Hija dieta ħielsa kolesterol possibbli wkoll? Forsi, forsi mhux imma aktar importanti huwa sigur għalik li jkollhom dieta ħielsa kompletament kolesterol?

I tfisser kollha ta 'l-kolesterol funzjonijiet importanti twettaq fil-ġisem tiegħek simili:

1. Produzzjoni tal-ormoni (estroġenu u testosterone)
2. Jgħin biex jipprovdu qawwa ħajt taċ-ċellula
3. Jgħin fir-diġestjoni (produzzjoni tal-aċidu biljari)
4. Jipprovdi insulazzjoni għall-nervituri
5. Għajnuniet għall-produzzjoni Vitamina D
6. Jgħin membrani taċ-ċelloli tat-tiswija

Do you verament tixtieq li tmur mingħajr ma dawk il-funzjonijiet li jsiru fil-ġisem tiegħek?

Jekk inti tagħmel tfittxija fuq il-web inti ser issib mijiet ta 'tfittxijiet ta' kull xahar għal dieta ħielsa kolesterol. Nies madwar id-dinja qegħdin ifittxu l-baxxa aħħari li ebda pjan ta 'dieta kolesterol.

Iżda għal darb'oħra hija dieta ħielsa kolesterol dak li inti xewqa jew verament irridu? Jew hija l-attakk tal-qalb naqset ir-riskju u l-benefiċċji jkunu b'saħħithom jistgħu jipprovdu? Forsi, forsi mhux biss int verament jafu ir-risposta għal din id-domanda.

Ftakar ġismek jipproduċi kolesterol fil-fwied tiegħek hekk li l-funzjonijiet varji elenkati jistgħu jseħħu. Il-kwistjoni għal ħafna nies huwa li jżidu wisq kolesterol fil-ġisem addizzjonali tagħhom mill-ikel li jikkonsmaw.

Issa għaliex l-ammont ta 'kolesterol ġismek bżonnijiet tvarja minn jum għal jum u maż-żmien, dak li jidher bħal ammont normali jew b'saħħithom tal-lum kolesterol. Jista 'jkun wisq il-jum li jmiss wara li burger Fries u mbuttati inti fuq il-livelli ta' ħtiġijiet tal-ġisem tiegħek.

Kul ikel wisq xaħam u kolesterol mimlija u l-eċċess jidħol fluss tad-demm tiegħek u jibda biex jinstaddu arterji tiegħek. Li inti diġà taf dwar għalissa imma, hawnhekk huwa l-ħaġa. Kif inti taf kolesterol fid-demm tiegħek huwa għoli nhar it-Tlieta iżda mhux l-Erbgħa? Do inti twettaq kit tat-test portabbli miegħek?

Kif tkun taf kemm kolesterol huwa li sandwich u ċipep mingħajr ittestjar dan? Ma tafx u minbarra li jrid jonfoq kollha mill-ħin tagħhom jagħmlu analiżi ikel kolesterol? Nru inti tixtieq li jieklu u jimxu fuq.

Allura li jwassalni lura għall-mistoqsija tiegħi, hemm tali ħaġa bħala ħielsa dieta kolesterol? Forsi hemm iżda, ma kienx ikun aktar pjaċevoli li żżid l-ikel kolesterol baxx biex id-dieta tiegħek?

Inti taf tipprova żżid l-ikel bħall-frott u ħxejjex, żrieragħ sħaħ, eċċ ħut l-ikliet tiegħek u snacks, minflok ta 'tiftix id-dinja għal żero ikel kolesterol il-ħin kollu.

Jien ma tgħid li ma jfittxu l-ikel kolesterol żero minħabba li l-inqas inti jikkunsmaw l-aħjar. Iżda ma let dieti ħielsa kolesterol jikkunsmaw għażliet dieta tiegħek jgħixu ftit jieklu baxx kolesterol majjal CHOP jew dixx tat-tiġieġ.

Let xagħar tiegħek isfel u jkollhom porzjon ta 'ħobż tal-ġewż tal-banana. Żomm u għajnejk fuq livelli tal-kolesterol tiegħek imma m'għandux jiffoka biss fuq dak kollu li tiekol huma ħielsa kolesterol il-ħin kollu.