האם דיאטה חינם כולסטרול בכלל אפשרי? אולי, ואולי לא אבל יותר חשוב זה בטוח שיהיה לך דיאטה כולסטרול חופשי לגמרי?

אני מתכוון עם כל כמות הכולסטרול מבצעת תפקידים חשובים בגוף כמו:

1. ייצור הורמונים (אסטרוגן וטסטוסטרון)
2. מסייע לספק כוח קיר התא
3. מסייע בעיכול (חומצה ייצור מיצי מרה)
4. מספק בידוד לעצבים
5. איידס ייצור ויטמין D
6. ממברנות התא מסייע לתקן

האם אתה באמת רוצה ללכת בלי פונקציות אלה המתרחשים בגוף שלך?

אם תעשה חיפוש ברשת תמצא מאות חיפושים חודשיים חינם עבור דיאטה כולסטרול. אנשים בכל רחבי העולם מחפשים נמוך האולטימטיבי לתכנן שום דיאטה כולסטרול.

אבל שוב היא דיאטה כולסטרול חופשי מה שאתה רוצה או באמת רוצה? או שזה התקף לב ירד הסיכון והתועלת להיות בריא יכול לספק? אולי, ואולי לא רק אתה באמת יודע את התשובה לשאלה הזאת.

זכור הגוף מייצר כולסטרול בכבד שלך, כך הפונקציות השונות המפורטות יכול להתרחש. הבעיה של רוב האנשים היא שהם מוסיפים יותר מדי כולסטרול נוסף לתוך הגוף שלהם מן המזון שהם צורכים.

עכשיו בגלל כמות הכולסטרול שהגוף זקוק משתנה מיום ליום, ועם הזמן, מה שנראה כמו כמות נורמלית או בריאה של היום הכולסטרול. יהי יותר מדי למחרת לאחר שדחף המבורגר וצ'יפס לך על רמות שהגוף צריך.

לאכול מזונות מלאים יותר מדי שומן וכולסטרול ועל עודף נכנס לזרם הדם שלך ומתחיל סותמים את העורקים. מה אתה כבר יודע על בשלב זה, אבל כאן הוא הדבר. איך אתה יודע את רמת הכולסטרול בדם שלך גבוה ביום שלישי, אך לא ביום רביעי? האם אתה לשאת ערכת בדיקה ניידים איתך?

איך אתה יודע כמה כולסטרול נמצא כי כריך וצ'יפס ללא בדיקות זה? אתה לא יודע וחוץ מזה מי שרוצה לבלות את כל זמנם עושה מזון ניתוח כולסטרול? לא אתה רוצה לאכול ולהמשיך הלאה.

אז זה מחזיר אותי את השאלה שלי, האם יש דבר כזה דיאטה חינם כולסטרול? אולי יש אבל, זה לא יהיה מהנה יותר להוסיף מזונות כולסטרול נמוך לתזונה?

אתה יודע לנסות להוסיף מזונות כמו פירות וירקות, דגנים מלאים, דגים וכו 'הארוחות והחטיפים, במקום לחפש את כדור הארץ עבור אפס מזונות הכולסטרול כל הזמן.

אני לא אומר לא לחפש מזון אפס כולסטרול, משום שאתם צורכים פחות טוב. אבל לא נותנים דיאטות חינם כולסטרול לצרוך בחירות בתזונה לחיות קצת לאכול כולסטרול נמוכות לקצוץ בשר חזיר או תבשיל עוף.

תירגע יש פרוסת לחם אגוזים. שמור עין על רמות הכולסטרול שלכם, אבל לא רק להתמקד על כל דבר שאתה אוכל להיות חופשי כולסטרול כל הזמן.