Yfir 100 mikill uppskriftir sem ætlað er að hjálpa þér að lækka kólesteról.
Allar uppskriftir eru lág í mettaðri fitu, kólesteról, natríum og koma heill með ítarlegum næring upplýsingum.
Undirbúa fyrsta kólesteróllækkandi máltíð í kvöld og minnka Heart Attack hættu.
Færslur flokkinn 'kólesteróls mataræði áætlun' á
Hvernig á að undirbúa Great bragð Low kólesteról mataræði máltíðir
Villutrú 'a fljótur grein til að hjálpa þér að undirbúa frábær máltíð bragð.
Hvernig á að undirbúa Great bragð Low kólesteról mataræði máltíðir
Flestar konur í afneitun um Heart Disease áhættu þeirra
Spurðu hvaða konu sem er leiðandi orsök dauða er meðal kvenna
og þú ert á leiðinni til að heyra allt en hjartasjúkdóma . Konur á
allan heim bara átta sig ekki að þeir geta verið í meiri hættu fyrir að hafa
hjartaáfall og deyja úr hjartasjúkdómum en karlar í þeirra
líf. Málið er flestar konur virðast ekki trúa skýrslur
um þá hættu konur standa frammi fyrir þegar kemur að hjartasjúkdómum. Svo
hér eru nokkrar staðreyndir sem sérhver kona ætti að vera kunnugt um og taka
til hjarta, ekki orðaleikur ætlaður.
1. Hjartasjúkdómar er leiðandi orsök dauða fyrir konur í
Bandaríkin. Árið 2006, 315,930 konur dóu af því.
2. Hjartasjúkdómar drápu 26% kvenna sem létust í 2006-meira
en einn í hverjum fjórum.
3. Þrjátíu og sex prósent af konum ekki skynja sig að vera
á hættu á hjartasjúkdómum í 2005 könnuninni vegna þess að hjarta
er oft talið vera "sjúkdómur mannsins" a.
4. Hjartasjúkdómar er leiðandi dánarorsök kvenna á flestum
kynþátta / þjóðernis hópar í Bandaríkjunum, þar á meðal Afríku
Bandaríkjamenn, American Indverjar eða Alaska innfæddra og Hispanics og
hvítan. Fyrir Asíu bandarískra kvenna, hjartasjúkdómum er næst
krabbamein.
5. Næstum tveir þriðju hlutar kvennanna sem deyja skyndilega af kransæða
hjartasjúkdómum hafa engin fyrri einkenni. Ég veit að þú ert upptekinn þér
hafa börnin á umönnun, vinna, skóla, osfrv, en þú þarft að
stíga til baka í eina mínútu og fá alvarlega um að bæta þinn þinn
Hjarta heilsa.
Ég veit brjóstakrabbamein er stórt áhyggjuefni fyrir konur um allan
heiminum og margar konur telja sig hafa meiri hættu á að deyja úr
brjóstakrabbamein þá hjarta. En staðreyndir segja
a ólíkur saga - þú ert með meiri hættu á að deyja úr hjarta
sjúkdómur en brjóstakrabbamein.
Hjartasjúkdómar nær yfir breitt svið sjúkdóma á bilinu
frá hátt kólesteról, hjartabilun, hjarta
fluttering, o.fl. Einn af stærstu mistökum sem þú getur gert
varðandi heilsu þína er að meina að þú getur verið í hættu fyrir
hjartaáfall. Vera virk og taka sjáum ráðstafanir í dag til að
byrja að bæta heilsu þína.
Ekki taka ekki bara mánuður febrúar (National Wear Red Day,
og American Heart mánuður) að bæta hjarta heilsu þína og sleppa
öðrum ellefu mánuðum ársins. Grípa til aðgerða til að bæta þinn
Hjarta heilsa árið í raun auðveldasta fyrstu skref sem þú getur
taka er að bæta mataræði.
Lærðu eins mikið og þú getur um hvernig mataræði hefur áhrif á hjarta þínu
og hjarta heilsa innleiða þá hvað þú hefur lært
og hægt að byrja að lækka hjartaáfall hættu .
Kólesteróls og HealthCare lið þitt
Vera hluti heilbrigðismála lið - Ræddu við lækninn
Það eru tveir helstu fólk í heilbrigðisþjónustu lið, þú og læknirinn. Þú ert bara eins og
mikilvægt eins og læknirinn í beina heilbrigðisþjónustu þína. Aðeins þú veist hvernig þér líður, hvað þú ert að gera eða ekki gera til að bæta heilsu þína, hvað þú átt von frá heilsu þinni og hvaða erfiðleika þú gætir verið að hafa. Það er mikilvægt fyrir þig að segja lækninum frá þessu svo hann eða hún getur með bestu meðferð.
Margir eru hikandi við að tjá áhyggjur sínar eða spyrja spurninga þegar við lækninn, ekki vera. Læknirinn vill að hjálpa þér eins mikið og þú vilt hans eða hjálpað henni. Fyrsta skrefið sem þú ættir að taka í að verða virkur meðlimur í heilbrigðisþjónustu lið þitt er að skilja hvað þú ert í meðferð við og hvers vegna. Halda áfram að spyrja spurninga þar til þú skilja svar.
Ef þú ert enn lítið ruglaður gera sumir leita á netinu, Almenningsbókasafn þinn, bókabúð osfrv þar til þú hefur svör við spurningum þínum leyst. Það er mikilvægt fyrir þig að skilja kransæðasjúkdóm þína, vandamál, áhættuþættir þinn fyrir hjartasjúkdómum, sérstaka mataræði sem þú ert á, lyf má taka, og próf þarf að fylgja framfarir. Spyrja um kosti þess að lyf eins og heilbrigður eins og hugsanlegar aukaverkanir. Ef þú ert meðvituð um hugsanlegar aukaverkanir af meðhöndlun, verður þú að vera fær um að stjórna þeim betur.
Með því að borga eftirtekt til heilsu og viðhalda ownrecords þínum, munt þú verða virkur ákvörðun framleiðandi í heilbrigðisþjónustu þínu. Frekari upplýsingar um hjarta heilbrigðum borða habitsand máltíðum sem hjálpa lækka kólesteról í http://www.eatsmartforhealthyheart.com
Sent í kólesteróls mataræði áætlun  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |