Archive for the 'Kolesterol og Diet' Category

Er en kolesterol diett selv mulig? Kanskje, kanskje ikke, men enda viktigere er det trygt for deg å ha en helt kolesterol fri diett?

Jeg mener med alle de viktige funksjonene kolesterol utfører i kroppen din som:

1. Hormon produksjon (østrogen og testosteron)
2. Bidrar til å gi celleveggen styrke
3. Hjelper med fordøyelsen (gallesyre produksjon)
Fire. Gir isolasjon for nerver
5. Aids Vitamin D produksjon
Seks. Bidrar til reparasjon cellemembraner

Vil du virkelig å gå uten disse funksjonene finner sted i kroppen din?

Hvis du gjør et søk på nettet finner du hundrevis av søkene månedlig for kolesterol diett. Folk over hele verden er på jakt etter den ultimate lav til ingen kolesterol diett plan.

Men er igjen en kolesterol diett hva du ønsker eller virkelig ønsker? Eller er det redusert hjerteinfarkt risiko og fordeler å bli sunnere kan gi? Kanskje, kanskje ikke bare du egentlig vet svaret på det spørsmålet.

Husk at kroppen din produserer kolesterol i leveren slik at de ulike funksjonene oppført kan forekomme. Problemet for de fleste er at de legger for mye ekstra kolesterol i kroppen fra maten de spiser.

Nå fordi mengden kolesterol kroppen din trenger varierer fra dag til dag og over tid, virker det som en normal eller sunn mengde kolesterol i dag. Kan være for mye dagen etter at burger og pommes frites dyttet deg over nivåene kroppen din trenger.

Spiser for mye fett og kolesterol fylte matvarer og overskytende går blodet og begynner å tette opp blodårene dine. Som du allerede vet om på dette punktet, men her er tingen. Hvordan vet du at kolesterolet er høyt på tirsdag, men ikke på onsdag? Har du ha en mobil test kit med deg?

Hvordan vet du hvor mye kolesterol er at sandwich og chips uten å teste det? Du vet ikke og dessuten som ønsker å tilbringe all sin tid på å gjøre kolesterol mat analyse? Nei du ønsker å spise og gå videre.

Slik som bringer meg tilbake til spørsmålet mitt, er det noe slikt som en kolesterol fri diett? Kanskje det, men ville ikke det være mer behagelig å legge lavt kolesterol matvarer i kostholdet ditt?

Du vet du prøve å legge matvarer som frukt og grønnsaker, hele korn, fisk etc. til måltider og snacks, i stedet for å søke på kloden for null kolesterol mat hele tiden.

Jeg sier ikke at ikke å oppsøke null kolesterol mat fordi jo mindre du spiser jo bedre. Men ikke la kolesterol gratis dietter konsumere lever kostholdet ditt valg litt spise en lav kolesterol svinekotelett eller kylling parabolen.

La håret ned og ha en skive banan nøttebrød. Hold og øye på kolesterolnivået, men ikke bare fokusere på alt du spiser blir kolesterol fri hele tiden.

Spør en kvinne hva den ledende dødsårsaken er blant kvinner
og du er nødt til å høre alt, men hjertesykdom . Kvinner
verden over, bare ikke innse at de kan være mer utsatt for å ha
et hjerteinfarkt og dø av hjertesykdom enn menn i sine
liv. Saken er de fleste kvinner ikke synes å tro rapportene
om risikoen kvinner står overfor når det gjelder hjertesykdom. Så
her er noen fakta som enhver kvinne bør være klar over og ta
til hjerte, no pun intended.

1. Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken for kvinner i
USA. I 2006 døde 315 930 kvinner fra det.

2. Hjertesykdom drepte 26% av kvinnene som døde i 2006-mer
enn en av fire.

3. Tretti-seks prosent av kvinnene ikke oppfatter seg å være
med risiko for hjertesykdom i 2005 en undersøkelse fordi hjertesykdom
er ofte antatt å være en "manns sykdom".

Fire. Hjertesykdom er den ledende dødsårsaken for kvinner i de fleste
rasemessige / etniske grupper i USA, inkludert afrikansk
Amerikanere, amerikanske indianere eller Alaska Natives, latinamerikanere, og
hvite. For Asian American kvinner, er hjertesykdom andre bare
kreft.

5. Nesten to tredjedeler av kvinnene som dør plutselig av koronar
hjertesykdom har ingen tidligere symptomer. Jeg vet at du er opptatt deg
har barna å ta vare på, arbeid, skole osv. men du må
skritt tilbake i et minutt og få seriøs om å forbedre din
hjerte helse.

Jeg vet at brystkreft er et stort problem for kvinner over hele
verden, og mange kvinner føler at de har en høyere risiko for å dø av
brystkreft da hjertesykdom. Men fakta fortelle
en annen historie - du har en større risiko for å dø av hjerte
sykdommen enn brystkreft.

Hjertesykdom dekker et bredt spekter av medisinske tilstander som spenner
fra høyt kolesterol, hjertesvikt, til hjerte
flagrende, etc. En av de største feilene du kan gjøre
angående din helse er å benekte at du kan være i faresonen for en
hjerteinfarkt. Vær proaktiv og ta forebyggende tiltak i dag for å
start forbedre helsen din.

Ikke ta bare februar måned (National Wear Red Day,
og American Heart måneden) for å forbedre ditt hjerte helse og hoppe
de andre elleve månedene i året. Iverksette tiltak for å forbedre
hjerte helse året faktisk den enkleste første skritt du kan
ta er å forbedre ditt kosthold.

Lær så mye du kan om hvordan kostholdet påvirker ditt hjerte
og kardiovaskulær helse deretter implementere det du har lært
og sakte du vil begynne å redusere hjerteinfarkt risiko .