Er kólesteról frítt fæði jafnvel mögulegt? Kannski, kannski ekki en meira um vert það er óhætt fyrir þig að hafa a fullkomlega kólesteról fæði?

Ég meina með allar mikilvægar aðgerðir kólesteról framkvæma í líkamanum eins og:

1. Hormón framleiðslu (estrógen og testósterón)
2. Hjálpar til að veita frumuveggjar styrk
3. Hjálpar við meltingu (Gallsýrubinding framleiðslu)
4. Veitir einangrun fyrir taugar
5. Aids D-vítamín framleiðslu
6. Hjálpar viðgerð your himnur

Viltu virkilega að fara án þess að þær aðgerðir eiga sér stað í líkamanum?

Ef þú gera a leita á vefnum að þú munt finna hundruð leit mánaðarlega kólesteról frítt fæði. Fólk um allan heim eru að leita að fullkominn lítil eða engin kólesteról mataræði áætlun.

En aftur er kólesteról ókeypis fæði það sem þú vilt eða virkilega? Eða er það minni hjartaáfall áhættu og ávinning að vera heilbrigðara getur veitt? Kannski, kannski ekki bara þú veist í raun svarið við þeirri spurningu.

Mundu líkaminn framleiðir kólesteról í lifur þannig að hinar ýmsu aðgerðir sem talin eru upp geta komið fram. Útgáfan fyrir flest fólk er að þeir bæta við of mikið fleiri kólesteróls í líkamanum úr fæðu sem þeir neyta.

Nú vegna þess að magn kólesteróls líkaminn þarfnast breytileg frá degi til dags og með tímanum, það virðist eins og venjulega eða heilbrigt magn kólesteróls í dag. Má of mikið daginn eftir að borgari og frönskum ýtt þér á stigum líkama þínum þörfum.

Borða of mikið af fitu og kólesteról fyllti matvæli og umfram slær blóðrásina þína og byrjar að stífla upp slagæðar þinn. Sem þú veist nú þegar um á þessum tímapunkti, en hér er hlutur. Hvernig veistu blóð kólesteról er ofarlega á þriðjudagur en ekki miðvikudagur? Ert þú bera færanlegan próf Kit með þér?

Hvernig veistu hversu mikið kólesteról er í því samloku og franskar án prófa það? Þú veist ekki og að auki hver vill eyða öllum tíma sínum að gera kólesteról mat greiningu? Nei þú vilt að borða og fara áfram.

Svo kemur að mér aftur að spurningu minni, er það svo sem a hlutur eins og a kólesteról fæði? Kannski er þarna, en myndi það ekki vera meira gaman að bæta við lágt mat kólesteról í mataræði?

Þú veist að reyna að bæta mat eins og ávöxtum og grænmeti, allt kornmeti, fisk osfrv til máltíða og snakk í stað þess að leita í heiminum fyrir núll kólesteról matvæli allan tímann.

Ég er ekki að segja ekki að leita út núll kólesteról mat vegna þess að minna þú neyta því betra. En ekki láta kólesteról free mataræði neyta fæðu val þitt lifa smá borða lítið kólesteról svínakjöt höggva eða kjúklingur borðkrókur.

Láta hárið niður og hafa sneið af banani hneta brauð. Halda og auga á kólesteróli þínum en ekki bara einblína á allt sem þú borðar sé kólesteról frjáls allan tímann.