Arkivi për dhjetor, 2009

Sot është Wed 9 dhjetor 2009 dhe u ndjeva i detyruar për të shkruar këtë post sot. A nuk e di pse e tjera se unë ndjehen të ngazëllyer për të ardhmen.

Ju shikoni unë kam këtë blog për uljen e kolesterolit, kam punuar disa ditë në javë me njerëz që kanë pasur sulmet në zemër, tru, e TIA, etj, etj dhe ende si thonë ata në ato takime AA "I ra Wagon". Unë kam lënë veten të fituar peshë, të merrni fizikisht jashtë formës, të bëhet de-kondicionuar dhe më të keq të të gjitha unë nuk e kanë mbajtur dietë të shëndetshme isha pas vazhdimisht për një kohë tani. Por këtu është gjë unë nuk e ka bërë të gjitha ato gjëra me qëllim në fakt unë ra off kamionçinë, sepse unë kam shpenzuar një sasi masive të kohë kërkimeve në internet, testimin dhe ndërtimin mbledhjen e mia e web faqes.

Unë e di se nuk është një justifikim i mirë, por është e vërtetë, ajo që më nxiti të shkruaj këtë post është se gjatë fundjavës së kaluar kam shkruar nga qëllimet e mia për vitin 2010 dhe bëri disa angazhime të reja për veten për të përmirësuar shëndetin tim përsëri. Si një fëmijë i jogged shpesh, ushtrohet, ka luajtur të gjitha llojet e sporteve në thelb unë isha aktiv vetëm për të bërë diçka të përditshme. Pastaj unë u martua dhe filloi ngritjen e një familje dhe ngadalë Unë u ndal duke bërë gjërat që kam gëzuar fizikisht.

Jo unë nuk kam ndalur plotësisht, por unë nuk jam definitivisht çdo ku afërt me atë që ta përdor për të bërë në kohët e kaluara. Por këtu është ajo që ka më ndjenjë shumë e mirë, unë kam arritur disa qëllime gjatë viteve kur kam vënë pendën në letër ashtu siç bëra gjatë fundjavës së kaluar. Duke bërë kështu që në fakt ka më ngacmuar dhe mirëpresim jo vetëm për 2010, por më gjerë. Pse? Sepse unë kam vendosur unë dua të jetuar një të shëndetshme të jetojnë përsëri, ju e dini jeta shumë prej nesh kanë jetuar si një fëmijë.

Unë nuk jam vetëm duke folur për humbjen e peshës, ushtrimi etj nuk dua që të kthehen në mënyrë të vazhdueshme të hahet të gjitha frutat dhe perimet dhe ushqime të tjera i përdorin për të ngrënë të gjithë kohës. Si turshi nga fuçi, kikirikë të freskët, domate drejt off hardhi, trangujve dhe çdo gjë tjetër ne u rrit me të në fermën time ose gjyshërit kap nga tregjet e hapura. Duket si unë le të jetojnë jetën time ritëm të shpejtë disa herë të më larg nga ushqimet unë si dhe gjërat I liked për të bërë që ishin në fakt të shëndetshme për mua.

Unë kam qenë duke e bërë këtë ndryshim për disa muaj tani, por unë nuk angazhohen për atë si një qëllim jetës ndryshon deri sa unë të vënë atë në letër dhe pastaj çuditërisht unë e gjeta veten pa paralajmërim ngazëllyer për qëllimin tim të ri. Pse unë nuk e di, unë e di unë miss mënyrën se si unë ndjeva pasi të hahet një vakt të shëndetshme ose rostiçeri. I miss si ndihem pas ushtrimit ju e dini energjisë u rrit, etj, unë kam qenë zbehta, unë nuk kam mall për disa fruta ose veggies si unë kanë qenë të prirur për të bërë këtë vit më shumë se çdo kohë në të kaluarën.

Unë e di eksitim im mund të duket pa kuptim për disa, por për mua kjo pothuajse ndjehet si vendimin tim të vërtetë të bëjë atë që kam parashtruar para meje është si një shans të dytë në zgjerimin e jetës sime. Unë e dinte para për rreziqet e hahet i sëmurë, niveli i ulët stërvitje etj, por, unë le orarin e mia të zënë të ndërhyjnë me kuptim të përbashkët. Por jo më gjatë, duke krijuar recetë cookbook tim kolesterolit, faqet e tjera e mia web këtë vit dhe madje edhe angazhimin tim për të shkuar prapa në të hahet si unë u rrit me si një fëmijë është rruga ime e jo vetëm ndihmon për të përmirësuar shëndetin tim. Por shëndetin e ndonjë tjetër i cili kujdeset për të ndjekur së bashku me këtë blog.

Unë nuk bëjmë premtime të çfarëdo lloji për çdo një, por për veten time, unë gëzojnë ndarjen me dhe ndihmuar njerëz të tjerë, por në qoftë se unë nuk jam një shembull veten time unë jam një mashtrim. Mua nuk më pëlqen duke u thënë njerëzve gjëra që unë nuk e kanë bërë. Më pëlqen të hajë, unë doja të provoni ushqimet e reja dhe unë jam i interesuar në rifiton muskulare trupin tim adoleshente kështu që pse nuk bëni atë rrugën e drejtë, si kam bërë më parë, kur unë u thyen me vetëm urtësi dhe këshilla të vjetër folks rreth meje.

Sa më shumë njerëz thonë se jeta është e shkurtër, unë mund t'ju them se për shkak të linjës të punës unë bëj është me të vërtetë tepër e shkurtër për disa njerëz dhe kjo është për të ardhur keq. Por, për pjesën tjetër prej nesh që mund të bëjmë diçka sot dhe të bëjë jetën më të fundit dhe kjo është qëllimi im, të zgjasë jetën time nëpërmjet dietë e duhur, stërvitje dhe të ketë argëtim përsëri. Faleminderit për marrjen e kohë për të lexuar këtë dhe unë shpresoj se disa prej jush që e lexoni këtë të vendosë për të përmirësuar shëndetin tuaj si dhe të ndajnë sukseset tuaja, sepse unë gjithmonë si takimi njerëz të sinqertë, fun dhe interesante.

Më vonë,

PM

A e dini se shumica e njerëzve do të shpenzojnë më shumë kohë duke planifikuar pushimet e tyre, çfarë kolegj fëmijët e tyre do të marrin pjesë dhe të cilët ata do të shkojnë në një datë me të, atëherë ata e bëjnë planifikimin e një vakt të shëndetshme. Duke pasur një plan të kolesterolit dietë është pjesë shumë e rëndësishme e qëllimit tuaj për të ulur kolesterolin tuaj. Siç e dini tashmë në mënyrë që të arrihet ndonjë vlerë, ndërsa qëllimi në jetë që ne të gjithë duhet një plan. Kjo nuk është e ndryshme në qoftë se jeni duke u përpjekur për të përmirësuar shëndetin tuaj të zemrës. Ju duhet një plan dietë për të siguruar kolesterolit të vërtetë ju mund të arrijë këtë objektiv të ri të ulëta të kolesterolit keni vendosur për veten. Krijimi i një plani të kolesterolit dietë përfshin disa hapa themelore kushdo mund të ndiqni. Këto hapa të supozojmë që ju e dini nivelet e kolesterolit tuaj janë të larta.

Këshillë Numri një: Identifikoni shprehitë tuaja të hahet aktuale.

Këshillë Numri dy: Identifikimi çfarë është dhe arsyeja pse kolesterol kolesterolit shumë është e rrezikshme për ju. Merrni pak kohë për të mësuar sa më shumë që keni mundësi për kolesterolit dhe sëmundjet e zemrës.

Numri tip tre: Jini realist nuk do të fillojnë të bëjnë ndryshime në jetën tuaj që ju nuk mund të mbajë. Nisem duke bërë disa ndryshime themelore me një tabelë kohë që gradualisht paraqet ndryshime të reja në stilin e jetës tuaj të tanishme.

Numri tip katër: Document progresin tuaj. Me orarin tuaj të zënë nuk do të përpiqet për të mësuar përmendësh se çfarë keni bërë javën e kaluar, dokumentojnë atë. Në këtë mënyrë ju do të keni një rekord të asaj që ju keni bërë, atë që ka ndihmuar për ju dhe çfarë nuk ka qenë e dobishme. Ju mund të përdorni foto, një ditar, ditar, etj për të dokumentuar progresin tuaj.

Numri tip pesë: Share planin tuaj, tregoni familjes dhe të afërmve rreth planit kolesterolin tuaj dietë. Kërkoj ndihmë nga ata më të afërt për ju mendimi i të cilit dhe këshilla ju respekt.

Ndihmën dhe mbështetjen e tyre mund të papritur ju dhe rehati. Numri tip gjashtë: Ju duhet të fillojnë të ushtrojnë për të ndihmuar zemrën tënde, më të ulët rrezikun e infarktit zemrën tuaj dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm. Një gjë e fundit, mos harroni se kjo është në rregull në qoftë se ju duhet të ndryshojë planin tuaj nga koha në kohë. Planet janë të modifikuar të gjithë kohën që mund të keni ndryshime në punë, çështjet familjare për t'u marrë me etj

Çështja është të kthehet në rrugën e duhur ASAP dhe që të rrinë me tuaj plan dietë kolesterolit . shëndetin tuaj, në përgjithësi mirëqenien dhe lumturinë do të përmirësohet në masë të madhe kur ju arritjen e qëllimit tuaj uljen e kolesterolit.