Arkivi për kategorinë e 'dietë Kolesteroli s Gallery

Pyetni ndonjë grua çfarë shkaku kryesor i vdekjes është në mesin e grave
dhe ju jeni i detyruar për të dëgjuar gjithçka, por sëmundje të zemrës . Gratë e
në të gjithë botën vetëm nuk e kuptojnë se ata mund të jenë më në rrezik për të pasur
një sulm në zemër dhe vdes nga sëmundjet e zemrës sesa burrat në e tyre
jeton. Gjë është shumica e grave nuk duket të besojnë raportet
për gratë e rrezikut të përballet kur është fjala për sëmundjet e zemrës. Kështu
këtu janë disa fakte që çdo grua duhet të jenë të vetëdijshëm dhe të marrin
në zemër, nuk synon lojë fjalësh.

1. Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjes për gratë në
Shtetet e Bashkuara. Në vitin 2006, 315,930 femra vdiq prej saj.

2. Sëmundje të zemrës vranë 26% e grave që kanë vdekur në 2006-më
se një në çdo katër.

3. Tridhjetë e gjashtë për qind e femrave nuk e shohin veten të jetë
në rrezik për sëmundje të zemrës në një studim të vitit 2005, sepse sëmundjet e zemrës
është menduar shpesh që të jetë "sëmundje e njeriut" a.

4. Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjes për gratë e më
racore / etnike grupe në Shtetet e Bashkuara, duke përfshirë Afrikan
Amerikanët, amerikan Indians ose vendasit Alaska, hispanikë, dhe
bardhët. Për gratë aziatike amerikane, sëmundje të zemrës është e dyta vetëm për
kancer.

5. Pothuajse dy të tretat e grave që vdesin papritur i koronare
sëmundje të zemrës kanë asnjë simptom mëparshme. Unë e di që ju jeni të zënë me ju
kanë fëmijët për t'u kujdesur për të, puna, shkolla, etj, por, ju duhet të
hap prapa për një minutë dhe të merrni serioze në lidhje me përmirësimin tuaj tuaj
shëndetit të zemrës.

Unë e di se kanceri i gjirit është një shqetësim i madh për gratë në të gjithë
bota dhe shumë gra mendojnë se kanë një rrezik më të lartë të vdekur nga
kanceri i gjirit pastaj sëmundjet e zemrës. Por, faktet tregojnë
një histori të ndryshme - ju keni një rrezik më të madh të vdes nga zemra
sëmundje se kanceri i gjirit.

Sëmundje të zemrës mbulon një gamë të gjerë të kushteve mjekësore duke filluar
nga kolesterolit të lartë, congestive infarkt në zemër, në zemër
fluttering, etj Një nga gabimet më të mëdha ju mund të bëni
në lidhje me shëndetin tuaj është që të mohojë se ju mund të jenë në rrezik për një
sulm në zemër. Jetë proaktiv dhe të ndërmarrë hapa parandalues ​​sot për të
filloni përmirësimin e shëndetit tuaj.

Mos e merrni vetëm muajin e shkurtit (Dita Kombëtare vesh Kuq,
dhe Muaj American Heart) për të përmirësuar shëndetin e zemrës dhe kaloni
e tjera njëmbëdhjetë muajve të vitit. Ndërmarrë veprime për të përmirësuar tuaj
Shëndeti zemra vit rrumbullakët në fakt hapi më i lehtë parë ju mund të
marrë është për të përmirësuar dietën tuaj.

Mëso sa më shumë që ju mund të për mënyrën se si dietën tuaj ndikon në zemrën tuaj
dhe shëndetin kardiovaskular pastaj të zbatojë atë që keni mësuar
dhe ngadalë do të fillojë të zvogëlojë rrezikun e infarktit të zemrës tuaj .

Sot është Wed 9 dhjetor, 2009 dhe u ndjeva i detyruar për të shkruar këtë post sot. Nuk e di pse tjetër se unë ndjehen të ngazëllyer për të ardhmen.

Ju shihni se unë kam këtë blog në lidhje me uljen e kolesterolit, kam punuar disa ditë në javë me njerëz të cilët kanë pasur sulme në zemër, goditje, e TIA, etj, etj dhe ende si thonë ata në këto takime AA "I binin kamionçinë". Unë kam lënë veten të fituar peshë, të merrni fizikisht jashtë formës, të bëhet de-kondicionuar dhe të keqen e të gjitha unë nuk kam mbajtur dietë të shëndetshme unë ishte duke ndjekur në vazhdimësi për një kohë tani. Por këtu është gjë unë nuk e ka bërë të gjitha ato gjëra qëllimisht në fakt kam ra off kamionçinë, sepse unë kam shpenzuar një sasi masive të kohës në internet studjuar, testimin dhe ndërtimin mbledhjen time e web faqes.

Unë e di se nuk është një justifikim për të mirë, por kjo është e vërteta, ajo që nxiti mua për të shkruar këtë post është se gjatë fundjavës së kaluar kam shkruar nga qëllimet e mia për vitin 2010 dhe bëri disa angazhime të reja në veten time për të përmirësuar shëndetin tim përsëri. Si një fëmijë unë jogged shpesh, ushtrohet, ka luajtur të gjitha llojet e sporteve në thelb unë kam qenë aktiv vetëm në lidhje me çdo ditë duke bërë diçka. Pastaj u martua dhe filloi ngritjen e një familje dhe ngadalë u ndala duke bërë gjërat që i gëzuar fizikisht.

Jo unë nuk e kanë ndalur plotësisht, por unë nuk jam patjetër ndonjë ku të afërt me atë që kam përdorur për të bërë në kohët e kaluara. Por këtu është ajo që ka më ndjenjë shumë e mirë, kam arritur disa qëllime gjatë viteve kur kam vënë pendën në letër si unë e bëri këtë gjatë fundjavës së kaluar. Duke bërë kështu që në fakt ka më ngacmuar dhe mirëpresim jo vetëm për vitin 2010 por më gjerë. Pse? Sepse unë kam vendosur që unë dua të jetoj një të shëndetshme jetojnë përsëri, ju e dini jetën shumë prej nesh ka jetuar si një fëmijë.

Unë nuk jam duke folur për vetëm humbjen e peshës, duke ushtruar etj nuk dua të kthehem në vazhdimësi të hahet të gjitha frutat dhe perimet dhe ushqime të tjera që unë të përdorë për të ngrënë të gjithë kohës. Ashtu si turshi jashtë fuçi, kikirikë të freskëta, domate drejt off e trangujve, hardhi dhe çdo gjë tjetër ne u rrit me mbi gjyshërit fermën time apo kap nga tregjet në natyrë. Duket si unë le të jetuar ndonjëherë në jetën time të shpejtë ritmin marrë më larg nga ushqimet unë si dhe gjëra unë i pëlqente të bëjë që ishin në të vërtetë i shëndetshëm për mua.

Unë kam qenë duke e bërë këtë ndryshim për disa muaj tani, por unë nuk angazhohen për atë si një qëllim të jetës ndryshon deri sa kam vënë atë në letër dhe pastaj çuditërisht kam gjetur veten pa paralajmëruar ngacmuar në lidhje me qëllimin tim të ri. Pse unë nuk e di, unë e di unë humbas rrugën kam ndjerë pasi të hahet një shujtë të shëndetshme apo rostiçeri. I miss si ndihem pas ushtrimit ju e dini të energjisë në rritje, etj, unë u zbehta, unë nuk kam dëshirë për fruta të caktuara ose veggies si unë kanë qenë të prirur për të bërë këtë vit më shumë se çdo kohë në të kaluarën.

Unë e di eksitim im mund të duket i trashë për disa, por për mua kjo pothuajse ndjehet si vendim tim të vërtetë të bëjë atë që kam vënë në frontin e mua është si një shans të dytë në zgjatjen e jetës time. Unë e dija përpara në lidhje me rreziqet e hahet i sëmurë, nivelet e ulëta stërvitje etj, por, unë le orar im zënë të ndërhyjë me kuptim të përbashkët. Por jo më gjatë, duke krijuar kolesterolit cookbook tim recetë, vendet e tjera e mia web këtë vit dhe madje edhe angazhimin tim për të shkuar mbrapa për të ngrënë si unë u rrit me si një fëmijë është rruga ime e jo vetëm duke ndihmuar për të përmirësuar shëndetin tim. Por shëndeti i çdo njëri tjetër që kujdeset për të ndjekur së bashku me këtë blog.

Unë nuk bëjë premtime të çfarëdo lloji për çdo një, por për veten time, unë gëzojnë ndarjen me dhe për të ndihmuar njerëz të tjerë, por në qoftë se unë nuk jam një shembull i vetë unë jam një mashtrim. Mua nuk më pëlqen thënë njerëzve gjëra që unë nuk kam bërë. Më pëlqen të hajë, unë doja të provoni ushqimet e reja dhe unë jam i interesuar në rifiton muskulare trupin tim adoleshente kështu që pse nuk bëni atë rrugën e drejtë siç kam bërë para kur unë u thyen vetëm me diturinë dhe këshillojë e folks moshuar rreth meje.

Sa më shumë njerëz thonë se jeta është e shkurtër, unë mund t'ju them se për shkak të përputhje të punës që unë bëj është me të vërtetë shumë e shkurtër për disa njerëz dhe kjo është për të ardhur keq. Por, për pjesën tjetër prej nesh ne mund të bëjmë diçka sot dhe të bëjë jetën më të fundit dhe kjo është qëllimi im, të zgjatur jetën time përmes ushtrimit dietë e duhur dhe të ketë argëtim përsëri. Faleminderit për marrjen e kohë për të lexuar këtë dhe unë shpresoj se disa prej jush që e lexoni këtë të vendosë për të përmirësuar shëndetin tuaj si dhe të ndajnë sukseset tuaja, sepse unë gjithmonë si takim njerëz të sinqertë, fun dhe interesante.

Më vonë,

PM