Arkiv för december, 2009

Idag är det ons 9 dec 2009 och jag kände mig tvungen att skriva detta inlägg i dag. Vet inte varför andra än jag känner mig entusiastisk inför framtiden.

Du ser jag har den här bloggen om kolesterolsänkande jobbar jag flera dagar i veckan med personer som har haft hjärtinfarkt, stroke, TIA, etc. etc. och ändå som man säger på de AA-möten "Jag ramlade av vagnen". Jag har låtit mig själv gå upp i vikt, blir fysiskt ur form, blir de med luftkonditionering och värst av allt jag har inte behållit hälsosam diet jag följde konsekvent under en tid nu. Men här är den sak jag inte göra alla dessa saker avsiktligt faktum är att jag föll av vagnen eftersom jag har tillbringar en stor mängd tid online forska, testa och bygga upp min samling av webbplatser.

Jag vet att det är ingen bra ursäkt men det är sanningen, är det som föranledde mig att skriva detta inlägg som under den gångna helgen skrev jag ut mina mål för 2010 och gjorde några nya åtaganden för mig själv för att förbättra min hälsa igen. Som barn jag joggade ofta utnyttjas, spelat alla typer av sport i grunden var jag aktiv nästan varje dag göra något. Sedan jag gifte mig och började bilda familj och långsamt jag slutade göra de saker jag tyckte fysiskt.

Nej jag har inte stannat helt men jag är definitivt inte någon var i närheten av vad jag använder för att göra förr i tiden. Men här är vad som jag känner mig ganska bra, jag har uppnått flera mål genom åren när jag satte pennan till papperet som jag gjorde i helgen. Om du gör det faktiskt har mig upphetsad och ser fram emot inte bara för 2010 men därefter. Varför? Eftersom jag har bestämt Jag vill leva ett hälsosammare liv igen, du vet livet många av oss levde som barn.

Jag pratar inte om bara gå ner i vikt, motionera etc. nej jag vill gå tillbaka till konsekvent äta alla frukter och grönsaker och andra livsmedel jag använder för att äta hela tiden. Liksom pickles ur fat, färska jordnötter, tomater direkt från vinstocken, gurkor och allt annat vi växte med på min farfars gård eller plockas upp från utomhus marknader. Verkar som jag låter leva mitt ibland snabba livet tar mig bort från den mat jag gillar och de saker jag velat göra det verkligen hälsosamt för mig.

Jag har gjort denna förändring i flera månader nu men jag ville inte satsa på den som en livsförändrande GOAL förrän jag lägga den på papper och sedan överraskande jag fann mig själv utan förvarning glad över mitt nya mål. Varför vet jag inte, jag vet jag saknar hur jag kände mig efter att ha ätit en god måltid eller ett mellanmål. Jag saknar hur jag känner efter träning du känner till ökad energi, osv, jag var smalare, hade jag inte begär för vissa frukter eller grönsaker som jag har en benägenhet att göra i år mer än någon gång tidigare.

Jag vet att min upphetsning kan verka dumt för vissa men för mig känns nästan precis mitt beslut att verkligen göra det jag har lagt ut framför mig är som en andra chans till att förlänga mitt liv. Jag visste innan om farorna med ohälsosam mat, låg motion nivåer osv men låter jag mitt fullspäckade schema störa sunt förnuft. Men inte längre, skapar min kokbok kolesterol recept, min andra webbplatser i år och även mitt eget engagemang för att gå tillbaka till att äta hur jag växte upp med som barn är mitt sätt att inte bara hjälpa till att förbättra min hälsa. Men hälsan hos någon annan som bryr sig att följa med den här bloggen.

Jag gör inga löften av något slag till någon annan än mig själv, tycker jag om att dela med och hjälpa andra människor, men om jag inte är ett exempel på mig själv jag är en bluff. Jag tycker inte att berätta för folk saker som jag inte har gjort. Jag gillar att äta, jag gillar att prova nya livsmedel och jag är intresserad av att återfå min muskulös tonåring kropp så varför inte göra det på rätt sätt som jag gjorde innan när jag var pank med bara visdom och råd av de äldre människor omkring mig.

Så många människor säger att livet är kort, kan jag säga på grund av den typ av arbete jag gör det verkligen för kort för vissa människor och det är olyckligt. Men för resten av oss kan vi göra något idag och göra livet längre och det är mitt mål, förlänga mitt liv genom rätt kost, motion och ha roligt igen. Tack för att du tar dig tid att läsa detta och jag hoppas några av er som läser detta bestämmer sig för att förbättra din hälsa också och dela dina framgångar eftersom jag gillar alltid möte uppriktiga, roliga och intressanta människor.

Senare

PM

Visste du att de flesta människor kommer att spendera mer tid att planera sin semester, vad college deras barn kommer att närvara och vem de kommer att gå på en date med då de inte planera en hälsosam måltid. Att ha en kolesterol diet plan är extremt viktig del av ditt mål att sänka kolesterolvärdet. Som du redan vet för att uppnå något värt mål i livet vi alla behöver en plan. Det är inte annorlunda om du försöker förbättra din hjärthälsa. Du behöver en kolesterol diet plan för att säkerställa att du faktiskt kan uppnå det nya lägre kolesterol mål du sätter för dig själv. Skapa en kolesterol diet plan involverar några grundläggande steg alla kan följa. Dessa steg förutsätter att du vet att dina kolesterolnivåer är höga.

Tips nummer ett: Identifiera dina nuvarande matvanor.

Tips nummer två: Identifiera vad kolesterol är och varför för mycket kolesterol är farligt för dig. Ta dig tid att lära sig så mycket du kan om kolesterol och hjärtsjukdomar.

Tips nummer tre: Var realistisk börja inte göra förändringar i ditt liv du kan inte upprätthålla. Börja göra några grundläggande förändringar med en tidtabell som successivt introducerar nya förändringar i din nuvarande livsstil.

Tips nummer fyra: Dokument dina framsteg. Med ditt fullspäckade schema inte försöka memorera vad du gjorde förra veckan, dokumentera den. På så sätt kommer du att ha ett register över vad du har gjort, vad har hjälpt för dig och vad som inte varit till hjälp. Du kan använda bilder, en tidskrift, blogg, etc för att dokumentera dina framsteg.

Tips nummer fem: Dela din plan, berätta för din familj och vänner om ditt kolesterol diet plan. Be om hjälp från dem som ligger närmast dig vars åsikter och råd du respekterar.

Deras hjälp och stöd kan överraska och trösta dig. Tips nummer sex: Du måste börja träna för att hjälpa ditt hjärta, sänka din risk hjärtinfarkt och för att förbättra din allmänna hälsa. En sista sak, kom ihåg att det är OK om du måste ändra din plan från tid till annan. Planerna ändras hela tiden du kan ha förändringar i arbetet, för familjefrågor hantera etc.

Poängen är att komma tillbaka på rätt spår ASAP och att hålla fast vid din kolesterol diet plan . Din hälsa, det allmänna välbefinnandet och lycka kommer att bli mycket bättre när du uppnår ditt kolesterolsänkande mål.