Više od 100 recepata veliki osmišljen kako bi vam pomoći u smanjenju kolesterola.
Svi recepti su niske u zasićene masti, kolesterol, natrij i dolazi u kompletu s detaljnim prehrambene informacije.
Pripremite svoj prvi obrok snižavanje kolesterola večeras i smanjiti rizik srčanog udara.
Kako se pripremiti velika degustacija Niska Kolesterol Dijeta Prehrana
Ovdje je brz članak će vam pomoći pripremiti velika degustacija jela.
Kako se pripremiti velika degustacija Niska Kolesterol Dijeta Prehrana
Većina žena u poricanje o rizik od srčanih bolesti
Pitajte bilo koju ženu što je vodeći uzrok smrti među ženama
i zasigurno ćete čuti sve, ali bolest srca . Žene
diljem svijeta jednostavno ne shvaćaju da mogu biti više u opasnosti zbog toga što
srčani udar i umire od srčanih bolesti nego muškarci u njihovim
živi. Stvar je većina žena ne vjeruju izvješća
o riziku žene lice kada je u pitanju bolesti srca. Tako
Ovdje su neke činjenice koje svaka žena treba biti svjestan i uzeti
na srce, nema namjeru dosjetka.
1. Bolest srca je vodeći uzrok smrti žena u
Sjedinjene Američke Države. U 2006, 315.930 žena umrlo od njega.
2. Bolest srca je poginulo 26% žena koji je umro u 2006-više
od jednom u svakih četiri.
3. Trideset i šest posto žena ne vidim da ih
na rizik za bolesti srca u 2005 ankete, jer bolesti srca
je često mislio da se "čovjek bolesti".
4. Bolest srca je vodeći uzrok smrti kod žena u većini
rasnih / etničkih skupina u Sjedinjenim Državama, uključujući i afrički
Amerikanci, Indijanci ili Aljaske Natives, hispanics i
bijelaca. Za azijske američkih žena, bolest srca je samo na drugi
rak.
5. Gotovo dvije trećine žena koje umiru iznenada koronarne
bolesti srca su bez prethodnog simptome. Znam da si si zauzet
imati djecu da se brine za, posao, školu, i sl., ali morate
korak natrag za minutu i dobiti ozbiljne o poboljšanju
zdravlje srca.
Znam raka dojke je jedan od glavnih briga za žene diljem
svijetu i mnoge žene osjećaju da imaju veći rizik od umiranja od
raka dojke zatim bolesti srca. No, činjenica reći
druga priča - imate veći rizik od umiranja od srca
bolesti nego od raka dojke.
Bolest srca pokriva širok raspon medicinskih stanja u rasponu
od visoke kolesterol, kongestivno zatajenje srca, da srcem
leprša, itd. Jedna od najvećih pogrešaka možete napraviti
u vezi vaše zdravlje je poreći da ste svibanj biti na rizik za
srčanog udara. Budite proaktivni i preventivni poduzeti korake danas
početi poboljšanje vaše zdravlje.
Nemojte se samo mjeseca veljače (National nositi crvene dan,
i američki Mjesec srca) kako bi poboljšali svoje zdravlje srca i preskočiti
S druge jedanaest mjeseci u godini. Poduzeti akciju kako bi poboljšali svoje
zdravlje srca tijekom cijele godine, zapravo najlakši prvi korak možete
uzeti je za poboljšanje vaše prehrane.
Saznajte koliko god možete o tome kako vaša prehrana utječe na srce
i kardiovaskularnog zdravlja onda provesti ono što ste naučili
i polako ćete početi smanjiti rizik srčanog udara .
Niska Kolesterol Dijeta Meso Alternativa - Salmon
Unatoč svim našim razlikama na širok raspon tema koje se svi složiti na jednu stvar a to je da smo svi kao da su alternative za gotovo sve što je u našim životima. Pa zašto ne bi smo alternative kada je u pitanju koje namirnice jedemo pomoći sniziti kolesterol. Dosta s piletinom već vam je potrebna dobra komad lososa na ravnotežu da nizak kolesterol dijeta plan.
Losos je izvrsna alternativa će vam pomoći da obarati razinu kolesterola. Nekoliko zdravstvene organizacije i mnogi liječnici preporučuju jesti ribu (posebno masnu ribu kao što su skuša, jezero pastrve, haringe, srdele, albacore tuna i losos) najmanje dva puta tjedno. Losos ili su uhvaćeni u divljini ili uzgajaju na farmi riba. Oba su dobra za vas, ali, bilo je neke nedoumice o kemijskim koristiti s farme podigao losos. Ako se to može biti problem za vas, provjerite izvor za svoju losos prije nego što ga kupiti. Ti bi mrze doći kući samo da se vratiti u dućan za povrat kasnije.
Srce koristi od prehrane losos za zdravlje srca su mnogi, ali jedan od najvećih razloga za jesti losos je zbog svoje visoke razine omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline se smatra esencijalne masne kiseline. Oni su vrlo važna za vaše zdravlje i ne mogu biti proizvedeni od strane tijela i mora biti dobiven iz hrane koju jedu. Omega-3 masne kiseline pomažu poboljšati svoje zdravlje srca smanjuje sposobnost krvi platelets držati zajedno.
Tijekom vremena ovaj svibanj dovesti do krvnih ugrušaka koji mogu blokirati arterije u srcu. Omega-3 masne kiseline također pomažu da se spriječi nepravilan rad srca, oni pomoći da se poboljša elastičnost krvnih žila i na niže razine triglicerida i krvnog tlaka. Kada dodate u zdravstvene prednosti i na činjenicu da losos okus velike, kada kuhani nije teško vidjeti zašto je to posebno riba je odličan Niska Kolesterol Dijeta Alternativa jesti crveno meso.
Često sam želio pripremiti moje losos s malo maslinovog ulja i limuna papar za začin u otvorenom tavi nekoliko minuta sa svake strane. Poslužuju se uz salatu ili narezane rajčice, malo vina, a ja sam sretan kamper. Ispod je losos recept za vas da isprobate sami.
Zapečeni losos Dijon
Ovo jelo je losos lako napraviti i lijepa poslastica za obitelj i prijatelje.
• 1 c mast besplatno kiselo vrhnje
• 2 žličice sušene kopra
• 3 žlice scallions, sitno nasjeckanog
• 2 žlice Dijon senfa
• 2 žlice soka od limuna
• 1 ½ kg losos file sa kože, izrezati na sredini
• ½ žličice češnjaka u prahu
• ½ žličice crnog papra
• Prema potrebi, fat free kuhanje sprej
1. Umutiti kiselo vrhnje, kopar, luk, senf i sok od limuna u maloj zdjeli kako bi se uklapale.
2. Prethodno zagrijati pećnicu na 400 ° F. Lagano ulje za pečenje list s kuhanje sprej.
3. Mjesto losos, koža prema dolje, na pripremljeni lim. Pospite s češnjakom u prahu i papar. Spread s umakom.
4. Pecite dok se losos samo neproziran u centru, oko 20 minuta.
Prinos: 6 servingsServing veličina: 1 komad (4 oz)
Svaka porcija osigurava:
Kalorije: 196
Ukupno masti: 7 g
Zasićene masnoće: 2 g
Kolesterol: 76 mg
Natrij: 229 mg
Ukupno vlakana: manje od 1 g
Proteini: 27 g
Ugljikohidrati: 5 g
Dodavanje Losos na svoj nizak kolesterol dijeta plan je dobar način da poboljšate vaše zdravlje srca i smanjiti rizik srčanog udara. Sretno s smanjenje kolesterola napore i uživati u receptu sam vam dao.
Evo još jedne kolesterol dijeta se odnose članak možete naći zanimljive:
Osnove Donja Kolesterol Dijeta | BrainyTeam: Social Bookmark - niži kolesterol dijeta je potrebno ne samo za one kojima prijeti srčanih bolesti, no za gotovo svakoga. To je spriječiti osobu od bića.
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |