Arkivi për 'Kolesteroli dhe Ushqimi' Category

Është një dietë të kolesterolit të lirë edhe më e mundur? Ndoshta, ndoshta jo, por më e rëndësishmja është e sigurt për ju të keni një dietë krejtësisht të kolesterolit të lirë?

Unë do të thotë me të gjitha funksionet e kolesterolit të rëndësishme kryen në trupin tuaj si:

1. Prodhimin e hormoneve (estrogjenit dhe testosteronit)
2. Ndihmon për të siguruar forcën e murit qelizor
3. Ndihmon tretjen (acid bile prodhimit)
4. Ofron izolim për nerva
5. Vitamina D ndihmon prodhimin
6. Ndihmon membranat qelizore riparim

A jeni të vërtetë dëshironi të shkoni pa ato funksione që ndodhin në trupin tuaj?

Nëse ju bëni një kërkim në internet ju do të gjeni qindra e kërkimeve mujore për dietë të kolesterolit të lirë. Njerëzit në të gjithë botën janë në kërkim të ulët të fundit për të nuk ka plan të kolesterolit dietë.

Por përsëri është një dietë të kolesterolit të lirë atë që keni dëshirë apo me të vërtetë duan? Apo është zvogëluar rrezikun e sulmit në zemër të shëndetshme dhe përfitimet që mund të japin? Ndoshta, ndoshta jo vetëm të vërtetë ju e dini përgjigjen për këtë pyetje.

Mos harroni trupi juaj prodhon kolesterolit në mëlçi në mënyrë që funksionet e ndryshme të listuara mund të ndodhë. Çështja për shumicën e njerëzve është se ata shtojnë kolesterolit shumë të tjera në trupin e tyre nga ushqimet që ata konsumojnë.

Tani për shkak se sasia e kolesterolit trupi juaj ka nevojë ndryshon nga dita në ditë dhe me kalimin e kohës, ajo që duket si një sasi normale ose të shëndoshë e sotme kolesterolit. Mund të jetë shumë të nesërmen pas dhe të skuqura Burger shtyrë ju mbi nivelet nevojë për trupin tuaj.

Hani ushqime shumë yndyrë dhe kolesterol mbushur dhe e tepërt hyn uji juaj gjakut dhe fillon të mbush deri arteriet tuaj. Të cilat ju tashmë e dini për në këtë pikë, por, këtu është gjë. Si mund të dini kolesterolit në gjak është i lartë, të martën, por jo të mërkurën? A keni kryer një çantë dore të testit me ju?

Si mund të dini se sa kolesterolit është në atë sanduiç dhe patate të skuqura, pa testimin e tij? Ju nuk e dini dhe përveç që do të kalojnë të gjithë kohën e tyre duke bërë analizat e ushqimit kolesterol? Nuk ju duan të hanë dhe të lëvizë.

Kështu që sjell me prapa në pyetjen time, a ka një gjë të tillë si një dietë të kolesterolit të lirë? Ndoshta ka, por, nuk do të jetë më të kënaqshme për të shtuar ushqime të ulët të kolesterolit në dietën tuaj?

Ti e di provoni duke shtuar ushqime si fruta dhe perime, drithërat, peshku etj për ushqimin tuaj dhe snacks, në vend të kërkimit të globit për zero ushqime kolesterolit të gjithë kohës.

Unë nuk jam duke thënë që të mos kërkojë nga zero ushqimi kolesterolit, sepse pak keni konsumuar më të mirë. Por nuk e le dietat kolesterolit të lirë konsumojnë zgjedhjes suaj dietë të jetojnë pak të ngrënë një të ulët të kolesterolit, ose bërxollë derri pulë gjellė.

Le flokët tuaj poshtë dhe të ketë një fetë bukë arrë banane. Mbani dhe sy në nivelet e kolesterolit tuaj, por nuk përqëndrohen vetëm në çdo gjë që ju hani qenë i lirë të kolesterolit të gjithë kohën.

Pyetni çdo grua çfarë shkaku kryesor i vdekjes është një ndër gratë
dhe ju jeni i detyruar për të dëgjuar çdo gjë, por sëmundje të zemrës . Gratë
të gjithë botën thjesht nuk e kuptojnë se ata mund të jenë më në rrezik për të pasur
një sulmi në zemër dhe vdes nga sëmundjet e zemrës se sa meshkujt në e tyre
jeton. Gjë është shumica e grave nuk duket të besojnë raporteve
në lidhje me gratë përballen me rrezikun, kur është fjala për sëmundjet e zemrës. Kështu
Këtu janë disa fakte që çdo grua duhet të jenë të vetëdijshëm dhe të marrë
në zemër, nuk ka pun me qëllim.

1. Sëmundje të zemrës është shkaku kryesor i vdekjes për gratë në
Shtetet e Bashkuara. Në vitin 2006, 315.930 gra kanë vdekur prej tij.

2. Sëmundjeve të zemrës vranë 26% e grave që vdiq në 2006-shumë
se një në çdo katër.

3. Tridhjetë e gjashtë përqind e grave nuk e shohin veten të jenë
në rrezik për sëmundje të zemrës në një sondazh të 2005 për shkak sëmundjeve të zemrës
është menduar shpesh të jetë "sëmundje e njeriut" një.

4. Sëmundje të zemrës është shkaku kryesor i vdekjes për gratë e shumica e
racore / etnike grupe në Shtetet e Bashkuara, duke përfshirë edhe afrikane
Amerikanët, indianët amerikanë ose Alaska vendasit, hispanikëve, dhe
bardhë. Për gratë aziatike amerikane, sëmundjet e zemrës është e dyta vetëm për
kancerit.

5. Pothuajse dy të tretat e grave që vdesin papritur e koronare
sëmundjet e zemrës nuk kanë simptoma të mëparshme. Unë e di që ju jeni të zënë ju
kanë fëmijët të kujdesen për, punë, shkollë, etj, por, ju duhet të
hap prapa për një minutë dhe të merrni serioze rreth përmirësimit tuaj tuaj
shëndetin e zemrës.

Unë e di se kanceri i gjirit është një shqetësim i madh për gratë në të gjithë
bota dhe shumë gra ndjejnë se kanë një rrezik më të lartë të vdekur nga
kanceri i gjirit pas sëmundjeve të zemrës. Por, faktet tregojnë
një histori të ndryshme - ju keni një rrezik më të madh të vdekur nga zemra
sëmundjes se kancerit të gjirit.

Sëmundjeve të zemrës mbulon një gamë të gjerë të kushteve mjekësore duke filluar
nga lartë, kolesterol congestive infarkt në zemër, në zemër
fluttering, etj Një nga gabimet më të mëdha ju mund të bëni
në lidhje me shëndetin tuaj është që të mohojë që ju mund të jenë në rrezik për një
sulm në zemër. Jetë proaktiv dhe të ndërmarrin hapa parandaluese sot për të
të fillojë përmirësimin e shëndetit tuaj.

Mos e merrni vetëm muajin e shkurt (Dita Kombëtare vesh Kuq,
dhe Muaj American Heart) për të përmirësuar shëndetin tuaj të zemrës dhe të kaloni
tjera të njëmbëdhjetë muajve të vitit. Të marrin masa për të përmirësuar tuaj
shëndetin e zemrës gjatë gjithë vitit në fakt hapin e lehtë parë ju mund të
marrë është për të përmirësuar dietën tuaj.

Mëso sa më shumë që ju mund të për mënyrën se si dietën tuaj ndikon në zemrën tuaj
dhe shëndetin kardiovaskular pastaj të zbatojë atë që keni mësuar
dhe ngadalë do të fillojë të ulet rrezikun e infarktit të zemrës tuaj .