Arquivo para a 'colesterol e Diet' Categoria

É uma dieta livre de colesterol mesmo possível? Talvez sim, talvez não mas o mais importante é seguro para você ter uma dieta completamente livre de colesterol?

Quero dizer com todas as funções importantes colesterol realiza em seu corpo como:

1. Produção de hormônios (estrogênio e testosterona)
2. Ajuda a fornecer a força da parede celular
3. Ajuda na digestão (produção de ácido biliar)
4. Proporciona isolamento para os nervos
5. Aids produção da vitamina D
6. Ajuda a reparação das membranas celulares

Você realmente quer ir, sem as funções que ocorrem em seu corpo?

Se você fizer uma pesquisa na internet você vai encontrar centenas de pesquisas mensais para a dieta livre de colesterol. Pessoas de todo o mundo está olhando para a baixa definitiva para qualquer plano de dieta rica em colesterol.

Mas, novamente, é uma dieta livre de colesterol que você deseja ou quer realmente? Ou é o risco de ataque cardíaco diminuiu e os benefícios de ser saudável pode proporcionar? Talvez sim, talvez não só você realmente sabe a resposta para essa pergunta.

Lembre-se de seu corpo produz colesterol no fígado de modo que as várias funções listadas podem ocorrer. O problema para a maioria das pessoas é que eles acrescentam muito colesterol adicional em seu corpo a partir dos alimentos que consomem.

Agora, porque a quantidade de colesterol que seu corpo precisa varia de dia para dia e ao longo do tempo, o que parece ser uma quantidade normal ou saudável de hoje colesterol. Pode ser demais no dia seguinte depois que hambúrguer e batatas fritas empurrou sobre os níveis de suas necessidades do corpo.

Comer muita gordura e colesterol alimentos cheios eo excesso entra em sua corrente sanguínea e começa a entupir suas artérias. Que você já sabe sobre este ponto, mas, aqui é a coisa. Como você sabe que seu colesterol no sangue é alta na terça-feira, mas não na quarta-feira? Você carrega um kit de teste portátil com você?

Como você sabe o quanto o colesterol é nesse sanduíche e batatas fritas sem testá-lo? Você não sabe e, além disso quem quer gastar todo seu tempo fazendo análise de alimentos colesterol? Não, você quer comer e seguir em frente.

Assim que me traz de volta à minha pergunta, existe tal coisa como uma dieta rica em colesterol livre? Talvez haja, mas, não seria mais agradável para adicionar alimentos baixos de colesterol na sua dieta?

Você sabe tente adicionar alimentos como frutas e vegetais, grãos integrais, etc peixe para suas refeições e lanches, em vez de procurar o mundo para zero colesterol alimentos o tempo todo.

Eu não estou dizendo para não buscar alimentos zero colesterol porque quanto menos você consumir melhor. Mas não deixe de colesterol dietas livres de consumir as suas opções de dieta viver um pouco comer uma costeleta de porco baixo colesterol ou prato de frango.

Deixe seu cabelo para baixo e tem uma fatia de pão porca banana. Mantenha os olhos sobre seus níveis de colesterol, mas não apenas se concentrar em tudo que você come sendo o colesterol livre o tempo todo.

Pergunte a qualquer mulher que a principal causa de morte entre as mulheres é
e você é obrigado a ouvir tudo, mas a doença cardíaca . Mulheres, as
mundo todo simplesmente não percebem que eles podem ser mais em risco de ter
um ataque cardíaco e morrer de doença cardíaca do que os homens em sua
vidas. A coisa é a maioria das mulheres não parecem acreditar os relatórios
sobre as mulheres enfrentam risco quando se trata de doença cardíaca. Assim
aqui estão alguns fatos que cada mulher deve estar ciente e levar
ao coração, sem trocadilhos.

1. A doença cardíaca é a principal causa de morte de mulheres no
Estados Unidos. Em 2006, 315,930 mulheres morreram com ele.

2. A doença cardíaca matou 26% das mulheres que morreram em 2006-mais
do que um em cada quatro.

3. Trinta e seis por cento das mulheres não se percebiam ser
em risco para doença cardíaca em uma pesquisa de 2005, porque a doença cardíaca
muitas vezes é pensado para ser "doença do homem" a.

4. A doença cardíaca é a principal causa de morte entre as mulheres mais de
raciais / étnicas grupos nos Estados Unidos, incluindo Africano
Americanos, índios americanos ou nativos do Alasca, hispânicos e
brancos. Para asiáticos mulheres americanas, a doença cardíaca é apenas a segunda
câncer.

5. Quase dois terços das mulheres que morrem subitamente de doença coronariana
doença cardíaca não tem sintomas prévios. Eu sei que você está ocupado você
já as crianças para cuidar, trabalho, escola, etc, mas, você precisa
passo para trás por um minuto e levar a sério a sua melhoria da sua
saúde do coração.

Eu sei que o câncer de mama é uma grande preocupação para as mulheres em todo o
mulheres do mundo e muitos sentem que têm um maior risco de morrer de
cancro da mama, em seguida, a doença cardíaca. Mas os fatos contam
uma história diferente - você tem um risco maior de morrer do coração
doença do câncer de mama.

A doença cardíaca abrange uma grande variedade de condições médicas que vão
a partir de níveis elevados de colesterol, insuficiência cardíaca congestiva, a coração
esvoaçante, etc Um dos maiores erros que você pode fazer
em relação a sua saúde é negar que você pode estar em risco para uma
ataque cardíaco. Seja proativo e tomar medidas preventivas para hoje
começar a melhorar a sua saúde.

Não tome apenas o mês de fevereiro (Dia Nacional Wear Red,
e mês americano do coração) para melhorar sua saúde cardíaca e pular
os outros onze meses do ano. Tomar medidas para melhorar o seu
coração durante todo o ano de saúde, de facto, o mais fácil primeiro passo que você pode
tomar é a de melhorar a sua dieta.

Saiba quanto você pode sobre como sua dieta afeta seu coração
e saúde cardiovascular, então, implementar o que você aprendeu
e aos poucos você vai começar a diminuir o risco de ataque cardíaco .