Arkivi për shkurt, 2010

Kur është fjala për çështjen e " si për të reduktuar kolesterolin ", shumica e njerëzve duket se mendojnë se ata kanë vetëm një mundësi për të ulur kolesterolin e tyre - mjekim. Ndoshta sepse kjo është ajo që ata e shohin çdo ditë në TV, në gazeta, revista, në internet, etj, etj

Pra ka kuptim që do të jetë opsioni i zgjodhi për një shumë të
njerëz. E vërteta është se janë të paktën tre ose katër të tjerë shumë të mirë
opsionet që ju mund të dëshirojnë të marrin në konsideratë kur është fjala për uljen e tuaj
kolesterolit.

Unë do të të mbulojë ata këtu shkurtimisht kështu që ju mund të vendosë për veten të cilat
interes qasje ju

1. I preferuari i vjetër i mjekëve më është ilaç, ka
disa për të zgjedhur. Por, më të njohura janë statin
të cilat ulin ju kolesterolit. Por për shkak statin vijnë me një
listë e gjatë e efekteve anësore kjo nuk është gjithmonë zgjidhja më e mirë për
shumë njerëz.

2. Tjetra nuk është ushtruar si një metodë kampion olimpik, i cili
kërkon që ju të stërvitje aq shumë sa që ju djeg larg yndyrë,
kalorive, kolesterolit, etj Kjo metodë është efektive, por më e
njerëzit nuk rrinë me afat të gjatë.

3. Pastaj nuk është se sa lehtë dhe shpesh u përpoq të parë të
Metoda e kolesterolit të zvogëluar - modifikimin dietë. Kjo përfshin
ju përshtatur një dietë të kolesterolit që do t'ju ndihmojë të ulet tuaj
sulm në zemër të rrezikut. Ndryshuar dietën tuaj është një ngjarje e madhe e jetës që
është që mund të bëhet por ndonjëherë sfiduese.

Por këtu është një metodë që ju mund të dëshironi të provoni. Zgjidh një vakt (mëngjes,
drekë ose darkë), dhe hani diçka të plotësojë, por të shëndetshme. Pastaj shtoni një
vakt e dytë në një ditë e ndjekur nga një vakt të tretë dhe ju jeni në tuaj
mënyrë për të ndryshuar shprehitë tuaja të hahet një vakt në një kohë.

Kaloni pak kohë për të lexuar deri në atë që ushqime të ndihmojë për të ulur
kolesterolit dhe së shpejti ju do të fitojë njohuri që ju nevojitet për të ngrënë
tre vakte të ulët të kolesterolit dhe snacks me asnjë problem.

Duke folur për ndryshimet dietë unë nuk mund të le të shkosh pa
përmendur nevojën për rritjen e marrjes tuaj fibër në baza ditore.
Unë e di unë vetëm shpërtheu atë duke përmendur fibra, por, dëgjoni lart.

Kur vjen puna për të si për të reduktuar kolesterolin në rritje fibra tuaj
Konsumi është një nga ata mjekët e fshehta të armëve të zemrës predikojnë
për të gjithë kohën. Kolesteroli dietat mund të përfaqësojnë një sfidë për ju, por ju mund të bëni këtë, ju mund të përmirësojë shëndetin tuaj.

Merrni kohën tuaj dhe të merrni lëviz, sepse shpejt ju mësojnë se si të
reduktuar çështjet e kolesterolit kufizuar shëndetin tuaj të zemrës. Shpejtë
ju do të ulë rrezikun e infarktit të zemrës tuaj në këtë proces.

Këtu është një artikull të shpejtë për t'ju ndihmuar të përgatitur ushqim provë e madhe.

Si për të përgatitur Great Low Ushqimi provë Kolesteroli Ushqimi

Pyetni çdo grua çfarë shkaku kryesor i vdekjes është një ndër gratë
dhe ju jeni i detyruar për të dëgjuar çdo gjë, por sëmundje të zemrës . Gratë
të gjithë botën thjesht nuk e kuptojnë se ata mund të jenë më në rrezik për të pasur
një sulmi në zemër dhe vdes nga sëmundjet e zemrës se sa meshkujt në e tyre
jeton. Gjë është shumica e grave nuk duket të besojnë raporteve
në lidhje me gratë përballen me rrezikun, kur është fjala për sëmundjet e zemrës. Kështu
Këtu janë disa fakte që çdo grua duhet të jenë të vetëdijshëm dhe të marrë
në zemër, nuk ka pun me qëllim.

1. Sëmundje të zemrës është shkaku kryesor i vdekjes për gratë në
Shtetet e Bashkuara. Në vitin 2006, 315.930 gra kanë vdekur prej tij.

2. Sëmundjeve të zemrës vranë 26% e grave që vdiq në 2006-shumë
se një në çdo katër.

3. Tridhjetë e gjashtë përqind e grave nuk e shohin veten të jenë
në rrezik për sëmundje të zemrës në një sondazh të 2005 për shkak sëmundjeve të zemrës
është menduar shpesh të jetë "sëmundje e njeriut" një.

4. Sëmundje të zemrës është shkaku kryesor i vdekjes për gratë e shumica e
racore / etnike grupe në Shtetet e Bashkuara, duke përfshirë edhe afrikane
Amerikanët, indianët amerikanë ose Alaska vendasit, hispanikëve, dhe
bardhë. Për gratë aziatike amerikane, sëmundjet e zemrës është e dyta vetëm për
kancerit.

5. Pothuajse dy të tretat e grave që vdesin papritur e koronare
sëmundjet e zemrës nuk kanë simptoma të mëparshme. Unë e di që ju jeni të zënë ju
kanë fëmijët të kujdesen për, punë, shkollë, etj, por, ju duhet të
hap prapa për një minutë dhe të merrni serioze rreth përmirësimit tuaj tuaj
shëndetin e zemrës.

Unë e di se kanceri i gjirit është një shqetësim i madh për gratë në të gjithë
bota dhe shumë gra ndjejnë se kanë një rrezik më të lartë të vdekur nga
kanceri i gjirit pas sëmundjeve të zemrës. Por, faktet tregojnë
një histori të ndryshme - ju keni një rrezik më të madh të vdekur nga zemra
sëmundjes se kancerit të gjirit.

Sëmundjeve të zemrës mbulon një gamë të gjerë të kushteve mjekësore duke filluar
nga lartë, kolesterol congestive infarkt në zemër, në zemër
fluttering, etj Një nga gabimet më të mëdha ju mund të bëni
në lidhje me shëndetin tuaj është që të mohojë që ju mund të jenë në rrezik për një
sulm në zemër. Jetë proaktiv dhe të ndërmarrin hapa parandaluese sot për të
të fillojë përmirësimin e shëndetit tuaj.

Mos e merrni vetëm muajin e shkurt (Dita Kombëtare vesh Kuq,
dhe Muaj American Heart) për të përmirësuar shëndetin tuaj të zemrës dhe të kaloni
tjera të njëmbëdhjetë muajve të vitit. Të marrin masa për të përmirësuar tuaj
shëndetin e zemrës gjatë gjithë vitit në fakt hapin e lehtë parë ju mund të
marrë është për të përmirësuar dietën tuaj.

Mëso sa më shumë që ju mund të për mënyrën se si dietën tuaj ndikon në zemrën tuaj
dhe shëndetin kardiovaskular pastaj të zbatojë atë që keni mësuar
dhe ngadalë do të fillojë të ulet rrezikun e infarktit të zemrës tuaj .