ארכיון עבור מרץ, 2010

האם דיאטה חינם כולסטרול בכלל אפשרי? אולי, ואולי לא אבל יותר חשוב זה בטוח שיהיה לך דיאטה כולסטרול חופשי לגמרי?

אני מתכוון עם כל כמות הכולסטרול מבצעת תפקידים חשובים בגוף כמו:

1. ייצור הורמונים (אסטרוגן וטסטוסטרון)
2. מסייע לספק כוח קיר התא
3. מסייע בעיכול (חומצה ייצור מיצי מרה)
4. מספק בידוד לעצבים
5. איידס ייצור ויטמין D
6. ממברנות התא מסייע לתקן

האם אתה באמת רוצה ללכת בלי פונקציות אלה המתרחשים בגוף שלך?

אם תעשה חיפוש ברשת תמצא מאות חיפושים חודשיים חינם עבור דיאטה כולסטרול. אנשים בכל רחבי העולם מחפשים נמוך האולטימטיבי לתכנן שום דיאטה כולסטרול.

אבל שוב היא דיאטה כולסטרול חופשי מה שאתה רוצה או באמת רוצה? או שזה התקף לב ירד הסיכון והתועלת להיות בריא יכול לספק? אולי, ואולי לא רק אתה באמת יודע את התשובה לשאלה הזאת.

זכור הגוף מייצר כולסטרול בכבד שלך, כך הפונקציות השונות המפורטות יכול להתרחש. הבעיה של רוב האנשים היא שהם מוסיפים יותר מדי כולסטרול נוסף לתוך הגוף שלהם מן המזון שהם צורכים.

עכשיו בגלל כמות הכולסטרול שהגוף זקוק משתנה מיום ליום, ועם הזמן, מה שנראה כמו כמות נורמלית או בריאה של היום הכולסטרול. יהי יותר מדי למחרת לאחר שדחף המבורגר וצ'יפס לך על רמות שהגוף צריך.

לאכול מזונות מלאים יותר מדי שומן וכולסטרול ועל עודף נכנס לזרם הדם שלך ומתחיל סותמים את העורקים. מה אתה כבר יודע על בשלב זה, אבל כאן הוא הדבר. איך אתה יודע את רמת הכולסטרול בדם שלך גבוה ביום שלישי, אך לא ביום רביעי? האם אתה לשאת ערכת בדיקה ניידים איתך?

איך אתה יודע כמה כולסטרול נמצא כי כריך וצ'יפס ללא בדיקות זה? אתה לא יודע וחוץ מזה מי שרוצה לבלות את כל זמנם עושה מזון ניתוח כולסטרול? לא אתה רוצה לאכול ולהמשיך הלאה.

אז זה מחזיר אותי את השאלה שלי, האם יש דבר כזה דיאטה חינם כולסטרול? אולי יש אבל, זה לא יהיה מהנה יותר להוסיף מזונות כולסטרול נמוך לתזונה?

אתה יודע לנסות להוסיף מזונות כמו פירות וירקות, דגנים מלאים, דגים וכו 'הארוחות והחטיפים, במקום לחפש את כדור הארץ עבור אפס מזונות הכולסטרול כל הזמן.

אני לא אומר לא לחפש מזון אפס כולסטרול, משום שאתם צורכים פחות טוב. אבל לא נותנים דיאטות חינם כולסטרול לצרוך בחירות בתזונה לחיות קצת לאכול כולסטרול נמוכות לקצוץ בשר חזיר או תבשיל עוף.

תירגע יש פרוסת לחם אגוזים. שמור עין על רמות הכולסטרול שלכם, אבל לא רק להתמקד על כל דבר שאתה אוכל להיות חופשי כולסטרול כל הזמן.

השמנת ילדים

הוא מיד תפס את תשומת לבי, כי עבור כל הרווחים עשינו על בעשורים האחרונים להפחית מחלות לב וכולסטרול גבוה.

דורות העתיד של הילדים מול אמיתי ואולי של ביטול כל הישגי בתחום של הפחתת כולסטרול ומחלות לב פשוט משום שהם שמנים מדי.

אני יודע להשתמש במילה "שומן" עלול להיות פוגע לחלק וצלילים שמנים טוב יותר ואני לא מרגיש צורך להתנצל על כך שאמר את זה. מאפשר "לקבל האמיתי כאן הילדות היא הזמן כל חיינו בשביל הכיף, בזמנים טובים, מה שהופך את זיכרון וכו 'זה לא אמור להיות זמן בשימוש ידיעה כדי לזרז את המוות שלנו בשלב מאוחר יותר בחיים. כל ילד השמנת יתר היא לאט מבלי משים הגדלת הסיכויים שלו או שלה לפתח מחלת לב.

אבל, יש תוצאה אלטרנטיבה אתה צריך כהורה של ילד שמנים או שאתה כמו אותו אדם הסובלים מהשמנת יתר מאמר זה היא פונה לשקול. לרדת במשקל או לעזור לילד שלך כדי לרדת במשקל ולשפר את בריאותם. ראיתי את זה פעם אחר פעם, אדם הסובלים מהשמנת יתר או עודף משקל הסובלים מבעיות בריאות שונות לאט לב אלה בעיות בריאות כמו ירידה במשקל יורד.

זה יהיה קל? מס 'האם זה שווה את זה? אתה בטוח שזה הוא, הבריאות הפיזית שלך בריאות הנפש תשפר באופן דרמטי. אתה תשקיע פחות כסף על כל דבר, בגדים תרופה ותרגישי טוב יותר בטווח הארוך.

ניתן להפחית familys שלך "של מחלות לב וכולסטרול גבוה על ידי אימוץ תזונה כולסטרול נמוך , פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע, וכן התחייבות לעזור לעצמך ולילדיך לרדת במשקל.

הילדים שלנו לא צריכים להתמודד בעתיד עם הגדלת מחלות לב בתוכניות שלהם אנו יכולים לנקוט בצעדים היום כדי לעזור להם, כדי למנוע בעיה בריאותית מאוד לא נעים ויקר. עשה זאת עכשיו, אל תתמהמה.