Sot është Wed 9 dhjetor, 2009 dhe u ndjeva i detyruar për të shkruar këtë post sot. Nuk e di pse tjetër se unë ndjehen të ngazëllyer për të ardhmen.

Ju shihni se unë kam këtë blog në lidhje me uljen e kolesterolit, kam punuar disa ditë në javë me njerëz të cilët kanë pasur sulme në zemër, goditje, e TIA, etj, etj dhe ende si thonë ata në këto takime AA "I binin kamionçinë". Unë kam lënë veten të fituar peshë, të merrni fizikisht jashtë formës, të bëhet de-kondicionuar dhe të keqen e të gjitha unë nuk kam mbajtur dietë të shëndetshme unë ishte duke ndjekur në vazhdimësi për një kohë tani. Por këtu është gjë unë nuk e ka bërë të gjitha ato gjëra qëllimisht në fakt kam ra off kamionçinë, sepse unë kam shpenzuar një sasi masive të kohës në internet studjuar, testimin dhe ndërtimin mbledhjen time e web faqes.

Unë e di se nuk është një justifikim për të mirë, por kjo është e vërteta, ajo që nxiti mua për të shkruar këtë post është se gjatë fundjavës së kaluar kam shkruar nga qëllimet e mia për vitin 2010 dhe bëri disa angazhime të reja në veten time për të përmirësuar shëndetin tim përsëri. Si një fëmijë unë jogged shpesh, ushtrohet, ka luajtur të gjitha llojet e sporteve në thelb unë kam qenë aktiv vetëm në lidhje me çdo ditë duke bërë diçka. Pastaj u martua dhe filloi ngritjen e një familje dhe ngadalë u ndala duke bërë gjërat që i gëzuar fizikisht.

Jo unë nuk e kanë ndalur plotësisht, por unë nuk jam patjetër ndonjë ku të afërt me atë që kam përdorur për të bërë në kohët e kaluara. Por këtu është ajo që ka më ndjenjë shumë e mirë, kam arritur disa qëllime gjatë viteve kur kam vënë pendën në letër si unë e bëri këtë gjatë fundjavës së kaluar. Duke bërë kështu që në fakt ka më ngacmuar dhe mirëpresim jo vetëm për vitin 2010 por më gjerë. Pse? Sepse unë kam vendosur që unë dua të jetoj një të shëndetshme jetojnë përsëri, ju e dini jetën shumë prej nesh ka jetuar si një fëmijë.

Unë nuk jam duke folur për vetëm humbjen e peshës, duke ushtruar etj nuk dua të kthehem në vazhdimësi të hahet të gjitha frutat dhe perimet dhe ushqime të tjera që unë të përdorë për të ngrënë të gjithë kohës. Ashtu si turshi jashtë fuçi, kikirikë të freskëta, domate drejt off e trangujve, hardhi dhe çdo gjë tjetër ne u rrit me mbi gjyshërit fermën time apo kap nga tregjet në natyrë. Duket si unë le të jetuar ndonjëherë në jetën time të shpejtë ritmin marrë më larg nga ushqimet unë si dhe gjëra unë i pëlqente të bëjë që ishin në të vërtetë i shëndetshëm për mua.

Unë kam qenë duke e bërë këtë ndryshim për disa muaj tani, por unë nuk angazhohen për atë si një qëllim të jetës ndryshon deri sa kam vënë atë në letër dhe pastaj çuditërisht kam gjetur veten pa paralajmëruar ngacmuar në lidhje me qëllimin tim të ri. Pse unë nuk e di, unë e di unë humbas rrugën kam ndjerë pasi të hahet një shujtë të shëndetshme apo rostiçeri. I miss si ndihem pas ushtrimit ju e dini të energjisë në rritje, etj, unë u zbehta, unë nuk kam dëshirë për fruta të caktuara ose veggies si unë kanë qenë të prirur për të bërë këtë vit më shumë se çdo kohë në të kaluarën.

Unë e di eksitim im mund të duket i trashë për disa, por për mua kjo pothuajse ndjehet si vendim tim të vërtetë të bëjë atë që kam vënë në frontin e mua është si një shans të dytë në zgjatjen e jetës time. Unë e dija përpara në lidhje me rreziqet e hahet i sëmurë, nivelet e ulëta stërvitje etj, por, unë le orar im zënë të ndërhyjë me kuptim të përbashkët. Por jo më gjatë, duke krijuar kolesterolit cookbook tim recetë, vendet e tjera e mia web këtë vit dhe madje edhe angazhimin tim për të shkuar mbrapa për të ngrënë si unë u rrit me si një fëmijë është rruga ime e jo vetëm duke ndihmuar për të përmirësuar shëndetin tim. Por shëndeti i çdo njëri tjetër që kujdeset për të ndjekur së bashku me këtë blog.

Unë nuk bëjë premtime të çfarëdo lloji për çdo një, por për veten time, unë gëzojnë ndarjen me dhe për të ndihmuar njerëz të tjerë, por në qoftë se unë nuk jam një shembull i vetë unë jam një mashtrim. Mua nuk më pëlqen thënë njerëzve gjëra që unë nuk kam bërë. Më pëlqen të hajë, unë doja të provoni ushqimet e reja dhe unë jam i interesuar në rifiton muskulare trupin tim adoleshente kështu që pse nuk bëni atë rrugën e drejtë siç kam bërë para kur unë u thyen vetëm me diturinë dhe këshillojë e folks moshuar rreth meje.

Sa më shumë njerëz thonë se jeta është e shkurtër, unë mund t'ju them se për shkak të përputhje të punës që unë bëj është me të vërtetë shumë e shkurtër për disa njerëz dhe kjo është për të ardhur keq. Por, për pjesën tjetër prej nesh ne mund të bëjmë diçka sot dhe të bëjë jetën më të fundit dhe kjo është qëllimi im, të zgjatur jetën time përmes ushtrimit dietë e duhur dhe të ketë argëtim përsëri. Faleminderit për marrjen e kohë për të lexuar këtë dhe unë shpresoj se disa prej jush që e lexoni këtë të vendosë për të përmirësuar shëndetin tuaj si dhe të ndajnë sukseset tuaja, sepse unë gjithmonë si takim njerëz të sinqertë, fun dhe interesante.

Më vonë,

PM

A e dini se shumica e njerëzve do të shpenzojnë më shumë kohë duke planifikuar pushimet e tyre, çfarë kolegj fëmijët e tyre do të marrin pjesë dhe të cilët ata do të shkojnë në një datë me pastaj ata nuk planifikojnë një ushqim të shëndetshëm. Duke pasur një plan të kolesterolit dietë është pjesë jashtëzakonisht e rëndësishme e qëllimit tuaj për të ulur kolesterolin tuaj. Siç e dini tashmë në mënyrë që të arrihet ndonjë vlerë, ndërsa qëllimi në jetën e ne të gjithë duhet një plan. Ajo nuk është e ndryshme në qoftë se jeni duke u përpjekur për të përmirësuar shëndetin tuaj të zemrës. Ju duhet një plan kolesterolit dietë për të siguruar që ju mund të vërtetë të arritur këtë qëllim të re të ulët të kolesterolit të vendosur për veten tuaj. Krijimi i një plani kolesterolit dietë përfshin disa hapa të thjeshtë dikush mund të ndiqni. Këto hapa të supozojmë se ju e dini nivelin tuaj kolesterolit janë të larta.

Numri një Këshillë: Identifikimi shprehitë tuaja të hahet aktuale.

Numri dy Këshillë: Identifikoni çfarë kolesterolit është dhe arsyeja pse kolesterolit shumë është e rrezikshme për ju. Merrni pak kohë për të mësuar sa më shumë që keni mundësi për kolesterolit dhe sëmundjet e zemrës.

Numri Tip tre: Jini realist mos fillojnë të bëjnë ndryshime në jetën tuaj që ju nuk mund të mbajë. Nisem duke bërë disa ndryshime themelore me një tabelë kohore që gradualisht paraqet ndryshime të reja në stilin e jetës tuaj të tanishme.

Numri katër Këshillë: Dokumenti progresin tuaj. Me orarin tuaj të zënë nuk do të përpiqet për të mësuar përmendësh se çfarë keni bërë javën e kaluar, dokumentojnë atë. Në këtë mënyrë ju do të keni një rekord të asaj që ju keni bërë, atë që ka ndihmuar për ju dhe çfarë nuk ka qenë e dobishme. Ju mund të përdorni foto, një ditar, blog, etj për të dokumentuar progresin tuaj.

Numri Tip pesë: Share planin tuaj, tregoni familjen dhe miqtë tuaj në lidhje me planin e kolesterolit tuaj dietë. Kërkoj ndihmë nga ata më të afërt për ju e të cilit mendim dhe këshilla ju respektojnë.

Ndihma e tyre dhe mbështetja mund të papritur dhe të ngushëllojë ju. Numri Tip gjashtë: Ju duhet të fillojnë të ushtrojnë për të ndihmuar zemrën tuaj, të ulur rrezikun e sulmit tuaj të zemrës dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm. Një gjë e fundit, mos harroni se ajo është në rregull në qoftë se ju duhet të ndryshojë planin tuaj nga koha në kohë. Planet janë të modifikuar të gjithë kohën që mund të keni ndryshime në punë, çështje familjare që të merren me etj

Çështja është të kthehet në rrugën e duhur ASAP dhe që të rrinë me tuaj planin dietë kolesterolit . shëndetin tuaj, në përgjithësi mirëqenien dhe lumturia do të përmirësohet në masë të madhe kur ju arritjen e qëllimit tuaj kolesterolit uljen.