Arkivju għal Diċembru, 2009

Illum huwa Wed Diċembru 9, 2009 u ħassejtni obbligata li tikteb din il-kariga llum. Ma nafx għaliex minbarra inħoss eċċitati dwar il-futur.

You see I ikollhom dan blog dwar ibaxxu l-kolesterol, I xogħol diversi jiem fil-ġimgħa ma 'nies li kellhom attakki tal-qalb, puplesiji, l-TIA, eċċ, eċċ u għadhom kif jgħidu f'dawn il-laqgħat AA "I waqgħu barra mill-vagun". I let myself żieda fil-piż, nikseb fiżikament barra tal-forma, saru de-kondizzjonata u l-agħar ta 'kollha I ma żamm il-dieta sana I kien ġejjin b'mod konsistenti għal xi żmien issa. Iżda hawn l-ħaġa I ma tagħmel dawk kollha affarijiet intenzjonalment fil-fatt I waqgħu barra mill-vagun minħabba I jonfqu ammont kbir ta 'ħin online riċerka, l-ittestjar u l-bini ġbir tiegħi ta' siti web.

Naf li mhix skuża tajba imma hija l-verità, dak li ġiegħel lill lili biex tikteb din il-kariga hija li matul il-weekend passat I kiteb l-għanijiet tiegħi għall-2010 u għamel xi impenji ġodda li myself biex ittejjeb is-saħħa tiegħi mill-ġdid. Bħala kid I jogged spiss, eżerċitat, kellha kull tip ta 'sport bażikament I kien attiv biss dwar kif isir xi ħaġa ta' kuljum. Imbagħad sibt miżżewġa u bdew kuxjenza tal-familja u bil-mod I waqfu jagħmlu l-affarijiet I jgawdu fiżikament.

Nru I ma waqaf kompletament imma jien żgur li mhux kull fejn qrib għal dak I-użu li jagħmlu fi żminijiet passat. Iżda hawnhekk huwa dak li lili tħossok pretty tajba, I laħqu l-miri diversi matul is-snin ladarba nressaq l-pinna kif għamilt dan il-weekend passat. Jekk tagħmel hekk fil-fatt tkun me eċċitati u bil-ħerqa mhux biss għall-2010 imma lil hinn. Għaliex? Minħabba I iddeċidew nixtieq li jgħixu b'saħħithom jerġgħu jgħixu, inti taf l-ħajja ħafna minna għexu bħala kid.

Jien ma jitkellem biss dwar jitilfu l-piż, li jeżerċitaw l-ebda eċċ Irrid immur lura għall konsistenti tiekol kollha tal-frott u ħxejjex u ikel ieħor nuża biex jieklu l-ħin kollu. Bħal pikles mill-bittija, karawett frisk, tadam straight off-dwieli, ħjar u kull ħaġa oħra aħna ma kiber fuq razzett nanniet tiegħi jew telgħet mis-swieq fil-beraħ. Tidher bħal I let jgħixu ħajja tiegħi pass mgħaġġel kultant jieħu me bogħod mill-ikel I simili u l-affarijiet I gustado li jagħmlu li kienu attwalment b'saħħithom għalija.

Stajt qed tagħmel din il-bidla għal diversi xhur issa imma jien ma jikkommettu ruħhom għaliha bħala Goal ħajja jinbidlu sal I poġġih fuq il-karta u mbagħad sorprendentement sibt ruħi mingħajr twissija eċċitati dwar mira ġdida tiegħi. Għaliex I do not know, I know I jitilfu l-mod I felt wara li tiekol ikla jew ikla ħafifa b'saħħithom. I miss kif inħoss wara li jeżerċita inti taf l-akbar fl-enerġija, eċċ, I kien irqaq, I ma kellhomx effetti tax-xenqa għal ċerti frott jew veggies bħala I ġew suxxettibbli li tagħmel din is-sena aktar minn kwalunkwe ħin fil-passat.

Naf eċċitament tiegħi jista 'jidher iblah li xi wħud imma lili kważi iħoss bħal deċiżjoni tiegħi li verament jagħmlu dak I stabbiliti fl-quddiem tal lili huwa simili tieni ċans fil estensjoni tal-ħajja tiegħi. Kont naf qabel dwar il-perikli ta 'tiekol ħżiena għas-saħħa, livelli eżerċizzju baxx, eċċ iżda, I let tiegħi busy iskeda jinterferixxu ma' sens komun. Iżda mhux għal żmien itwal, il-ħolqien kolesterol tiegħi riċetta cookbook, siti oħra web tiegħi din is-sena u anke l-impenn tiegħi stess li jmorru lura biex tiekol kif I kiber bi bħala kid huwa tiegħi mod ta 'mhux biss jgħinu biex itejbu s-saħħa tiegħi. Iżda s-saħħa ta 'xi ħadd li jieħu ħsieb biex isegwu flimkien ma' dan il-blog.

I jagħmlu ebda wegħdiet ta 'kull tip għal kwalunkwe waħda iżda li myself, I igawdu qsim ma' u jgħinu nies oħra, iżda jekk ma nkunx eżempju myself I am a frodi. I ma simili tinforma lin-nies l-affarijiet li jien ma jsirx. I simili li jieklu, I simili biex jippruvaw ikel ġdid u I am interessati fl tirkupra ġisem tiegħi adolescent muskolari hekk għaliex ma tagħmel dan il-mod id-dritt kif għamilt qabel meta I kien kissru u biss bl-għerf u l-parir ta 'l-folks anzjani madwar lili.

Minħabba li ħafna nies jgħidu ħajja huwa qasir, I jista 'jgħidlek minħabba l-linja ta' xogħol I do huwa verament qasir wisq għal xi nies u li ħasra. Iżda għall-bqija tal us li nistgħu nagħmlu xi ħaġa llum u jagħmlu l-ħajja l-aħħar itwal u li l-għan tiegħi, jestendu l-ħajja tiegħi permezz dieta tajba, eżerċizzju u li tieħdu gost darb'oħra. Grazzi għat-teħid ħin biex taqra dan u nispera li xi wħud minnkom li taqra dan jiddeċiedi li ttejjeb is-saħħa tiegħek kif ukoll u s-sehem suċċessi tiegħek minħabba I dejjem bħal laqgħa nies sinċieri, divertenti u interessanti.

Aktar tard,

PM

Kont taf li ħafna nies se jqattgħu aktar ħin ippjanar ferjat tagħhom, dak kulleġġ tfal tagħhom se jattendu u li dawn se jmorru fuq data ma allura dawn jagħmlu l-ippjanar ikla b'saħħithom. Wara li pjan ta 'dieta kolesterol hija parti estremament importanti ta 'mira tiegħek biex ibaxxu l-kolesterol tiegħek. Kif tafu diġà sabiex jintlaħaq xi jaqbillek għan fil-ħajja aħna kollha bżonn ta 'pjan. Din mhi xejn differenti jekk qed tipprova ttejjeb is-saħħa tal-qalb tiegħek. Ikollok bżonn ta 'pjan ta' dieta kolesterol biex jiżgura li inti tista 'attwalment jintlaħaq dak il-ġodda aktar baxxi kolesterol għan tissettja għalik innifsek. Ħolqien ta 'pjan dieta kolesterol tinvolvi ftit passi bażiċi kulħadd jista' jsegwi. Dawn il-passi jassumu inti taf livelli tal-kolesterol tiegħek huma għoljin.

Numru Tip wieħed: Identifika drawwiet attwali tiegħek tiekol.

Numru Tip żewġ: Identifika liema kolesterol & għaliex kolesterol wisq huwa perikoluż għalik. Jieħdu xi żmien biex jitgħallmu kemm inti tista 'dwar il-kolesterol u mard tal-qalb.

Numru Tip tlieta: Ikunu realistiċi ma jibdew jagħmlu bidliet fil-ħajja tiegħek inti ma tistax issostni. Start off jagħmlu bidliet bażiċi ftit ma 'tabella ta' żmien li gradwalment jintroduċi bidliet ġodda fis-istil tal-ħajja attwali tiegħek.

Numru Tip erba: Dokument progress tiegħek. Bl-iskeda tiegħek busy ma tippruvax li jimmemorizza dak li għamilt ġimgħa li għaddiet, dan id-dokument. Dan il-mod inti se jkollu rekord ta 'dak li għamiltu, dak li għenu biex inti u dak li ma kien ta' għajnuna. Tista 'tuża ritratti, ġurnal, blog, eċċ biex jiddokumentaw il-progress tiegħek.

Numru Tip ħames: Aqsam pjan tiegħek, għid familja u ħbieb tiegħek dwar pjan tiegħek dieta kolesterol. Jitolbu għajnuna minn dawk l-eqreb inti li l-opinjoni u pariri inti rigward.

Għajnuna tagħhom u l-appoġġ jista 'sorpriża u l-kumdità inti. Numru Tip sitt: Inti għandek bżonn biex jibdew jeżerċitaw biex jgħinu qalb tiegħek, tnaqqas ir-riskju attakk tal-qalb u ttejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek. Ħaġa waħda aħħar, ftakar li dan huwa OK jekk inti għandek bidla fil-pjan tiegħek minn żmien għal żmien. Pjanijiet huma modifikati l-ħin kollu li jista 'jkollok tibdil fuq ix-xogħol, kwistjonijiet tal-familja biex jittrattaw eċċ

Il-punt huwa li tikseb lura fi triqtu ASAP u li twaħħal mal tiegħek pjan ta 'dieta kolesterol . tas-saħħa tiegħek, benessri ġenerali u l-kuntentizza se jittejjeb ħafna meta inti tilħaq mira tiegħek kolesterol tnaqqis.