Arkivi për mars, 2010

Është një dietë të kolesterolit të lirë edhe më e mundur? Ndoshta, ndoshta jo, por më e rëndësishmja është e sigurt për ju të keni një dietë krejtësisht të kolesterolit të lirë?

Unë do të thotë me të gjitha funksionet e kolesterolit të rëndësishme kryen në trupin tuaj si:

1. Prodhimin e hormoneve (estrogjenit dhe testosteronit)
2. Ndihmon për të siguruar forcën e murit qelizor
3. Ndihmon tretjen (acid bile prodhimit)
4. Ofron izolim për nerva
5. Vitamina D ndihmon prodhimin
6. Ndihmon membranat qelizore riparim

A jeni të vërtetë dëshironi të shkoni pa ato funksione që ndodhin në trupin tuaj?

Nëse ju bëni një kërkim në internet ju do të gjeni qindra e kërkimeve mujore për dietë të kolesterolit të lirë. Njerëzit në të gjithë botën janë në kërkim të ulët të fundit për të nuk ka plan të kolesterolit dietë.

Por përsëri është një dietë të kolesterolit të lirë atë që keni dëshirë apo me të vërtetë duan? Apo është zvogëluar rrezikun e sulmit në zemër të shëndetshme dhe përfitimet që mund të japin? Ndoshta, ndoshta jo vetëm të vërtetë ju e dini përgjigjen për këtë pyetje.

Mos harroni trupi juaj prodhon kolesterolit në mëlçi në mënyrë që funksionet e ndryshme të listuara mund të ndodhë. Çështja për shumicën e njerëzve është se ata shtojnë kolesterolit shumë të tjera në trupin e tyre nga ushqimet që ata konsumojnë.

Tani për shkak se sasia e kolesterolit trupi juaj ka nevojë ndryshon nga dita në ditë dhe me kalimin e kohës, ajo që duket si një sasi normale ose të shëndoshë e sotme kolesterolit. Mund të jetë shumë të nesërmen pas dhe të skuqura Burger shtyrë ju mbi nivelet nevojë për trupin tuaj.

Hani ushqime shumë yndyrë dhe kolesterol mbushur dhe e tepërt hyn uji juaj gjakut dhe fillon të mbush deri arteriet tuaj. Të cilat ju tashmë e dini për në këtë pikë, por, këtu është gjë. Si mund të dini kolesterolit në gjak është i lartë, të martën, por jo të mërkurën? A keni kryer një çantë dore të testit me ju?

Si mund të dini se sa kolesterolit është në atë sanduiç dhe patate të skuqura, pa testimin e tij? Ju nuk e dini dhe përveç që do të kalojnë të gjithë kohën e tyre duke bërë analizat e ushqimit kolesterol? Nuk ju duan të hanë dhe të lëvizë.

Kështu që sjell me prapa në pyetjen time, a ka një gjë të tillë si një dietë të kolesterolit të lirë? Ndoshta ka, por, nuk do të jetë më të kënaqshme për të shtuar ushqime të ulët të kolesterolit në dietën tuaj?

Ti e di provoni duke shtuar ushqime si fruta dhe perime, drithërat, peshku etj për ushqimin tuaj dhe snacks, në vend të kërkimit të globit për zero ushqime kolesterolit të gjithë kohës.

Unë nuk jam duke thënë që të mos kërkojë nga zero ushqimi kolesterolit, sepse pak keni konsumuar më të mirë. Por nuk e le dietat kolesterolit të lirë konsumojnë zgjedhjes suaj dietë të jetojnë pak të ngrënë një të ulët të kolesterolit, ose bërxollë derri pulë gjellė.

Le flokët tuaj poshtë dhe të ketë një fetë bukë arrë banane. Mbani dhe sy në nivelet e kolesterolit tuaj, por nuk përqëndrohen vetëm në çdo gjë që ju hani qenë i lirë të kolesterolit të gjithë kohën.

Fëmijëria trashje

Ajo menjëherë tërhoqi vëmendjen, sepse për të gjitha fitimet ne kemi bërë gjatë disa dekadave të fundit për të reduktuar sëmundje të zemrës dhe të kolesterolit të lartë.

Gjeneratat e ardhshme të fëmijëve përballen me reale ndoshta e shthurje të gjitha fitimet e bërë në fushën e reduktimit të kolesterolit dhe sëmundjet e zemrës thjesht sepse ata janë shumë yndyrë.

Unë e di duke përdorur "yndyra" fjala mund të jetë ofendues për disa dhe tingujt i trashë më të mirë dhe unë nuk ofrojnë falje për të thënë atë. Lets 'të vërtetë këtu fëmijëria është koha në të gjitha e jetës sonë për argëtim, herë e mirë, duke e bërë kujtesës, etj Kjo nuk duhet të jetë një kohë e përdorur unknowing të nguten vdekjes sonë më vonë në jetë. Çdo fëmijë i trashë është ngadalë dhe padashur rritur shanset e tij ose të saj për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës.

Por, nuk është një rezultat alternative duhet ju si prind i një fëmije i trashë, ose ju si person i dhjamosur se ky artikull është adresuar duhet marrë parasysh. Humbni peshë ose të ndihmojë kec tuaj për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin e tyre. Unë kam parë atë kohë dhe prapë kohë, një person i dhjamosur apo mbipeshë që vuajnë me probleme të shëndetit të ndryshme ngadalë njoftim atyre probleme shëndetësore rënie si peshë vjen off.

Do të jetë e lehtë? Nr A ia vlen? Ju bast se është, shëndetin tuaj fizik dhe shëndetit mendor do të përmirësohet në mënyrë dramatike. Ju do të shpenzojnë para më pak në, ilaçe çdo gjë veshje dhe ju do të ndjeheni më mirë në afat të gjatë.

Ju mund të zvogëlojë familys tuaj e sëmundjeve të zemrës dhe të kolesterolit të lartë, duke miratuar një dietë të ulët të kolesterolit , duke ushtruar disa herë në javë dhe të kryerjes të ndihmuar veten dhe fëmijët tuaj për të humbur peshë.

Fëmijët tanë nuk duhet të përballen me një të ardhme me rritjen e sëmundjeve të zemrës në planet e tyre, ne mund të marrë hapa sot për të ndihmuar ata për të shmangur një problem shumë të pakëndshme dhe të kushtueshme shëndetësore. A është tani, nuk do të vonojë.