היום ד '9 דצמבר 2009 ואני חש צורך לכתוב את הפוסט הזה היום. לא יודע למה זה יותר אני מרגיש נרגש על העתיד.

אתה רואה יש לי בלוג על הורדת הכולסטרול, אני עובד מספר ימים בשבוע עם אנשים שעברו התקפי לב, שבץ, של TIA, וכו 'וכו', ובכל זאת, כמו שאומרים על אותם לפגישות של אלכוהוליסטים אנונימיים "נפלתי מהעגלה". אני מרשה לעצמי לעלות במשקל, לקבל פיזית בכושר, הפך דה אוויר וגרוע מכל אני לא שמרו על תזונה בריאה שאני עוקב באופן עקבי כבר כמה זמן. אבל הנה משהו שלא עשיתי את כל הדברים האלה בכוונה למעשה נפלתי מן העגלה כי יש לי להשקיע סכום עצום של זמן באינטרנט למחקר, בדיקה בניית האוסף שלי של אתרי אינטרנט.

אני יודע את זה ולו תירוץ טוב אבל זו האמת, מה הניע אותי לכתוב את הפוסט הזה היא כי בסוף השבוע האחרון כתבתי את המטרות שלי לשנת 2010 ועשה כמה התחייבויות חדשות את עצמי כדי לשפר את הבריאות שלי. כילד אני רץ בדרך כלל, למימוש, שיחק בכל מיני ענפי ספורט בעצם הייתי פעיל כמעט כל יום עושה משהו. אחר כך התחתנתי והתחלתי להקים משפחה ולאט לאט הפסקתי לעשות את הדברים שאני נהנה פיזית.

לא לא הפסקתי לגמרי, אבל אני בהחלט לא בכל מקום קרוב מה אני משתמש כדי לעשות בזמנים האחרונים. אבל זה מה יש לי תחושה די טובה, אני השיגו כמה יעדים במהלך השנים פעם אני כותב בעט על נייר כמו שעשיתי בסוף השבוע האחרון. פעולה זו למעשה יש לי נרגש ומצפה לא רק 2010 אלא מעבר. למה? כי החלטתי שאני רוצה לחיות בריא לחיות שוב, אתה יודע את חיי רבים מאיתנו חיו בתור ילד.

אני לא מדבר על סתם ירידה במשקל, פעילות גופנית וכו 'לא אני רוצה לחזור באופן עקבי לאכול את כל פירות וירקות ומזונות אחרים אני משתמש כדי לאכול כל הזמן. כמו חמוצים מתוך החבית, בוטנים טריים, עגבניות ישר את גפן, מלפפונים וכל דבר אחר שאנחנו גדל בחווה עם סבי או הרים מהשווקים חוצות. נראה כאילו נתתי לחיות את החיים שלי בקצב מהיר לפעמים לקחת אותי הרחק מאכלים שאני אוהב ועל הדברים שאני אוהב לעשות את זה היו בריאים ממש בשבילי.

אני עושה את השינוי הזה מזה כמה חודשים אבל לא להתחייב זה כיעד משנה חיים עד שמתי את זה על נייר, ואז באופן מפתיע מצאתי את עצמי ללא אזהרה שמחים על המטרה החדשה שלי. למה אני לא יודע, אני יודע שאני מתגעגע כמו שאני חש לאחר אכילת ארוחה או חטיף בריא. חסר לי איך אני מרגישה לאחר האימון אתה יודע אנרגיה מוגברת, וכו ', אני רזה, לא היה לי תשוקה פירות או ירקות מסוימים הייתי נוטה לעשות את זה יותר משנה עת בעבר.

אני מכיר את ההתרגשות שלי אולי נראה טיפשי קצת אבל בשבילי זה כמעט מרגיש כמו החלטתי באמת לעשות את מה שאני מונח מולי הוא כמו הזדמנות שנייה על הארכת חיי. ידעתי לפני כן על הסכנות של אכילה לא בריאה, רמות פעילות גופנית נמוכה וכו ', אבל נתתי לוח הזמנים העמוס שלי להפריע השכל הישר. אבל לא עוד, יצירת ספר בישול המתכון הכולסטרול שלי, אתרים אחרים שלי באינטרנט השנה ואפילו המחויבות שלי כדי לחזור לאכול כמה גדלתי כילד הדרך שלי לא רק עוזר לשפר את הבריאות שלי. אבל הבריאות של כל אחד אחר את מי זה מעניין לעקוב יחד עם הבלוג הזה.

אני לא מבטיח שום דבר מכל סוג שהוא לכל אחד אלא את עצמי, אני נהנה לשתף ולעזור לאנשים אחרים, אבל אם אני לא דוגמה עצמי אני הונאה. אני לא אוהב להגיד לאנשים דברים שלא עשיתי. אני אוהב לאכול, אני אוהב לנסות מאכלים חדשים ואני מעוניין החזרת הגוף בגיל ההתבגרות השרירים שלי אז למה לא לעשות את זה כמו שצריך כמו שעשיתי לפני כשהייתי שבר בתבונה רק ולייעץ של אנשים מבוגרים סביבי.

אנשים רבים אומרים שהחיים קצרים, אני יכול להגיד לך בגלל הקו של העבודה אני עושה את זה הוא באמת קצר מדי עבור חלק מהאנשים, וזה מצער. אבל כולנו נוכל לעשות משהו היום, להפוך את החיים האחרון עוד וזה המטרה שלי, להאריך את חיי באמצעות פעילות גופנית נכונה תזונה, ליהנות שוב. תודה על שהקדשת זמן לקרוא את זה ואני מקווה שכמה מכם שקרא את זה מחליטים לשפר את הבריאות שלך גם כן ולשתף בהצלחות שלך, כי אני תמיד אוהב להכיר אנשים כנים, כיף ומעניין.

מאוחר יותר,

PM

האם אתה יודע שרוב האנשים יבלו זמן רב יותר בתכנון החופשה שלהם, מה המכללה ילדיהם ישתתפו ומי הם יוכלו לצאת לדייט עם אז הם לא מתכננים ארוחה בריאה. לאחר תוכנית דיאטה כולסטרול הוא חלק חשוב מאוד של המטרה שלך כדי להוריד את רמת הכולסטרול שלך. כפי שאתם יודעים כבר על מנת להשיג כל כדאי המטרה בחיים כולנו צריכים תוכנית. זה לא שונה אם אתה מנסה לשפר את בריאות הלב שלכם. אתה צריך תוכנית דיאטה כולסטרול כדי להבטיח למעשה אתה יכול להשיג מטרה חדשה להורדת רמת הכולסטרול שהגדרת לעצמך. יצירת תוכנית דיאטה כולסטרול כולל אחד הצעדים כמה בסיסי יכול לעקוב אחר. צעדים אלה מניח שאתה יודע את רמות הכולסטרול שלכם גבוהות.

עצה מספר 1: זיהוי הרגלי האכילה הנוכחיים שלך.

עצה מספר 2: זיהוי מה הוא הכולסטרול & מדוע כולסטרול יותר מדי מסוכן בשבילך. קח קצת זמן כדי ללמוד כמה שיותר על כולסטרול ומחלות לב.

עצה מספר 3: להיות מציאותיים לא להתחיל לעשות שינויים בחיים שלך שאתה לא יכול לקיים. להתחיל לבצע כמה שינויים בסיסיים עם שולחן אז בהדרגה מציגה שינויים חדשים לתוך סגנון החיים שלך.

עצה מספר 4: מסמך ההתקדמות שלך. עם לוח הזמנים העמוס שלך לא מנסה לזכור מה עשית בשבוע האחרון, לתעד את זה. כך יהיה לך תיעוד של מה שעשית, מה עזר לך ומה לא היה מועיל. ניתן להשתמש בתמונות, יומן, בלוג, וכו 'כדי לתעד את ההתקדמות שלך.

עצה מספר 5: שתף את התוכנית שלך, תגיד המשפחה והחברים על תוכנית דיאטה הכולסטרול שלך. לבקש עזרה מאלו הכי קרוב אליך שדעתו וייעוץ לך כבוד.

עזרתם ותמיכתם אולי יפתיע ולנחם אותך. טיפ מספר 6: אתה צריך להתחיל להתאמן כדי לעזור הלב, להוריד את הסיכון שלך להתקף לב ולשפר את הבריאות הכללית. דבר אחרון, זכרו שזה בסדר אם אתה צריך לשנות את התוכנית שלך מעת לעת. תוכניות משתנים כל הזמן ייתכן שיהיה שינויים בעבודה, בעיות משפחה להתמודד עם וכו '

המטרה היא לחזור למסלול כמה שיותר מהר כדי להישאר עם שלך תוכנית כולסטרול דיאטה . הבריאות שלך, הכוללת רווחה ואושר ישתפרו פלאים כאשר אתה להשיג את המטרה הורדת רמת הכולסטרול שלך.