Archív za december 2009

Dnes je Str 9 decembra 2009 a ja som sa cítil nútený napísať tento príspevok Dnes. Neviem, prečo mám pocit, ako vzrušenia z budúcnosti.

Vidíte, mám tento blog o zníženie hladiny cholesterolu, pracujem niekoľko dní v týždni s ľuďmi, ktorí mali srdcový infarkt, mŕtvica, TIA, atď, atď, a pritom ako sa hovorí, na týchto stretnutiach AA "Spadol som z auta." Som si dovolila pribúdajú na váhe, sa fyzicky z formy, sa de-stabilizovať a najhoršie zo všetkého som sa udržuje zdravú stravu som sa po stále dlhšiu dobu. Ale tu je to vec, ktorú som nemal robiť všetky tie veci zámerne v skutočnosti som spadol z auta, pretože som strávil obrovské množstvo času, on-line výskumu, testovania a budovanie mojej zbierky webových stránok.

Viem, že to nie je dobrá výhovorka, ale je to pravda, čo prinútilo ma k napísaniu tohto príspevku je, že v priebehu uplynulého víkendu som napísal z mojich cieľov na rok 2010 a urobil nejaké nové záväzky na seba zlepšiť svoje zdravie znovu. Ako dieťa som bežal často vykonávaná, hral všetky druhy športov v podstate som bol aktívny len o niečo robiť každý deň. Potom som sa vydala a začala vychovávať rodinu a pomaly som prestal robiť veci, ktoré som si užil fyzicky.

Nie, ešte sa zastavil úplne, ale ja rozhodne nie kdekoľvek v blízkosti toho, čo môžem použiť, aby sa v dobách minulých. Ale tu je to, čo som cítil celkom dobre, som dosiahla niekoľko cieľov, za tie roky, keď som dal pero k papieru, ako som to urobil minulý víkend. Pritom v skutočnosti sa ma nadšenie a tešíme sa nielen do roku 2010, ale mimo. Prečo? Pretože som sa rozhodol, že chcem žiť zdravšie žiť znova, viete, že život mnohým z nás žil ako dieťa.

Nehovorím len o chudnutí, cvičení atď Nie, chcem sa vrátiť, aby sa dôsledne jesť všetky druhy ovocia a zeleniny a iné potraviny sa používa k jedlu po celú dobu. Rovnako ako uhorky z hlavne, čerstvé arašidy, paradajky priamo z vínnej révy, uhorkami a všetko, čo sme vyrástli na mojich dedov s farme alebo zdvihol z vonkajších trhov. Zdá sa, že som sa nechal môj životný niekedy rýchlym tempom života Take Me Away z potravín, sa mi páči a čo sa mi páčilo robiť, že boli skutočne zdravé pre mňa.

Bol som vykonanie tejto zmeny už niekoľko mesiacov, ale som nespáchal, aby to ako mení život CIEĽ, kým som si to na papier a potom sa prekvapivo ocitol som sa bez varovania nadšení svoje nové ciele. Prečo neviem, viem, že mi chýba, ako som sa cítil po konzumácii zdravé jedlo alebo desiatu. Cnie sa mi, ako sa cítim po cvičení viete, zvýšená energia, atď, som štíhlejšia, nemala som chuť na niektoré ovocie či zeleninu, ako som bol náchylný k tomu v tomto roku viac ako kedykoľvek v minulosti.

Viem, že moje nadšenie sa môže zdať hlúpe na niektoré, ale pre mňa to skoro pocit, ako moje rozhodnutie naozaj to, čo som si vyložil predo mnou je ako druhá šanca na predĺženie života. Vedel som, že predtým, ako o nebezpečenstve nezdravých stravovacích, nízkou úrovňou cvičenia, atď, ale nechám môj nabitý program rozpore so zdravým rozumom. Ale nie už, vytváram cholesterolu recept kuchárku, moje druhé webové stránky v tomto roku, a dokonca aj svoje vlastné odhodlanie ísť späť do jedla, ako som vyrastal ako malý chlapec je môj spôsob, ako nielen prispieva k zlepšeniu svojho zdravia. Ale zdravie ktokoľvek iný, kto sa stará, aby Počas tohto blogu.

Ja žiadne sľuby všetkého druhu, jednej, ale pre seba, ale mám rada zdieľanie a pomáhať iným ľuďom, ale keď som sa napríklad ja som podvodník. Nemám rád hovoriť ľuďom veci, ktoré som neurobil. Páči sa mi jesť, mám rád skúšam nové potraviny a mám záujem o znovuzískanie moje svalnaté telo dospievajúceho Tak prečo to robiť správne, aké som mával, keď som sa rozišiel sa len múdrosť a rady pre starších ľudí okolo mňa.

Ako veľa ľudí hovorí, život je krátky, môžem vám povedať, pretože brandži robím to je naozaj príliš krátka pre niektorých ľudí a to je nešťastné. Ale pre nás ostatných, čo môžeme urobiť niečo, čo dnes robia život vydrží dlhšie, a to je môj cieľ, predĺžiť svoj život pomocou správnej výživy, cvičenia a baviť znovu. Vďaka za čas, aby si to a dúfam, že niektorí z vás, ktorí si túto rozhodnú pre svoje zdravie, ako dobre a podeľte sa o svoje úspechy, pretože som vždy úprimná stretnutia, zábavné a zaujímavé ľudí.

Neskôr,

Hodín

Vedeli ste, že väčšina ľudí strávi viac času plánovaním dovolenky na zotavenie, čo vysoké školy ich deti sa zúčastní a kto pôjde na rande sa potom do plánovania zdravé jedlo. Po cholesterolu plán je veľmi dôležitou súčasťou vášho cieľa na zníženie hladiny cholesterolu. Ako viete, už v záujme dosiahnutia akéhokoľvek stojí za cieľ v živote potrebujeme všetci plánu. To sa nijako nelíšia, ak sa snažíte zlepšiť vaše zdravie srdca. Musíte cholesterolu plán, ktorý zaistí môžete skutočne dosiahnuť zníženie hladiny cholesterolu, že nové ciele ste si stanovili. Vytvorenie cholesterolu plán zahŕňa niekoľko základných krokov niekto môže sledovať. Tento postup predpokladá, viete, že vaše cholesterolu sú vysoké.

Tip číslo jedna: Zistite aktuálne stravovacie návyky.

Tip číslo dva: Zistite, čo je cholesterol a prečo príliš veľa cholesterolu je pre vás nebezpečné. Urobte si čas naučiť sa, rovnako ako si môžete na hladinu cholesterolu a srdcovým ochorením.

Tip číslo tri: Buďte realistickí nezačnú vykonávať zmeny vo svojom živote si nemôže udržať. Začať robiť niekoľko základných zmien časový harmonogram, ktorý sa postupne zavádza nové zmeny do aktuálneho života.

Tip číslo štyri: Dokument váš postup. Pri svojom nabitom programe nesnažte pamätať, čo ste urobili minulý týždeň, dokumentovať. Týmto spôsobom budete mať záznam o tom, čo ste urobil, čo pomáha a čo pre vás nebolo užitočné. Môžete použiť fotky, časopis, blog, etc dokumentovať svoje pokroky.

Tip číslo päť: Zdieľajte svoj plán, informujte rodinu a priateľov o svojej cholesterolu plán. Žiadať o pomoc svojich blízkych, ktorého názory a rady, musíte rešpektovať.

Ich pomoci a podpory môže prekvapiť a pohodlie. Tip číslo šesť: Je potrebné začať cvičiť na pomoc svojho srdca, znížiť riziko infarktu a zlepšiť vaše celkové zdravie. Jedna posledná vec, uvedomte si, že je v poriadku, ak budete musieť zmeniť svoj plán, čas od času. Plány sú upravené celú dobu, čo môže mať zmeny v práci, rodinné problémy riešiť, atď

Ide o to, dostať späť na trať čo najskôr, a držať sa svojho plánu cholesterolu . Vaše zdravie, celkovú pohodu a šťastie bude výrazne lepšie, keď vám dosiahnuť vaše ciele znižovanie hladiny cholesterolu.