האם תזונה ללא כולסטרול בכלל אפשרי? אולי כן ואולי לא אבל יותר חשוב זה בטוח בשבילך יש דיאטה ללא כולסטרול לגמרי?

כלומר עם כל הכולסטרול התפקידים החשובים מבצע בגוף כמו:

1. ייצור הורמונים (אסטרוגן וטסטוסטרון)
2. עוזר לספק הקיר כוח התא
3. מסייע לעיכול (חומצה ייצור מיצי מרה)
4. מספק בידוד לעצבים
5. איידס ויטמין D הייצור
6. עוזר קרום תיקון

האם אתה באמת רוצה ללכת בלי פונקציות אלה המתרחשים בגוף שלך?

אם תעשה חיפוש באינטרנט אתה תמצא מאות חיפושים חודשיים על תזונה ללא כולסטרול. אנשים בכל העולם מחפשים נמוכה הסופית לתוכנית ללא דיאטה כולסטרול.

אבל שוב הוא תזונה ללא כולסטרול מה שאתה רוצה או באמת רוצה? או שזה התקף לב ירד הסיכון והתועלת להיות בריא יכול לספק? אולי, ואולי לא רק אתה באמת יודע את התשובה לשאלה הזאת.

זכור הגוף מייצר כולסטרול בכבד שלך, כך הפונקציות השונות המופיעות יכול להתרחש. בעיה עבור רוב האנשים היא שהם מוסיפים יותר מדי כולסטרול נוסף לגוף שלהם את המזונות שהם צורכים.

עכשיו בגלל כמות הכולסטרול שהגוף צריך משתנה מיום ליום, ועם הזמן, מה שנראה כמו כמות נורמלית או בריאה של היום כולסטרול. אולי יותר מדי למחרת, לאחר שדחף המבורגר וצ'יפס לך על רמות הגוף שלך צריך.

לאכול מזונות מלאים יותר מדי שומן וכולסטרול עודף נכנס למחזור הדם שלך ומתחיל סותמים את העורקים. מה אתה כבר יודע בשלב זה, אבל כאן הוא הדבר. איך אתה יודע הכולסטרול בדם שלך גבוה ביום שלישי, אך לא ביום רביעי? האם לבצע בדיקת הערכה נייד איתך?

איך אתה יודע כמה כולסטרול נמצא כי כריך וצ'יפס בלי לבדוק את זה? אתה לא יודע וחוץ מזה מי רוצה לבלות את כל זמנם עושה אוכל ניתוח כולסטרול? לא, אתה רוצה לאכול ולהמשיך הלאה.

אז זה מחזיר אותי לשאלתי, האם יש דבר כזה דיאטה ללא כולסטרול? אולי יש אבל, זה לא יהיה מהנה יותר להוסיף מזונות כולסטרול נמוכות לתזונה?

אתה יודע לנסות להוסיף מזונות כמו פירות וירקות, דגנים מלאים, דגים וכו 'כדי הארוחות והחטיפים, במקום לחפש את כדור הארץ על אפס מזונות הכולסטרול כל הזמן.

אני לא אומר לא לחפש מזון אפס כולסטרול, כי אתם צורכים פחות טוב. אבל לא נותנים דיאטות ללא כולסטרול לצרוך בחירות בתזונה לחיות קצת לאכול כולסטרול נמוך צלעות חזיר או תבשיל עוף.

תירגע ויש להם פרוסת לחם אגוזים. לשמור על עין על רמות הכולסטרול, אך לא רק להתמקד על כל דבר שאתה אוכל להיות כולסטרול חינם כל הזמן.

השמנת ילדים

הוא מיד תפס את תשומת לבי, כי עבור כל הרווחים עשינו בעשורים האחרונים להפחית מחלות לב וכולסטרול גבוה.

הדורות הבאים של הילדים להתמודד עם אמיתי ואולי של ביטול כל הישגי בתחום של הפחתת כולסטרול ומחלות לב רק בשל היותם שמנים מדי.

אני יודע להשתמש במילה "שומן" עלול להיות פוגע לחלק והשמנה נשמע יותר טוב ואני לא מרגיש צורך להתנצל על שאמרתי את זה. מאפשר "להשיג האמיתי כאן הילדות היא הזמן כל החיים שלנו בשביל הכיף, לפעמים טוב, וכך זיכרון וכו 'זה לא אמור להיות זמן שימוש ידיעה כדי לזרז את המוות שלנו בשלב מאוחר יותר בחיים. כל ילד שמן הוא לאט מבלי משים הגדלת הסיכויים שלו או שלה לפתח מחלת לב.

אבל, יש אלטרנטיבה התוצאה צריך אותך כהורה של ילד שמן או שאתה כמו אותו אדם שמנים במאמר זה הוא פונה לשקול. לרדת במשקל או לעזור לילד שלך כדי לרדת במשקל ולשפר את בריאותם. ראיתי את זה פעם אחר פעם, האדם סובל מהשמנת יתר או עודף משקל עם בעיות בריאות שונות לאט לב אלה בעיות בריאות כמו ירידה במשקל יורד.

האם זה יהיה קל? מס 'האם זה שווה את זה? אתה בטוח שזה הוא, הבריאות הגופנית שלך ולבריאות הנפשית ישפר באופן דרמטי. אתה תשקיע פחות כסף על כל דבר, תרופות הלבשה תרגיש טוב יותר בטווח הארוך.

ניתן להפחית familys שלך 'של מחלות לב וכולסטרול גבוה על ידי אימוץ תזונה כולסטרול נמוך , פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע, וכן התחייבות לעזור לעצמך ולילדיך לרדת במשקל.

הילדים שלנו לא צריכים להתמודד בעתיד עם הגדלת מחלות לב בתוכניות שלהם אנו יכולים לנקוט בצעדים היום כדי לעזור להם, כדי למנוע בעיה בריאותית מאוד לא נעים ויקר. עשה זאת עכשיו, לא לדחות.

כשזה מגיע לשאלה " כיצד להפחית כולסטרול ", רוב האנשים חושבים שהם רק אפשרות אחת כדי להוריד את רמת הכולסטרול שלהם - תרופות. כנראה כי זה מה שהם רואים כל יום בטלוויזיה, בעיתון, במגזינים, באינטרנט וכו 'וכו'

אז זה הגיוני שיהיה אפשרות לבחור עבור הרבה
אנשים. האמת היא שיש לפחות שלוש או ארבע השני טוב מאוד
אפשרויות מומלץ לשקול כאשר מדובר בהורדת שלך
כולסטרול.

אני בקצרה לכסות אותם כאן, כדי שתוכל להחליט בעצמך מה
הגישה המעניינים אותך

1. האהוב הישן של רוב הרופאים היא תרופה, יש
כמה לבחירה. אבל, הפופולריים ביותר הם של סטטינים
אשר להפחית את הכולסטרול. אבל בגלל סטטינים מגיעים עם
רשימה ארוכה של תופעות לוואי לא תמיד הבחירה הטובה ביותר עבור
אנשים רבים.

2. לאחר מכן יש את התרגיל כמו שיטת האלוף האולימפי, אשר
מחייב אותך האימון עד כדי כך אתה שורף את השומן משם,
קלוריות, כולסטרול וכו 'שיטה זו היא היעילה ביותר, אך
אנשים לא להישאר עם זה לטווח ארוך.

3. ואז יש כמה הקלה ביותר, ולעתים קרובות ניסו הראשון
להפחית את שיטת כולסטרול - שינוי בתזונה. זה כולל
אתה התאמת דיאטה כולסטרול שיעזור לך להקטין שלך
את הסיכון להתקפי לב. לשנות את התזונה שלכם היא אירוע מרכזי בחיי
הוא בר ביצוע, אך מאתגרת לפעמים.

אבל כאן היא שיטה מומלץ לנסות. בחר אחד ארוחה (בוקר,
ארוחת צהריים או ערב) ולאכול משהו ממלא אבל בריא. לאחר מכן הוסף
ארוחה 2 ביום אחד ואחריו הארוחה השלישית אתה על שלך
הדרך לשנות את הרגלי האכילה שלכם ארוחה אחת בכל פעם.

לבלות קצת זמן לקרוא על איזה מזונות לעזור להוריד
כולסטרול בקרוב תרוויח את הידע שאתה צריך לאכול
שלוש ארוחות כולסטרול נמוכות וחטיפים ללא שום בעיה.

אם כבר מדברים על שינויים בתזונה אני לא יכול לתת לך ללכת בלי
להזכיר את הצורך להגדיל את צריכת הסיבים שלך על בסיס יומי.
אני יודע אני פשוט פוצץ אותו בציון סיבים אבל תקשיב.

כשמדובר כיצד להפחית כולסטרול הגדלת סיבים שלך
צריכת הוא אחד מאותם כלי נשק סודיים הרופאים לב המטיפים
על כל הזמן. כולסטרול דיאטות יכול לייצג אתגר בשבילך אבל אתה יכול לעשות את זה, אתה יכול לשפר את הבריאות שלך.

קחי את הזמן שלך ולהתחיל לזוז כי במוקדם לך ללמוד כיצד
להפחית בעיות כולסטרול הגבלת לבריאות הלב שלך. מהר
תוכלו להוריד את הסיכון שלך להתקף לב תוך כדי כך.