Archyvas už "cholesterolio ir mityba" Kategorija

Ar cholesterolio mityba net įmanoma? Galbūt, o gal ir ne, bet dar svarbiau tai saugus jums turi visiškai cholesterolio dietos?

Aš turiu galvoje visas svarbias funkcijas, cholesterolio atlieka savo kūną kaip:

1. Hormonų gamybą (estrogenas ir testosteronas)
2. Padeda ląstelės sienelės stiprumas
3. Padeda virškinti straipsnio tulžies rūgšties gamyba)
4. Teikia izoliaciją ir nervus
5. Pagalba vitamino D gamyba
6. Padeda remonto ląstelių membranas

Ar tikrai norite eiti be tų funkcijų, vykstančius jūsų organizme?

Jei atlikti paiešką internete, jūs rasite šimtus paieškų mėnesines cholesterolio dietos. Žmonės visame pasaulyje ieško galutinio mažas be cholesterolio dietos plano.

Bet vėl cholesterolio dietos, tai, ko tu nori, ar tikrai norite? Ar ji sumažėjo širdies priepuolio rizika ir nauda yra sveikesni gali suteikti? Galbūt, galbūt ne tik jūs tikrai žinote atsakymą į šį klausimą.

Atminkite, jūsų organizmas gamina cholesterolio kepenyse, todėl, kad gali pasireikšti išvardyti įvairių funkcijų. Daugumai žmonių problema yra tai, kad jie įtraukti į savo kūną nuo maisto produktų, kuriuos jie vartoja per daug papildomos cholesterolio.

Dabar, nes jūsų kūnas turi cholesterolio kiekis kinta kiekvieną dieną, ir laikui bėgant, kas atrodo kaip normalus ar sveikas suma cholesterolio šiandien. Gali būti per daug kitą dieną po to, kad mėsainiai ir bulvytės stumiama tave lygių tavo kūno poreikius.

Valgyti per daug riebalų ir cholesterolio užpildyti maisto produktų ir perteklius patenka į kraują ir pradeda užsikimšti savo arterijas. Kuris jūs jau žinote apie šiuo metu, bet čia yra dalykas. Kaip žinote, jūsų cholesterolio kiekis kraujyje yra didelis, antradienį, bet ne trečiadienį? Ar turite nešiojamą bandymo komplektas su jumis?

Kaip žinote, kiek cholesterolio yra šio sumuštinio ir keptas bulves, be bandymų? Jūs nežinote, ir be to kas nori praleisti visą savo laiką daro cholesterolio maisto analizę? Nr. Norite valgyti ir judėti pirmyn.

Taigi, kuri grąžina mane į savo klausimą, yra toks dalykas kaip cholesterolio dietos? Gal ten yra, bet ar nebūtų malonesnis pridėti mažai cholesterolio maisto produktus, dietos?

Jūs žinote, pabandykite pridėti maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų, žuvies ir kt. Savo valgiai ir užkandžiai, o ne ieškoti visą Žemės rutulį ir nulinės cholesterolio maisto produktus visą laiką.

Aš nesakau, ne ieškoti nulinį cholesterolio maisto, nes mažiau vartoji, tuo geriau. Tačiau neleiskite, vartoti cholesterolio dietos dietos pasirinkimas gyventi mažai valgyti mažai cholesterolio Karbonāde, ar vištienos patiekalas.

Tegul jūsų plaukus ir bananų riešutų duonos gabaliuką. Laikyti ir akis savo cholesterolio kiekį, bet ne tik sutelkti dėmesį į viską, ką valgyti cholesterolio nemokamai visą laiką.

Paklauskite bet moters, ką pirmaujanti mirties priežastis tarp moterų
ir jūs norėsite išgirsti viską, bet širdies liga . Moterys,
visame pasaulyje tiesiog nesupranta, jie gali būti labiau gresia už tai, kad
širdies priepuolis ir mirti nuo širdies ligų nei jų vyrai
gyvenimą. Dalykas yra dauguma moterų, neatrodo, kad tikėti ataskaitas
apie rizikos moterys susiduria, kai kalbama apie širdies ligų. Taip
čia yra keletas faktų, kad kiekviena moteris turėtų žinoti ir imtis
į širdį, ne kalambūras skirti.

1. Širdies ligos yra pirmaujanti mirties priežastis tarp moterų
Jungtinės Amerikos Valstijos. 2006, 315,930 moterys mirė nuo jo.

2. Širdies ligos žuvo 26% moterų, kurie mirė 2006-daugiau
nei vienas iš keturių.

3. Trisdešimt šeši procentai moterų nesuvokė, esą
rizika susirgti širdies ligomis 2005 m. tyrimo, nes širdies liga
Dažnai manoma, kad "žmogaus liga".

4. Širdies ligos yra pirmaujanti mirties priežastis daugumos moterų
Jungtinėse Amerikos Valstijose rasinės / etninės grupės, įskaitant Afrikos
Amerikiečių, Amerikos indėnų ir Aliaskos čiabuviai, išeivių iš Lotynų ir
baltymus. Azijos Amerikos moterų, širdies ligos yra antra tik
vėžys.

5. Beveik du trečdaliai moterų miršta staiga iš vainikinių
širdies liga turi jokių ankstesnių simptomus. Aš žinau, jūs esate užsiėmęs jums
vaikus, rūpinasi, dirbti, mokyklų ir tt, bet jums reikia
atsitraukti už minutę ir gauti rimtas apie jūsų tobulinant savo
širdies sveikatai.

Aš žinau, krūties vėžys yra pagrindinis rūpestis moterų visame
pasaulio ir daugelis moterų mano, kad jie turi didesnę riziką mirti nuo
krūties vėžys, širdies ligos. Tačiau faktai pasakyti
kita istorija - turite didesnę riziką mirti nuo širdies
liga kaip krūties vėžys.

Širdies ligos apima platų sveikatos sutrikimų, kaip antai
aukštas cholesterolio lygis, stazinis širdies nepakankamumas, širdies
skraidymas, vieną iš didžiausių klaidų, galite padaryti ir tt
apie savo sveikatą yra paneigti, kad gali būti pavojus
širdies priepuolis. Būti iniciatyvus ir priimti įspėjamuosius priemonių šiandien
pradėti gerinti savo sveikatą.

Negalima vartoti tik vasario mėnesį (Nacionalinė drabužiai Raudona diena,
ir Amerikos Širdis mėnuo) pagerinti jūsų širdies sveikatai ir praleisti
kiti vienuolika metų mėnesius. Imtis veiksmų siekiant gerinti savo
širdies sveikatos ištisus metus tikrųjų paprasčiausias pirmasis žingsnis, kurį galite
priimti, yra pagerinti savo mitybą.

Sužinokite, kiek galite apie tai, kaip mityba įtakoja jūsų širdį
, širdies ir kraujagyslių sveikatą tada įgyvendinti tai, ką jūs turite išmokti
ir pamažu pradėsite sumažinti širdies smūgio riziką .