ארכיון עבור דצמבר, 2009

היום ד '9 דצמבר 2009 ו הרגשתי שאני מוכרח לכתוב את זה פוסט היום. לא יודע למה אחר מאשר אני מרגיש נרגש לגבי העתיד.

אתה רואה יש לי בלוג על הורדת רמת הכולסטרול, אני עובד מספר ימים בשבוע עם אנשים שעברו התקפי לב, שבץ, של TIA, וכו 'וכו' ובכל זאת, כמו שאומרים באותם מפגשים AA "נפלתי מהעגלה". אני מרשה לעצמי לעלות במשקל, להשיג מבחינה פיזית בכושר, הפך דה מזגן וגרוע מכל אני לא שמרו על תזונה בריאה שאני עוקב בעקביות כבר כמה זמן. אבל הנה דבר שלא עשיתי את כל הדברים האלה בכוונה למעשה נפלתי מהעגלה כי יש לי להשקיע סכום עצום של זמן באינטרנט במחקר, בדיקות בנייה האוסף שלי של אתרי אינטרנט.

אני יודע את זה ולו תירוץ טוב אבל זו האמת, מה שהניע אותי לכתוב הודעה זו היא כי במהלך סוף השבוע האחרון כתבתי את המטרות שלי לשנת 2010 ועשה כמה מחויבויות חדש לעצמי כדי לשפר את הבריאות שלי שוב. בתור ילד אני רץ לעתים קרובות, התעמלו, שיחק בכל מיני ספורט בעצם הייתי פעיל כמעט כל יום עושה משהו. ואז התחתנתי והתחלתי לגדל משפחה ולאט לאט הפסקתי לעשות את הדברים שאני נהנה פיזית.

לא, אני לא הפסיקו לחלוטין אבל אני בהחלט לא בכל מקום קרוב מה אני משתמש כדי לעשות בתקופה האחרונה. אבל הנה מה יש לי תחושה די טובה, אני צריך להשיג מספר מטרות לאורך השנים פעם אני כותב בעט על נייר כמו שעשיתי בסוף השבוע האחרון. אם תעשה זאת למעשה יש לי נרגש ומצפה לא רק 2010 אלא מעבר. למה? כי החלטתי שאני רוצה לחיות בריא לחיות שוב, אתה יודע את חיי רבים מאיתנו חיו בתור ילד.

אני לא מדבר רק על ירידה במשקל, פעילות גופנית וכו 'אני לא רוצה לחזור באופן עקבי לאכול את כל פירות וירקות ומזונות אחרים אני משתמש לאכול כל הזמן. כמו חמוצים מתוך החבית, בוטנים טריים, עגבניות ישר מן הגפן, מלפפונים וכל דבר אחר שאנחנו גדל בחווה שלי עם הסבים או הרים מהשווקים חוצות. זה נראה כאילו אני נותן את החיים שלי בקצב מהיר לפעמים לקחת אותי הרחק המאכלים שאני אוהב את הדברים שאני אוהב לעשות את זה היו בריאים ממש בשבילי.

אני כבר עושה את השינוי הזה כמה חודשים אבל אני לא להתחייב זה כמטרה בחיים משתנה עד שמתי את זה על נייר, ואז באופן מפתיע מצאתי את עצמי ללא אזהרה מתרגש המטרה החדשה שלי. למה אני לא יודע, אני יודע שאני מתגעגע הדרך הרגשתי אחרי ארוחה או חטיף בריא. אני מתגעגעת איך אני מרגיש לאחר האימון אתה יודע אנרגיה מוגברת, וכו ', הייתי רזה, לא היה לי תשוקה פירות או ירקות מסוימים הייתי נוטה לעשות את זה יותר משנה עת בעבר.

אני מכיר את ההתרגשות שלי אולי נראה קצת טיפשי אבל לי זה כמעט מרגיש כמו ההחלטה שלי באמת מה אני צריך פרוש מולי הוא כמו הזדמנות שנייה על הארכת חיי. ידעתי לפני כן על הסכנות של אכילה לא בריאה, רמות פעילות גופנית נמוכה וכו 'אבל, אני מניח הזמנים העמוס שלי להפריע השכל הישר. אך לא עוד, יצירת הכולסטרול שלי מתכון בישול, אתרי האינטרנט האחרים שלי השנה ואפילו המחויבות שלי כדי לחזור לאכול כמה גדלתי כילד הדרך שלי לא רק עוזר לשפר את הבריאות שלי. אבל הבריאות של כל אחד אחר למי אכפת לעקוב יחד עם הבלוג הזה.

אני לא מבטיח שום דבר מכל סוג לכל אחד אלא לעצמי, אני נהנית לשתף ולעזור לאנשים אחרים, אבל אם אני לא דוגמה עצמי אני הונאה. אני לא אוהב להגיד לאנשים דברים שלא עשיתי. אני אוהב לאכול, אני אוהב לנסות מאכלים חדשים ואני מעוניין החזרת הגוף בגיל ההתבגרות השרירים שלי אז למה לא לעשות את זה בדרך הנכונה כפי שעשיתי לפני כשהייתי שבר עם החוכמה רק ולייעץ של אנשים מבוגרים סביבי.

כפי שאנשים רבים אומרים החיים קצרים, אני יכול להגיד לך בגלל הקו של העבודה אני עושה את זה הוא באמת קצר מדי עבור חלק מהאנשים, וזה מצער. אבל עבור כולנו מה שאנחנו יכולים לעשות משהו היום, להפוך את החיים האחרון עוד וזה המטרה שלי, להאריך את חיי באמצעות דיאטה פעילות גופנית ראויה, ליהנות שוב. תודה על שהקדשת זמן לקרוא את זה ואני מקווה שכמה מכם שקוראים את זה מחליטים לשפר את הבריאות שלך, כמו גם לשתף ההצלחות שלך, כי אני תמיד אוהב להכיר אנשים כנים, כיף ומעניין.

מאוחר יותר,

PM

האם אתה יודע שרוב האנשים יבלו יותר זמן בתכנון החופשות שלהם, מה המכללה ילדיהם ישתתפו ומי הם יוכלו לצאת לדייט עם אז הם עושים תכנון ארוחה בריאה. בעל תוכנית דיאטה כולסטרול הוא חלק חשוב מאוד של המטרה שלך להוריד את רמת הכולסטרול שלך. כפי שאתם יודעים כבר על מנת להשיג כל מטרה כדאי בחיי כולנו צריכים תוכנית. זה לא שונה אם אתה מנסה לשפר את בריאות הלב שלכם. אתה צריך תוכנית דיאטה כולסטרול כדי להבטיח למעשה אתה יכול להשיג מטרה חדשה הכולסטרול שהגדרת לעצמך. יצירת תוכנית דיאטה כולסטרול כוללת מספר שלבים בסיסיים שכל אחד יכול לבצע. פעולות אלה מניחות שאתה יודע את רמות הכולסטרול שלכם גבוהות.

טיפ מספר אחד: זיהוי הרגלי האכילה הנוכחי שלך.

עצה מספר שתיים: זיהוי מה הוא הכולסטרול & מדוע כולסטרול יותר מדי מסוכן עבורך. קח קצת זמן כדי ללמוד ככל שתוכל על כולסטרול ומחלות לב.

טיפ מספר שלוש: תהיי מציאותית לא להתחיל לעשות שינויים בחיים שלך שאתה לא יכול לקיים. התחל את ביצוע שינויים בסיסיים עם שולחן הזמן בהדרגה מציג שינויים חדשים לתוך סגנון החיים הנוכחי שלך.

טיפ מספר ארבע: מסמך ההתקדמות שלך. עם לוח הזמנים העמוס שלך לא מנסה לשנן את מה שעשית בשבוע שעבר, מסמך זה. בדרך זו יהיה לך תיעוד של מה עשית, מה עזר לך ומה לא היה מועיל. ניתן להשתמש בתמונות, יומן, בלוג, וכו 'כדי לתעד את ההתקדמות שלך.

עצה מספר חמש: שתף את התוכנית שלך, תגיד המשפחה והחברים על תוכנית דיאטה הכולסטרול. לבקש את עזרת הקרובים לך שדעתו וייעוץ שאתה מכבד.

עזרתם ותמיכתם עשוי להפתיע ונוחות לך. עצה מספר שש: אתה צריך להתחיל להתאמן כדי לסייע הלב, התקף לב נמוך שלך סיכונים כדי לשפר את הבריאות הכללית שלכם. דבר אחרון, זכרו שזה בסדר אם אתה צריך לשנות את התוכנית שלך מעת לעת. תוכניות משתנים כל הזמן ייתכן שיהיה שינויים בעבודה, בעיות משפחה להתמודד עם וכו '

המטרה היא לחזור למסלול בהקדם האפשרי כדי להישאר עם שלך תוכנית כולסטרול דיאטה . בריאותך, הכוללת רווחה ואושר יהיה השתפר מאוד כאשר אתה להשיג את המטרה בהורדת הכולסטרול שלך.