Archive għall-"Kolesterol Dieta u" Kategorija

Huwa dieta ħielsa kolesterol possibbli wkoll? Forsi, forsi mhux imma aktar importanti huwa sikur għalik li jkollhom dieta ħielsa kompletament kolesterol?

I tfisser kollha ta 'l-kolesterol funzjonijiet importanti twettaq fil-ġisem tiegħek bħal:

1. Produzzjoni tal-ormoni (estroġenu u testosterone)
2. Jgħin biex jipprovdu qawwa ħajt taċ-ċellula
3. Jgħin bid-diġestjoni (produzzjoni aċidu biljari)
4. Jipprovdi insulazzjoni għall-nervituri
5. Għajnuniet Vitamina D produzzjoni
6. Jgħin membrani taċ-ċelloli tiswija

Do you verament jixtiequ jmorru mingħajr dawk il-funzjonijiet li jseħħu fil-ġisem tiegħek?

Jekk inti tagħmel tfittxija fuq il-web inti ser issib mijiet ta 'tfittxijiet ta' kull xahar għal dieta ħielsa kolesterol. Nies madwar id-dinja qegħdin ifittxu l-baxx aħħari li ebda pjan ta 'dieta kolesterol.

Iżda għal darb'oħra hija dieta ħielsa kolesterol dak li inti xewqa jew verament irridu? Jew hija l-attakk tal-qalb naqset riskju u l-benefiċċji huma b'saħħithom jistgħu jipprovdu? Forsi, forsi mhux biss int verament jafu ir-risposta għal din id-domanda.

Ftakar ġismek jipproduċi kolesterol fil-fwied tiegħek hekk li l-funzjonijiet varji elenkati jistgħu jseħħu. Il-kwistjoni għal ħafna nies huwa li dawn iżidu wisq kolesterol fil-ġisem addizzjonali tagħhom mill-ikel li jikkonsmaw.

Issa għaliex l-ammont ta 'kolesterol ġismek bżonnijiet tvarja minn jum għal jum u maż-żmien, dak li jidher bħal ammont normali jew b'saħħithom tal-lum kolesterol. Jista 'jkun wisq il-jum li jmiss wara li burger Fries u mbuttati inti fuq il-livelli bżonnijiet tal-ġisem tiegħek.

Kul ikel wisq xaħam u kolesterol mimlija u l-eċċess jidħol fluss tad-demm tiegħek u jibda jinstaddu arterji tiegħek. Liema inti diġà taf dwar għalissa imma, hawnhekk huwa l-ħaġa. Kif inti taf kolesterol fid-demm tiegħek huwa għoli tat-Tlieta iżda mhux l-Erbgħa? Tagħmel kit tat-test portabbli miegħek?

Kif tkun taf kemm kolesterol huwa li sandwich u laqx mingħajr ittestjar? Ma tafx u minbarra li trid jqattgħu l-ħin tagħhom jagħmlu analiżi ikel kolesterol? Nru inti tixtieq li jieklu u jimxu fuq.

Allura li jwassalni lura għall-mistoqsija tiegħi, hemm tali ħaġa bħala ħielsa dieta kolesterol? Forsi hemm iżda, ma kienx ikun aktar pjaċevoli biex iżżid ikel kolesterol baxx biex id-dieta tiegħek?

Inti taf tipprova żżid ikel bħall-frott u ħxejjex, żrieragħ sħaħ, eċċ ħut għall-ikliet tiegħek u snacks, minflok ta 'tiftix id-dinja għal zero ikel kolesterol -ħin kollu.

Jien ma tgħid li ma jfittxu l-ikel kolesterol żero minħabba li l-inqas inti jikkunsmaw l-aħjar. Iżda ma let dieti ħielsa kolesterol jikkunsmaw għażliet dieta tiegħek jgħixu ftit jieklu baxx kolesterol majjal CHOP jew dixx tat-tiġieġ.

Let xagħar tiegħek isfel u jkollhom porzjon ta 'ħobż ġewż tal-banana. Żomm u għajnejk fuq livelli tal-kolesterol tiegħek imma m'għandux jiffoka biss fuq dak kollu li tiekol jkunu kolesterol ħieles il-ħin kollu.

Staqsi kull mara dak il-kawża ewlenija tal-mewt hija fost in-nisa
u int marbut li jisma kollox imma mard tal-qalb . Nisa l-
dinja biss ma jirrealizzaw li jistgħu jkunu aktar f'riskju talli
attakk tal-qalb u jmutu minn mard tal-qalb mill-irġiel fil tagħhom
ħajjiet. Il-ħaġa hija ħafna nisa ma jidhirx li jemmnu r-rapporti
dwar il-nisa ta 'riskju jiffaċċjaw meta niġu għall-mard tal-qalb. Allura
hawn huma xi fatti li kull mara għandhom ikunu konxji ta 'u tieħu
il-qalb, no pun maħsuba.

1. Mard tal-qalb hija l-kawża ewlenija tal-mewt għal nisa fil-
Istati Uniti. Fl-2006, 315,930 mara mietu minnha.

2. Mard tal-qalb qatel 26% tan-nisa li mietu fl-2006-aktar
minn wieħed minn kull erbgħa.

3. Sitta u tletin fil-mija tan-nisa ma jaraw lilhom infushom li tkun
f'riskju għal mard tal-qalb fl-istħarriġ 2005 minħabba mard tal-qalb
huwa spiss maħsub li jkun "marda raġel" a.

4. Mard tal-qalb hija l-kawża ewlenija tal-mewt għal nisa ta 'aktar
razzjali / etnika gruppi fl-Istati Uniti, inkluż l-Afrika
Amerikani, Indjani Amerikani jew Natives Alaska, Ispaniċi, u
abjad. Għal nisa Amerikani Ażjatiċi, mard tal-qalb hija t-tieni biss
kanċer.

5. Kważi żewġ terzi tal-nisa li jmutu f'daqqa ta koronarju
mard tal-qalb jkollhom l-ebda sintomi ta 'qabel. Naf int busy inti
jkunu l-gidjien għall-kura għal, ix-xogħol, l-iskola, eċċ iżda, jeħtieġ li
pass lura għal minuta u jiksbu serji dwar it-titjib tiegħek tiegħek
saħħa tal-qalb.

Naf kanċer tas-sider huwa ta 'tħassib kbir għan-nisa madwar id-
nisa dinja u ħafna jħossu li għandhom riskju ogħla ta 'mewt minn
kanċer tas-sider allura mard tal-qalb. Iżda l-fatti tgħid
storja differenti - għandek riskju akbar ta 'mewt minn qalb
marda minn kanċer tas-sider.

Mard tal-qalb tkopri firxa wiesgħa ta 'kundizzjonijiet mediċi jvarjaw
minn kolesterol għoli, insuffiċjenza tal-qalb konġestiva, lejn il-qalb
fluttering, eċċ Waħda mill-ikbar żbalji inti tista 'tagħmel
dwar is-saħħa tiegħek huwa li jiċħad li tista 'tkun f'riskju għal
attakk tal-qalb. Tkun proattiva u jieħdu passi preemptive llum biex
tibda titjib tas-saħħa tiegħek.

M'għandekx tieħu biss il-xahar ta 'Frar (Ilbes Jum Nazzjonali Aħmar,
u Xahar American Heart) li jtejjeb is-saħħa tal-qalb tiegħek u skip
l-oħra ħdax-il xahar tas-sena. Jieħdu azzjoni biex itejbu tiegħek
saħħa tal-qalb sena kollha fil-fatt l-ewwel pass eħfef tista '
tieħu huwa li ttejjeb id-dieta tiegħek.

Tgħallem kemm inti tista 'dwar kif id-dieta tiegħek taffettwa qalb tiegħek
u s-saħħa kardjovaskulari mbagħad jimplimentaw dak li jkunu tgħallmu
u bil-mod inti se tibda jnaqqsu r-riskju tiegħek attakk tal-qalb .