Hjälper till att ge styrka cellväggen
3. Hjälper till med matsmältningen (gallsyror produktion)
4. Ger isolering för nerverna
5. Aids D-vitamin produktion
6. Hjälper membran reparera cellen

Vill du verkligen att gå utan dessa funktioner som sker i din kropp?

Om du gör en sökning på nätet hittar du hundratals sökningar per månad för kolesterol fri kost. Människor över hela världen letar efter den ultimata låg att inget kolesterol diet plan.

Men återigen är en kolesterol fri kost vad du vill eller verkligen vill? Eller är det den minskade hjärtattack risk och förmåner blir friskare kan ge? Kanske, kanske inte bara du verkligen vet svaret på den frågan.

Kom ihåg att din kropp producerar kolesterol i levern så att de olika listade funktionerna kan förekomma. Frågan för de flesta människor är att de lägger för mycket extra kolesterol i kroppen från de livsmedel de konsumerar.

Nu eftersom mängden kolesterol som din kropp behöver varierar från dag till dag och över tid, verkar det som en normal eller hälsosam mängden kolesterol i dag. Kan vara för mycket dagen efter det hamburgare och pommes frites knuffade dig över den nivå som din kropp behöver.

Äter för mycket fett och kolesterol fyllde mat och överskottet går in i blodet och börjar täppa upp dina artärer. Som ni redan vet om vid det här laget, men här är den sak. Hur vet du att ditt kolesterol är hög på tisdag men inte på onsdag? Vill du bära en bärbar testutrustning med dig?

Hur vet du hur mycket kolesterol i den smörgås och chips utan att testa den? Du vet inte och dessutom vem vill tillbringa all sin tid åt analys kolesterol mat? Nej du vill äta och gå vidare.

Så att för mig tillbaka till min fråga, finns det något sådant som en kolesterol diet? Kanske finns det, men skulle det inte vara roligare att lägga lågt kolesterol livsmedel till din diet?

Du vet prova att lägga mat som frukt och grönsaker, fullkorn, fisk mm till dina måltider och mellanmål, i stället för att söka i världen för noll kolesterol mat hela tiden.

Jag säger inte att inte söka noll kolesterol mat eftersom ju mindre du konsumerar desto bättre. Men låt inte kolesterol fri kost konsumerar din kost val leva lite äter en liten hacka kolesterol fläsk eller kyckling maträtt.

Släppa loss och ha en bit av banan nötbröd. Håll ögonen och på dina kolesterolnivåer men inte bara fokusera på allt du äter är kolesterol fritt hela tiden.

Barnfetma

Det fångade omedelbart min uppmärksamhet eftersom det för alla de vinster vi har gjort under de senaste decennierna för att minska hjärtsjukdomar och högt kolesterol.

Framtida generationer av barn möter den verkliga möjligen ångra alla de vinster som gjorts inom området kolesterol minskning och hjärtsjukdomar helt enkelt eftersom de är för feta.

Jag vet att använda ordet "fett" kan vara stötande för vissa och feta låter bättre och jag ger ingen ursäkt för att säga det. Lets 'get real här barndomen är den tid i alla våra liv för roliga, goda tider, minne vilket gör etc. Det bör inte vara en tid användas ovetande att påskynda vår död senare i livet. Varje överviktiga barn är långsamt och omedvetet ökar hans eller hennes odds att utveckla hjärtsjukdom.

Men det finns ett alternativt resultat bör du som förälder till ett överviktiga barn eller du som fet person här artikeln behandlar bör tänka på. Gå ner i vikt eller hjälpa ditt barn att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa. Jag har sett det gång på gång, en feta eller överviktiga personer som lider av olika hälsoproblem meddelande långsamt de hälsoproblem minska i takt med vikten lossnar.

Kommer det att bli lätt? Nej Är det värt det? Du satsar den är, kommer din fysiska hälsa och mentala hälsa förbättras dramatiskt. Du kommer att spendera mindre pengar på medicin, kläder allt och du kommer att må bättre på lång sikt.

Du kan minska din familjens "av hjärtsjukdomar och högt kolesterol genom att anta ett lågt kolesterol diet , träna flera gånger i veckan och åta sig att hjälpa dig själv och dina barn att gå ner i vikt.

Våra barn behöver inte möta en framtid med ökande hjärtsjukdom i deras planer kan vi vidta åtgärder idag för att hjälpa dem att undvika ett mycket obehagligt och kostsamt hälsoproblem. Gör det nu, dröj inte.