Pomimo wszystkich naszych różnic na różne tematy wszyscy zgadzamy się na jednej rzeczy i to wszyscy chcą mieć alternatywy dla prawie wszystko w naszym życiu. Więc dlaczego nie mamy alternatywy, jeśli chodzi o żywności, które jemy w celu zmniejszenia naszego cholesterolu. Dość z kurczakiem już potrzebny jest dobry kawałek łososia zbalansować, że niskie diety cholesterolu plan.

Łosoś jest doskonałą alternatywą dla pomoże obniżyć swój poziom cholesterolu. Kilka organizacji służby zdrowia i wielu lekarzy zaleca spożywanie ryb (szczególnie tłustych ryb takich jak makrela, pstrąg jezioro, śledź, sardynki, tuńczyk biały tuńczyk i łosoś) co najmniej dwa razy w tygodniu. Łosoś są albo złowionych w środowisku naturalnym lub hodowane na farmie rybnej. Oba są dobre dla ciebie, ale były pewne obawy związane z korzystaniem chemiczną z gospodarstwa podniesioną łososia. Jeśli to może być problem dla Ciebie, sprawdź źródło dla Salmon przed jego zakupem. Można by nienawidzić do powrotu do domu tylko po to, aby powrócić do sklepu o zwrot później.

Korzyści z jedzenia łososia serce dla zdrowia serca jest wiele, lecz jeden z największych powodów do jedzenia łososia jest ze względu na jego wysoki poziom omega-3 kwasów tłuszczowych. Omega-3 kwasy tłuszczowe są uważane za niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Są one bardzo ważne dla zdrowia i nie mogą być wytwarzane przez organizm i muszą być uzyskane z żywności jecie. Omega-3 kwasy tłuszczowe pomagają poprawić swoje zdrowie serca, zmniejszając zdolność twoich płytek krwi trzymać się razem.

Z czasem może to prowadzić do zakrzepów krwi, które może zablokować tętnic w sercu. Omega-3 kwasy tłuszczowe również przyczynić się do zapobiegania nieregularne bicie serca, pomagają poprawić elastyczność naczyń krwionośnych i obniżenia poziomu trójglicerydów i ciśnienia krwi. Po dodaniu w korzyści dla zdrowia i fakt, że smak łososia wielki po ugotowaniu nie trudno zrozumieć, dlaczego ta konkretna ryba jest doskonały Niski Cholesterol Diet alternatywna do jedzenia czerwonego mięsa.

Często lubię przygotować łososia z odrobiną oliwy z oliwek i pieprzem cytrynowym do przyprawiania w otwartej patelni przez kilka minut z każdej strony. Serwowane z sałatką lub pomidorami w plasterkach, wina i trochę jestem zadowolony campingowa. Poniżej znajduje się przepis Łosoś, aby wypróbować na sobie.

Łosoś pieczony Dijon

To danie z łososia jest łatwe do wykonania i miły uczta dla rodziny i przyjaciół.

• 1 c beztłuszczowa śmietana

• 2 łyżeczki suszonego kopru

• 3 łyżki szalotki, drobno posiekane

• 2 łyżki musztardy Dijon

• 2 łyżki soku z cytryny

• 1 ½ kg filet z łososia ze skórą, wyciąć w środku

• ½ łyżeczki czosnku w proszku

• ½ łyżeczki czarnego pieprzu

• W razie potrzeby, beztłuszczowy spray do gotowania

1. Trzepaczka śmietana, koperek, cebula, musztarda i sok z cytryny w małej miseczce do mieszania.

2. Rozgrzać piekarnik do 400 ° F. lekko olejem blachy do pieczenia z gotowania sprayu.

3. Łosoś miejsce, z boku skóra w dół, na przygotowanym arkuszu. Posypać czosnek w proszku i pieprzem. Posmarować sosem.

4. Łosoś Piec aż tak niejasne w centrum, około 20 minut.

Wydajność: 6 Rozmiar servingsServing: 1 szt. (4 uncje)

Każda porcja zawiera:

Kalorie: 196
Tłuszcz całkowity: 7 g
Tłuszczów nasyconych: 2 g
Cholesterol: 76 mg
Sód: 229 mg
Całkowity włókno: mniej niż 1 g
Białko: 27 g
Węglowodany: 5 g

Dodawanie łososia do niskiej diety cholesterolu planu jest dobrym sposobem, aby poprawić swoje zdrowie serca i obniżyć ryzyko zawału serca. Powodzenia cholesterolu działania oraz cieszyć się przepis Dałam ci.

Oto kolejny cholesterol dieta związane artykuł można znaleźć interesujące: