ארכיון הנושא 'דיאט כולסטרול "

האם דיאטה חינם כולסטרול בכלל אפשרי? אולי, ואולי לא אבל יותר חשוב זה בטוח שיהיה לך דיאטה כולסטרול חופשי לגמרי?

אני מתכוון עם כל כמות הכולסטרול מבצעת תפקידים חשובים בגוף כמו:

1. ייצור הורמונים (אסטרוגן וטסטוסטרון)
2. מסייע לספק כוח קיר התא
3. מסייע בעיכול (חומצה ייצור מיצי מרה)
4. מספק בידוד לעצבים
5. איידס ייצור ויטמין D
6. ממברנות התא מסייע לתקן

האם אתה באמת רוצה ללכת בלי פונקציות אלה המתרחשים בגוף שלך?

אם תעשה חיפוש ברשת תמצא מאות חיפושים חודשיים חינם עבור דיאטה כולסטרול. אנשים בכל רחבי העולם מחפשים נמוך האולטימטיבי לתכנן שום דיאטה כולסטרול.

אבל שוב היא דיאטה כולסטרול חופשי מה שאתה רוצה או באמת רוצה? או שזה התקף לב ירד הסיכון והתועלת להיות בריא יכול לספק? אולי, ואולי לא רק אתה באמת יודע את התשובה לשאלה הזאת.

זכור הגוף מייצר כולסטרול בכבד שלך, כך הפונקציות השונות המפורטות יכול להתרחש. הבעיה של רוב האנשים היא שהם מוסיפים יותר מדי כולסטרול נוסף לתוך הגוף שלהם מן המזון שהם צורכים.

עכשיו בגלל כמות הכולסטרול שהגוף זקוק משתנה מיום ליום, ועם הזמן, מה שנראה כמו כמות נורמלית או בריאה של היום הכולסטרול. יהי יותר מדי למחרת לאחר שדחף המבורגר וצ'יפס לך על רמות שהגוף צריך.

לאכול מזונות מלאים יותר מדי שומן וכולסטרול ועל עודף נכנס לזרם הדם שלך ומתחיל סותמים את העורקים. מה אתה כבר יודע על בשלב זה, אבל כאן הוא הדבר. איך אתה יודע את רמת הכולסטרול בדם שלך גבוה ביום שלישי, אך לא ביום רביעי? האם אתה לשאת ערכת בדיקה ניידים איתך?

איך אתה יודע כמה כולסטרול נמצא כי כריך וצ'יפס ללא בדיקות זה? אתה לא יודע וחוץ מזה מי שרוצה לבלות את כל זמנם עושה מזון ניתוח כולסטרול? לא אתה רוצה לאכול ולהמשיך הלאה.

אז זה מחזיר אותי את השאלה שלי, האם יש דבר כזה דיאטה חינם כולסטרול? אולי יש אבל, זה לא יהיה מהנה יותר להוסיף מזונות כולסטרול נמוך לתזונה?

אתה יודע לנסות להוסיף מזונות כמו פירות וירקות, דגנים מלאים, דגים וכו 'הארוחות והחטיפים, במקום לחפש את כדור הארץ עבור אפס מזונות הכולסטרול כל הזמן.

אני לא אומר לא לחפש מזון אפס כולסטרול, משום שאתם צורכים פחות טוב. אבל לא נותנים דיאטות חינם כולסטרול לצרוך בחירות בתזונה לחיות קצת לאכול כולסטרול נמוכות לקצוץ בשר חזיר או תבשיל עוף.

תירגע יש פרוסת לחם אגוזים. שמור עין על רמות הכולסטרול שלכם, אבל לא רק להתמקד על כל דבר שאתה אוכל להיות חופשי כולסטרול כל הזמן.

כשזה מגיע לשאלה " כיצד להפחית את רמות הכולסטרול ", רוב האנשים חושבים כי הם רק אפשרות אחת כדי להוריד את רמת הכולסטרול שלהם - תרופות. כנראה כי זה מה שהם רואים כל יום בטלוויזיה, בעיתונים, במגזינים, באינטרנט וכו 'וכו'

אז זה הגיוני שתהיה אפשרות לבחור עבור הרבה
אנשים. האמת היא שיש לפחות שלוש או ארבע אחר טוב מאוד
אפשרויות מומלץ לשקול כשמדובר בהורדת שלך
כולסטרול.

אני בקצרה לכסות אותם כאן, כדי שתוכל להחליט בעצמך מה
גישה לעניין אותך

1. האהוב הישן של רוב הרופאים היא תרופה, יש
כמה לבחירה. אבל, הפופולריים ביותר הם סטטינים
אשר להפחית את הכולסטרול. אבל בגלל סטטינים לבוא עם
רשימה ארוכה של תופעות לוואי לא תמיד הבחירה הטובה ביותר עבור
אנשים רבים.

2. הבא יש את התרגיל כמו שיטת אלוף אולימפי, אשר
האימון מחייב אותך עד כדי כך שאתה לשרוף את השומן,
קלוריות, כולסטרול וכו 'שיטה זו היא היעילה ביותר, אך
אנשים לא להישאר עם זה לטווח ארוך.

3. ואז יש את איך הקלה לעתים קרובות ניסו הראשון
שיטה להפחית כולסטרול - שינוי בתזונה. זה כרוך
אתה התאמת דיאטה כולסטרול שיעזרו לך להפחית שלך
הסיכון להתקפי לב. שינוי בתזונה הוא אירוע החיים העיקריים
הוא בר ביצוע, אך מאתגרת לפעמים.

אבל כאן היא שיטה מומלץ לנסות. בחר אחד ארוחה (בוקר,
צהריים או ערב) ולאכול משהו ממלא אבל בריא. ואז להוסיף
ארוחה שנייה ביום אחד ואחריו ארוחה שלישית אתה על שלך
הדרך לשנות את הרגלי האכילה שלכם ארוחה אחת בכל פעם.

לבלות קצת זמן לקרוא על מה מזונות לעזור להוריד
כולסטרול בקרוב תרוויח את הידע שאתה צריך לאכול
three כולסטרול נמוך ארוחות וחטיפים ללא שום בעיה.

אם כבר מדברים על שינויים בתזונה אני לא יכול לתת לך ללכת בלי
להזכיר את הצורך להגביר את צריכת הסיבים שלך על בסיס יומי.
אני יודע שאני פשוט פוצצו אותו בציון סיבים אבל, תקשיבו.

כשמדובר כיצד להפחית כולסטרול הגדלת סיבים שלך
צריכת הוא אחד מאותם רופאים הנשק הסודי בלב להטיף
על כל הזמן. כולסטרול דיאטות יכול לייצג אתגר בשבילך, אבל אתה יכול לעשות זאת, אתה יכול לשפר את בריאותכם.

קחי את הזמן שלך ולהתחיל לזוז כי במוקדם לך ללמוד כיצד
להפחית בעיות כולסטרול הגבלת לבריאות הלב שלך. מהר
תוכלו להוריד את הסיכון שלך להתקף לב בתהליך.

הנה מאמר מהיר כדי לעזור לך להכין ארוחות טעימות מאוד.

כיצד להכין הגדול נמוכה טעימת כולסטרול ארוחות דיאטה