Archive għall-"Dieta għall-kolesterol għoli" Kategorija

Hija dieta ħielsa kolesterol possibbli wkoll? Forsi, forsi mhux imma aktar importanti huwa sigur għalik li jkollhom dieta ħielsa kompletament kolesterol?

I tfisser kollha ta 'l-kolesterol funzjonijiet importanti twettaq fil-ġisem tiegħek simili:

1. Produzzjoni tal-ormoni (estroġenu u testosterone)
2. Jgħin biex jipprovdu qawwa ħajt taċ-ċellula
3. Jgħin fir-diġestjoni (produzzjoni tal-aċidu biljari)
4. Jipprovdi insulazzjoni għall-nervituri
5. Għajnuniet għall-produzzjoni Vitamina D
6. Jgħin membrani taċ-ċelloli tat-tiswija

Do you verament tixtieq li tmur mingħajr ma dawk il-funzjonijiet li jsiru fil-ġisem tiegħek?

Jekk inti tagħmel tfittxija fuq il-web inti ser issib mijiet ta 'tfittxijiet ta' kull xahar għal dieta ħielsa kolesterol. Nies madwar id-dinja qegħdin ifittxu l-baxxa aħħari li ebda pjan ta 'dieta kolesterol.

Iżda għal darb'oħra hija dieta ħielsa kolesterol dak li inti xewqa jew verament irridu? Jew hija l-attakk tal-qalb naqset ir-riskju u l-benefiċċji jkunu b'saħħithom jistgħu jipprovdu? Forsi, forsi mhux biss int verament jafu ir-risposta għal din id-domanda.

Ftakar ġismek jipproduċi kolesterol fil-fwied tiegħek hekk li l-funzjonijiet varji elenkati jistgħu jseħħu. Il-kwistjoni għal ħafna nies huwa li jżidu wisq kolesterol fil-ġisem addizzjonali tagħhom mill-ikel li jikkonsmaw.

Issa għaliex l-ammont ta 'kolesterol ġismek bżonnijiet tvarja minn jum għal jum u maż-żmien, dak li jidher bħal ammont normali jew b'saħħithom tal-lum kolesterol. Jista 'jkun wisq il-jum li jmiss wara li burger Fries u mbuttati inti fuq il-livelli ta' ħtiġijiet tal-ġisem tiegħek.

Kul ikel wisq xaħam u kolesterol mimlija u l-eċċess jidħol fluss tad-demm tiegħek u jibda biex jinstaddu arterji tiegħek. Li inti diġà taf dwar għalissa imma, hawnhekk huwa l-ħaġa. Kif inti taf kolesterol fid-demm tiegħek huwa għoli nhar it-Tlieta iżda mhux l-Erbgħa? Do inti twettaq kit tat-test portabbli miegħek?

Kif tkun taf kemm kolesterol huwa li sandwich u ċipep mingħajr ittestjar dan? Ma tafx u minbarra li jrid jonfoq kollha mill-ħin tagħhom jagħmlu analiżi ikel kolesterol? Nru inti tixtieq li jieklu u jimxu fuq.

Allura li jwassalni lura għall-mistoqsija tiegħi, hemm tali ħaġa bħala ħielsa dieta kolesterol? Forsi hemm iżda, ma kienx ikun aktar pjaċevoli li żżid l-ikel kolesterol baxx biex id-dieta tiegħek?

Inti taf tipprova żżid l-ikel bħall-frott u ħxejjex, żrieragħ sħaħ, eċċ ħut l-ikliet tiegħek u snacks, minflok ta 'tiftix id-dinja għal żero ikel kolesterol il-ħin kollu.

Jien ma tgħid li ma jfittxu l-ikel kolesterol żero minħabba li l-inqas inti jikkunsmaw l-aħjar. Iżda ma let dieti ħielsa kolesterol jikkunsmaw għażliet dieta tiegħek jgħixu ftit jieklu baxx kolesterol majjal CHOP jew dixx tat-tiġieġ.

Let xagħar tiegħek isfel u jkollhom porzjon ta 'ħobż tal-ġewż tal-banana. Żomm u għajnejk fuq livelli tal-kolesterol tiegħek imma m'għandux jiffoka biss fuq dak kollu li tiekol huma ħielsa kolesterol il-ħin kollu.

Staqsi kull mara x'inhi l-kawża ewlenija tal-mewt hija fost in-nisa
u int marbut li jisma 'kollox iżda mard tal-qalb . In-nisa l-
dinja biss ma jirrealizzaw li jistgħu jkunu aktar f'riskju talli
attakk tal-qalb u l-mewt minn mard tal-qalb mill-irġiel fil tagħhom
ħajja. Il-ħaġa hija ħafna nisa ma jidhirx li jemmnu li l-rapporti
dwar il-nisa jiffaċċjaw riskju meta niġu għall-mard tal-qalb. Hekk
hawn huma xi fatti li kull mara għandhom ikunu konxji ta 'u tieħu
lejn il-qalb, no pun maħsuba.

1. Mard tal-qalb hija l-kawża ewlenija tal-mewt għal nisa fil-
Istati Uniti. Fl-2006, 315,930 mara mietu minnha.

2. Mard tal-qalb qatel 26% tan-nisa li miet fl-2006-aktar
minn wieħed minn kull erba '.

3. Sitta u tletin fil-mija tan-nisa ma jaraw lilhom infushom bħala
f'riskju għal mard tal-qalb fl-istħarriġ 2005 minħabba mard tal-qalb
huwa spiss maħsub li tkun "marda raġel" a.

4. Mard tal-qalb hija l-kawża ewlenija tal-mewt għal nisa ta 'aktar
razzjali / etniëi gruppi fl-Istati Uniti, inkluż l-Afrika
Amerikani, Indjani Amerikani jew Alaska Natives, Ispaniċi, u
abjad. Għal nisa Amerikani Asjatiċi, mard tal-qalb hija t-tieni biss għal
kanċer.

5. Kważi żewġ terzi tan-nisa li jmutu f'daqqa tal-koronarji
mard tal-qalb jkollhom l-ebda sintomi ta 'qabel. Naf li int busy inti
għandhom il-gidjien għall-kura għal, ix-xogħol, skola, eċċ iżda, inti għandek bżonn
pass lura għal minuta u jiksbu serji dwar it-titjib tiegħek tiegħek
saħħa tal-qalb.

Naf kanċer tas-sider huwa ta 'tħassib kbir għan-nisa madwar id-
dinja u ħafna nisa jħossu li għandhom riskju ogħla ta 'mewt minn
kanċer tas-sider imbagħad mard tal-qalb. Imma l-fatti tgħid
storja differenti - għandek riskju akbar ta 'mewt minn qalb
marda minn kanċer tas-sider.

Mard tal-qalb tkopri firxa wiesgħa ta 'kundizzjonijiet mediċi jvarjaw
minn kolesterol għoli, insuffiċjenza tal-qalb konġestiva, lejn il-qalb
fluttering, eċċ Waħda mill-ikbar żbalji inti tista 'tagħmel
rigward is-saħħa tiegħek huwa li jiċħad li inti jistgħu jkunu f'riskju għal
attakk tal-qalb. Tkun proattiva u jieħdu passi preemptive llum biex
jibda jsir titjib fis-saħħa tiegħek.

M'għandekx tieħu biss il-xahar ta 'Frar (Ilbes Jum Nazzjonali Aħmar,
Xahar u American Heart) biex ittejjeb is-saħħa tal-qalb tiegħek u skip
l-oħra ħdax-il xahar tas-sena. Jieħdu azzjoni biex itejbu tiegħek
saħħa tal-qalb matul is-sena fil-fatt l-ewwel pass eħfef inti tista '
tieħu huwa li ttejjeb id-dieta tiegħek.

Jitgħallmu kemm tista 'dwar kif id-dieta tiegħek taffettwa qalb tiegħek
u s-saħħa kardjovaskulari mbagħad jimplimentaw dak li jkunu tgħallmu
u bil-mod inti se tibda tonqos ir-riskju tiegħek attakk tal-qalb .