Huwa dieta ħielsa kolesterol possibbli wkoll? Forsi, forsi mhux imma aktar importanti huwa sikur għalik li jkollhom dieta ħielsa kompletament kolesterol?

I tfisser kollha ta 'l-kolesterol funzjonijiet importanti twettaq fil-ġisem tiegħek bħal:

1. Produzzjoni tal-ormoni (estroġenu u testosterone)
2. Jgħin biex jipprovdu qawwa ħajt taċ-ċellula
3. Jgħin bid-diġestjoni (produzzjoni aċidu biljari)
4. Jipprovdi insulazzjoni għall-nervituri
5. Għajnuniet Vitamina D produzzjoni
6. Jgħin membrani taċ-ċelloli tiswija

Do you verament jixtiequ jmorru mingħajr dawk il-funzjonijiet li jseħħu fil-ġisem tiegħek?

Jekk inti tagħmel tfittxija fuq il-web inti ser issib mijiet ta 'tfittxijiet ta' kull xahar għal dieta ħielsa kolesterol. Nies madwar id-dinja qegħdin ifittxu l-baxx aħħari li ebda pjan ta 'dieta kolesterol.

Iżda għal darb'oħra hija dieta ħielsa kolesterol dak li inti xewqa jew verament irridu? Jew hija l-attakk tal-qalb naqset riskju u l-benefiċċji huma b'saħħithom jistgħu jipprovdu? Forsi, forsi mhux biss int verament jafu ir-risposta għal din id-domanda.

Ftakar ġismek jipproduċi kolesterol fil-fwied tiegħek hekk li l-funzjonijiet varji elenkati jistgħu jseħħu. Il-kwistjoni għal ħafna nies huwa li dawn iżidu wisq kolesterol fil-ġisem addizzjonali tagħhom mill-ikel li jikkonsmaw.

Issa għaliex l-ammont ta 'kolesterol ġismek bżonnijiet tvarja minn jum għal jum u maż-żmien, dak li jidher bħal ammont normali jew b'saħħithom tal-lum kolesterol. Jista 'jkun wisq il-jum li jmiss wara li burger Fries u mbuttati inti fuq il-livelli bżonnijiet tal-ġisem tiegħek.

Kul ikel wisq xaħam u kolesterol mimlija u l-eċċess jidħol fluss tad-demm tiegħek u jibda jinstaddu arterji tiegħek. Liema inti diġà taf dwar għalissa imma, hawnhekk huwa l-ħaġa. Kif inti taf kolesterol fid-demm tiegħek huwa għoli tat-Tlieta iżda mhux l-Erbgħa? Tagħmel kit tat-test portabbli miegħek?

Kif tkun taf kemm kolesterol huwa li sandwich u laqx mingħajr ittestjar? Ma tafx u minbarra li trid jqattgħu l-ħin tagħhom jagħmlu analiżi ikel kolesterol? Nru inti tixtieq li jieklu u jimxu fuq.

Allura li jwassalni lura għall-mistoqsija tiegħi, hemm tali ħaġa bħala ħielsa dieta kolesterol? Forsi hemm iżda, ma kienx ikun aktar pjaċevoli biex iżżid ikel kolesterol baxx biex id-dieta tiegħek?

Inti taf tipprova żżid ikel bħall-frott u ħxejjex, żrieragħ sħaħ, eċċ ħut għall-ikliet tiegħek u snacks, minflok ta 'tiftix id-dinja għal zero ikel kolesterol -ħin kollu.

Jien ma tgħid li ma jfittxu l-ikel kolesterol żero minħabba li l-inqas inti jikkunsmaw l-aħjar. Iżda ma let dieti ħielsa kolesterol jikkunsmaw għażliet dieta tiegħek jgħixu ftit jieklu baxx kolesterol majjal CHOP jew dixx tat-tiġieġ.

Let xagħar tiegħek isfel u jkollhom porzjon ta 'ħobż ġewż tal-banana. Żomm u għajnejk fuq livelli tal-kolesterol tiegħek imma m'għandux jiffoka biss fuq dak kollu li tiekol jkunu kolesterol ħieles il-ħin kollu.

Obeżità fit-tfal

Huwa ġibed l-attenzjoni immedjatament tiegħi għaliex għall kollha tal-qligħ li għamilna matul l-għexieren ta 'snin biex jitnaqqas mard tal-qalb u kolesterol għoli.

Ġenerazzjonijiet futuri ta 'tfal jiffaċċjaw il-reali possibilment ta żarmati kollha tal-qligħ magħmul fil-qasam tat-tnaqqis kolesterol u mard tal-qalb sempliċement minħabba li huma wisq xaħam.

Naf jużaw il-kelma "xaħam" jista 'jkun offensiv għal xi u obeżi ħsejjes aħjar u I joffru l-ebda apoloġija għal tgħid dan. Tikri 'nikseb reali hawnhekk tfulija huwa l-ħin fil-ħajja tagħna għall-gost, żminijiet tajba, teħid memorja, eċċ Ma għandu jkun hemm żmien użat unknowing biex iħaffu mewt tagħna aktar tard fil-ħajja. Kull tifel obeżi hija bil-mod u bla ma jintebħu tiżdied tiegħu jew tagħha probabbilta 'l-iżvilupp mard tal-qalb.

Iżda, hemm riżultat alternattiva għandha lilek bħala l-ġenitur ta 'tifel obeżi jew inti bħala dik il-persuna obeżi dan l-artikolu qed tindirizza għandhom jikkunsidraw. Lose piż jew għajnuna tiegħek kid biex jitilfu l-piż u jtejbu s-saħħa tagħhom. Rajt dan darba wara, persuna obeżi jew għandhom piż żejjed tbatija problemi ta 'saħħa differenti bil-mod avviż dawn il-problemi tas-saħħa tonqos hekk kif il-piż jaqa off.

Se jkun faċli? No Huwa worth it? Inti bet huwa, is-saħħa fiżika tiegħek u s-saħħa mentali se jtejjeb b'mod drammatiku. Inti se jonfqu anqas flus fuq kollox medikazzjoni ħwejjeġ, u int se jħossuhom aħjar fit-tul.

Inti tista 'tnaqqas familys tiegħek' ta 'mard tal-qalb u kolesterol għoli billi jadotta dieta kolesterol baxx , li jeżerċitaw diversi drabi fil-ġimgħa u b'impenn għal tgħin lilek innifsek u għal uliedek jitilfu l-piż.

It-tfal tagħna ma jkollhom jiffaċċjaw fil-futur ma 'żieda mard tal-qalb fil-pjanijiet tagħhom li nistgħu nieħdu passi illum biex jgħinuhom jevitaw problema tas-saħħa ħafna spjaċevoli u għalja. Do issa, ma dewmien.

Meta niġu għall-kwistjoni ta '" kif tnaqqas il-kolesterol ", ħafna nies jidhru li jaħsbu li għandhom biss għażla waħda li ibaxxu l-kolesterol tagħhom - medikazzjoni. Probabbilment minħabba li huwa dak li tara kuljum fuq it-TV, fil-gazzetta, rivisti, fuq il-web, eċċ, eċċ

Għalhekk jagħmel sens li tkun l-għażla ta għażlet għal ħafna
nies. Verità hija hemm mill-inqas tlieta jew erba 'oħra tajba ħafna
għażliet inti tista 'tixtieq li għandek tikkonsidra meta niġu biex jitnaqqsu tiegħek
kolesterol.

I ser qosor tkopri lilhom hawnhekk sabiex inti tista 'tiddeċiedi għalik innifsek li
interess approċċ inti

1. Il-favoriti qodma ta 'aktar tobba huwa medikazzjoni, hemm
diversi minn fejn jagħżlu. Iżda, l-aktar popolari huma l-Statins
li tnaqqas inti kolesterol. Iżda minħabba Statins jiġu mal-
lista twila ta 'effetti sekondarji mhux dejjem huwa l-aħjar għażla
ħafna nies.

2. Li jmiss hemm l-eżerċizzju simili metodu Champ Olimpiku, li
teħtieġ li workout tant li inti burn bogħod il-xaħam,
kaloriji, kolesterol, eċċ Dan il-metodu hi effikaċi, iżda l-aktar
nies ma stick miegħu fit-tul.

3. Imbagħad hemm il-mod kif eħfef u spiss ewwel attentat biex
tnaqqas metodu kolesterol - modifika dieta. Dan jinvolvi
inti adattament dieta kolesterol li tgħinek tnaqqas tiegħek
riskju attakk tal-qalb. Tinbidel id-dieta tiegħek huwa avveniment ħajja maġġuri li
huwa doable imma xi kultant sfida.

Iżda hawnhekk huwa metodu inti tista 'tixtieq tipprova. Pick ikla waħda (kolazzjon,
ikla jew pranzu) u jieklu xi ħaġa mili iżda b'saħħithom. Imbagħad żid
ikla tieni f'ġurnata waħda segwita minn ikla 3 u inti fuq tiegħek
mod li jinbidlu jiekol tiegħek ikla waħda kull darba.

Jqattgħu ftit ħin biex taqra fuq liema ikel jgħin biex ibaxxu
kolesterol u dalwaqt ser jiksbu l-għarfien għandek bżonn biex jieklu
tliet ikliet baxxi kolesterol u snacks bl-ebda problema.

Taħdit tal modifiki dieta ma nistax let you go mingħajr
ssemmi l-ħtieġa li tiżdied konsum tal-fibra tiegħek ta 'kuljum.
I know I biss nefaħ dan billi ssemmi fibra iżda, listen up.

Meta niġu għall kif tnaqqas il-kolesterol tiżdied fibra tiegħek
konsum hija waħda minn dawk l-armi sigrieti tobba tal-qalb jippridkaw
dwar il-ħin kollu. Kolesterol dieti jistgħu jirrappreżentaw sfida għalik imma tista 'tagħmel dan, inti tista' ttejjeb is-saħħa tiegħek.

Ħu l-ħin tiegħek u tikseb jiċċaqilqu minħabba li l-ewwel inti jitgħallmu kif
tnaqqas kwistjonijiet kolesterol jillimitaw saħħa tal-qalb tiegħek. L-aktar malajr
inti se tnaqqas ir-riskju attakk tal-qalb fil-proċess.