Arkivi për 'Dieta për kolesterolit të lartë' Kategoria

Është një dietë të kolesterolit të lirë edhe e mundur? Ndoshta, ndoshta jo, por më e rëndësishmja është e sigurt për ju të keni një dietë krejtësisht të kolesterolit të lirë?

Unë do të thotë me të gjitha të kolesterolit të rëndësishme funksionet kryen në trupin tuaj si:

1. Prodhimin e hormoneve (estrogjenit dhe testosteronit)
2. Ndihmon për të siguruar mur forcën celular
3. Ndihmon me tretje (acid bile prodhimit)
4. Ofron izolimin për nerva
5. Aids Vitamina D prodhimit
6. Ndihmon membranave qelizore riparim

A jeni të vërtetë dëshironi të shkoni pa ato funksione që ndodhin në trupin tuaj?

Nëse ju bëni një kërkim në internet ju do të gjeni qindra e kërkimeve mujore për dietë kolesterolit të lirë. Njerëzit në të gjithë botën janë në kërkim të ulët të fundit në asnjë plan kolesterolit dietë.

Por përsëri është një dietë të kolesterolit të lirë atë që keni dëshirë apo me të vërtetë duan? Apo është zvogëluar rrezikun nga sulmi në zemër dhe përfitimet qenë të shëndetshme mund të sigurojë? Ndoshta, ndoshta jo vetëm të vërtetë ju e dini përgjigjen për këtë pyetje.

Mos harroni trupi juaj prodhon kolesterolit në mëlçi tuaj në mënyrë që funksionet të ndryshme të listuara mund të ndodhë. Çështja për shumicën e njerëzve është se ata shtuar kolesterolin shumë shtesë në trupin e tyre nga ushqimet që ata konsumojnë.

Tani për shkak se sasia e kolesterolit trupi juaj ka nevojë ndryshon nga dita në ditë dhe me kalimin e kohës, ajo që duket si një sasi normale apo të shëndetshme e sotme kolesterolit. Mund të jetë shumë nesërmen pasi që Burger dhe të skuqura shtyrë ju mbi nivelet nevojë për trupin tuaj.

Hani ushqime shumë yndyrë dhe kolesterol të mbushura dhe të tepërt hyn në lumë e gjakut dhe fillon të mbush deri arteriet tuaja. Cili ju tashmë e dini rreth në këtë pikë, por, këtu është gjë. Si mund të dini kolesterolit në gjak është i lartë të martën, por jo të mërkurën? A keni kryer një çantë portativ test me ju?

Si mund të dini se sa kolesteroli është në atë sanduiç dhe patate të skuqura pa testimin e tij? Ju nuk e dini dhe përveç që do të kalojnë të gjithë kohën e tyre duke bërë të ushqimit analizat e kolesterolit? Nuk ju doni të hani dhe lëvizë.

Kështu që më sjell përsëri në pyetjen time, a ka një gjë të tillë si një dietë të kolesterolit të lirë? Ndoshta ka, por nuk do të jetë më të kënaqshme për të shtuar ushqime të ulët të kolesterolit në dietën tuaj?

Ti e di provoni duke shtuar ushqime si fruta dhe perime, drithërat, etj peshk të ngrënies dhe snacks tuaj, në vend të kërkimit të globit për zero ushqime kolesterolit të gjithë kohës.

Unë nuk jam duke thënë që të mos kërkojë nga zero ushqim kolesterolit, sepse pak keni konsumuar më mirë. Por nuk e le dietat kolesterolit falas konsumojnë zgjedhjet tuaja dietë të jetojnë pak të ngrënë një të ulët derri bërxollë kolesterolit apo pjatë pule.

Le flokët tuaj poshtë dhe të ketë një fetë bukë arrë banane. Mbani dhe sy në nivele tuaj kolesterolit, por nuk përqëndrohen vetëm në çdo gjë që ju hani qenë kolesterolit të lirë gjatë gjithë kohës.

Pyetni ndonjë grua çfarë shkaku kryesor i vdekjes është në mesin e grave
dhe ju jeni i detyruar për të dëgjuar gjithçka, por sëmundje të zemrës . Gratë e
në të gjithë botën vetëm nuk e kuptojnë se ata mund të jenë më në rrezik për të pasur
një sulm në zemër dhe vdes nga sëmundjet e zemrës sesa burrat në e tyre
jeton. Gjë është shumica e grave nuk duket të besojnë raportet
për gratë e rrezikut të përballet kur është fjala për sëmundjet e zemrës. Kështu
këtu janë disa fakte që çdo grua duhet të jenë të vetëdijshëm dhe të marrin
në zemër, nuk synon lojë fjalësh.

1. Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjes për gratë në
Shtetet e Bashkuara. Në vitin 2006, 315,930 femra vdiq prej saj.

2. Sëmundje të zemrës vranë 26% e grave që kanë vdekur në 2006-më
se një në çdo katër.

3. Tridhjetë e gjashtë për qind e femrave nuk e shohin veten të jetë
në rrezik për sëmundje të zemrës në një studim të vitit 2005, sepse sëmundjet e zemrës
është menduar shpesh që të jetë "sëmundje e njeriut" a.

4. Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjes për gratë e më
racore / etnike grupe në Shtetet e Bashkuara, duke përfshirë Afrikan
Amerikanët, amerikan Indians ose vendasit Alaska, hispanikë, dhe
bardhët. Për gratë aziatike amerikane, sëmundje të zemrës është e dyta vetëm për
kancer.

5. Pothuajse dy të tretat e grave që vdesin papritur i koronare
sëmundje të zemrës kanë asnjë simptom mëparshme. Unë e di që ju jeni të zënë me ju
kanë fëmijët për t'u kujdesur për të, puna, shkolla, etj, por, ju duhet të
hap prapa për një minutë dhe të merrni serioze në lidhje me përmirësimin tuaj tuaj
shëndetit të zemrës.

Unë e di se kanceri i gjirit është një shqetësim i madh për gratë në të gjithë
bota dhe shumë gra mendojnë se kanë një rrezik më të lartë të vdekur nga
kanceri i gjirit pastaj sëmundjet e zemrës. Por, faktet tregojnë
një histori të ndryshme - ju keni një rrezik më të madh të vdes nga zemra
sëmundje se kanceri i gjirit.

Sëmundje të zemrës mbulon një gamë të gjerë të kushteve mjekësore duke filluar
nga kolesterolit të lartë, congestive infarkt në zemër, në zemër
fluttering, etj Një nga gabimet më të mëdha ju mund të bëni
në lidhje me shëndetin tuaj është që të mohojë se ju mund të jenë në rrezik për një
sulm në zemër. Jetë proaktiv dhe të ndërmarrë hapa parandalues ​​sot për të
filloni përmirësimin e shëndetit tuaj.

Mos e merrni vetëm muajin e shkurtit (Dita Kombëtare vesh Kuq,
dhe Muaj American Heart) për të përmirësuar shëndetin e zemrës dhe kaloni
e tjera njëmbëdhjetë muajve të vitit. Ndërmarrë veprime për të përmirësuar tuaj
Shëndeti zemra vit rrumbullakët në fakt hapi më i lehtë parë ju mund të
marrë është për të përmirësuar dietën tuaj.

Mëso sa më shumë që ju mund të për mënyrën se si dietën tuaj ndikon në zemrën tuaj
dhe shëndetin kardiovaskular pastaj të zbatojë atë që keni mësuar
dhe ngadalë do të fillojë të zvogëlojë rrezikun e infarktit të zemrës tuaj .