ארכיון עבור פברואר, 2010

כשזה מגיע לשאלה " כיצד להפחית את רמות הכולסטרול ", רוב האנשים חושבים כי הם רק אפשרות אחת כדי להוריד את רמת הכולסטרול שלהם - תרופות. כנראה כי זה מה שהם רואים כל יום בטלוויזיה, בעיתונים, במגזינים, באינטרנט וכו 'וכו'

אז זה הגיוני שתהיה אפשרות לבחור עבור הרבה
אנשים. האמת היא שיש לפחות שלוש או ארבע אחר טוב מאוד
אפשרויות מומלץ לשקול כשמדובר בהורדת שלך
כולסטרול.

אני בקצרה לכסות אותם כאן, כדי שתוכל להחליט בעצמך מה
גישה לעניין אותך

1. האהוב הישן של רוב הרופאים היא תרופה, יש
כמה לבחירה. אבל, הפופולריים ביותר הם סטטינים
אשר להפחית את הכולסטרול. אבל בגלל סטטינים לבוא עם
רשימה ארוכה של תופעות לוואי לא תמיד הבחירה הטובה ביותר עבור
אנשים רבים.

2. הבא יש את התרגיל כמו שיטת אלוף אולימפי, אשר
האימון מחייב אותך עד כדי כך שאתה לשרוף את השומן,
קלוריות, כולסטרול וכו 'שיטה זו היא היעילה ביותר, אך
אנשים לא להישאר עם זה לטווח ארוך.

3. ואז יש את איך הקלה לעתים קרובות ניסו הראשון
שיטה להפחית כולסטרול - שינוי בתזונה. זה כרוך
אתה התאמת דיאטה כולסטרול שיעזרו לך להפחית שלך
הסיכון להתקפי לב. שינוי בתזונה הוא אירוע החיים העיקריים
הוא בר ביצוע, אך מאתגרת לפעמים.

אבל כאן היא שיטה מומלץ לנסות. בחר אחד ארוחה (בוקר,
צהריים או ערב) ולאכול משהו ממלא אבל בריא. ואז להוסיף
ארוחה שנייה ביום אחד ואחריו ארוחה שלישית אתה על שלך
הדרך לשנות את הרגלי האכילה שלכם ארוחה אחת בכל פעם.

לבלות קצת זמן לקרוא על מה מזונות לעזור להוריד
כולסטרול בקרוב תרוויח את הידע שאתה צריך לאכול
three כולסטרול נמוך ארוחות וחטיפים ללא שום בעיה.

אם כבר מדברים על שינויים בתזונה אני לא יכול לתת לך ללכת בלי
להזכיר את הצורך להגביר את צריכת הסיבים שלך על בסיס יומי.
אני יודע שאני פשוט פוצצו אותו בציון סיבים אבל, תקשיבו.

כשמדובר כיצד להפחית כולסטרול הגדלת סיבים שלך
צריכת הוא אחד מאותם רופאים הנשק הסודי בלב להטיף
על כל הזמן. כולסטרול דיאטות יכול לייצג אתגר בשבילך, אבל אתה יכול לעשות זאת, אתה יכול לשפר את בריאותכם.

קחי את הזמן שלך ולהתחיל לזוז כי במוקדם לך ללמוד כיצד
להפחית בעיות כולסטרול הגבלת לבריאות הלב שלך. מהר
תוכלו להוריד את הסיכון שלך להתקף לב בתהליך.

הנה מאמר מהיר כדי לעזור לך להכין ארוחות טעימות מאוד.

כיצד להכין הגדול נמוכה טעימת כולסטרול ארוחות דיאטה

שאל כל אישה מה הגורם המוביל למוות בקרב נשים היא
ואתה חייב לשמוע הכל אבל מחלת לב . נשים
העולם פשוט לא מבינים שהם עלולים להיות בסיכון גבוה יותר על כך
התקף לב למות ממחלת לב מאשר גברים שלהם
חיים. העניין הוא שרוב הנשים לא נראה מאמינים בדוחות
לגבי נשים בסיכון הפנים כשזה מגיע למחלות לב. כך
הנה כמה עובדות שכל אישה צריך להיות מודע ולנקוט
אל הלב, משחק מילים לא מכוון.

1. מחלות לב הן הגורם המוביל למוות בקרב נשים
ארצות הברית. בשנת 2006, 315,930 נשים מתו ממנה.

2. מחלות לב נהרגו 26% מכלל הנשים שמתו בשנת 2006, יותר
מ אחד מכל ארבעה.

3. שלושים ושישה אחוזים מהנשים לא תופסים את עצמם להיות
בסיכון למחלות לב בסקר 2005 בגלל מחלת לב
היא חשבה לעתים קרובות להיות "מחלה של אדם".

4. מחלות לב הן הגורם המוביל למוות בקרב נשים של רוב
גזעית / אתנית קבוצות בארצות הברית, כולל אפריקה
אמריקאים, אינדיאנים או ילידי אלסקה, היספאנים, ו
הלבנים. עבור נשים אמריקאיות אסיה, מחלות לב שנייה רק
סרטן.

5. כמעט שני שלישים של הנשים למות פתאום של כלילית
מחלת לב אין סימפטומים קודמים. אני יודעת שאתה עסוק אתה
יש ילדים לטפל, לעבודה, לבית הספר וכו 'אבל, אתה צריך
צעד אחורה לרגע ברצינות על שיפור שלך
בריאות הלב.

אני יודע סרטן השד הוא החשש העיקרי בקרב נשים בכל רחבי
בעולם ונשים רבים חשים שיש להם סיכון גבוה יותר למות
סרטן השד אז למחלות לב. אבל העובדות מספרות
סיפור אחר - אתם נמצאים בסיכון גבוה יותר למות מכל הלב
המחלה מאשר מסרטן השד.

מחלות לב מכסה מגוון רחב של מצבים רפואיים החל
מן הכישלון גבוה, כולסטרול ספיקת לב, ללב
מרפרפת, וכו 'אחת הטעויות הכי גדולה שאתה יכול לעשות
לגבי הבריאות שלך היא להכחיש כי אתה עלול להיות בסיכון
התקף לב. להיות פרואקטיבית ולנקוט צעדים מנע היום
להתחיל לשפר את בריאותכם.

אל תיקח רק את חודש פברואר (יום הלאומית ללבוש אדום,
וחודש הלב האמריקאי) כדי לשפר את בריאות הלב שלכם לדלג
השני עשר חודשים בשנה. לפעול כדי לשפר שלך
בריאות הלב השנה למעשה הצעד הראשון הקלה ביותר שאתה יכול
לקחת היא לשפר את התזונה שלך.

למד ככל שתוכל על איך התזונה שלך משפיעה על הלב שלך
ועל בריאות הלב וכלי הדם ואז ליישם את מה שלמדתם
ולאט לאט תתחיל ירידה הסיכון שלך להתקף לב .