आज 9 दिसम्बर, 2009 बुध है और मैं आज इस पोस्ट लिखने के लिए मजबूर महसूस किया. अन्य की तुलना में मैं भविष्य के बारे में उत्साहित महसूस क्यों नहीं पता है.

तुम देखो मैं कोलेस्ट्रॉल कम करने के बारे में इस ब्लॉग है, मैं कई दिनों एक सप्ताह काम के लोग हैं, जो दिल का दौरा, स्ट्रोक, TIA, आदि., आदि और अभी तक किया है के रूप में वे उन ए.ए. बैठकों में कहते हैं, "मैं बंद वैगन फेल" के साथ. मैं अपने आप वजन हासिल करने के लिए, शारीरिक रूप से आकार से बाहर मिलता है, de वातानुकूलित और मैं स्वस्थ आहार बनाए रखा नहीं मैं कुछ समय के लिए लगातार पीछा कर रहा था अब सब का सबसे बुरा हो. लेकिन यहाँ बात है मैं उन सभी चीजों को जानबूझकर नहीं किया है क्योंकि मैं तथ्य यह है मैं बंद वैगन गिर गया है समय का एक विशाल राशि ऑनलाइन शोध, परीक्षण और वेब साइटों के अपने संग्रह का निर्माण खर्च करते हैं.

मैं जानता हूँ कि यह एक अच्छा बहाना नहीं है लेकिन यह सच है, क्या मुझे इस पोस्ट लिखने के लिए प्रेरित किया है कि पिछले सप्ताहांत पर मैं 2010 के लिए अपने लक्ष्यों को लिखा था और खुद के लिए कुछ नया प्रतिबद्धताओं फिर से मेरे स्वास्थ्य में सुधार. एक बच्चे के रूप में मैं अक्सर jogged प्रयोग खेला जाता है, खेल के सभी प्रकार मूल रूप से मैं हर रोज कुछ कर रहे हैं बस के बारे में सक्रिय था. तब मैं शादी हो गई और एक परिवार की स्थापना शुरू कर दिया और धीरे धीरे मैं बातें मैं शारीरिक रूप से मज़ा आया कर बंद कर दिया.

नहीं, मैं पूरी तरह से बंद नहीं है लेकिन मैं निश्चित रूप से किसी भी जहां मैं क्या करने के लिए पिछले समय में क्या उपयोग करने के लिए बंद नहीं कर रहा हूँ. लेकिन यहाँ है क्या मुझे बहुत अच्छा लग रहा है, मैं पिछले कुछ वर्षों में कई लक्ष्यों को हासिल किया है एक बार मैं कागज पर कलम डाल के रूप में मैं यह पिछले सप्ताह के अंत में किया था. ऐसा करने से वास्तव में मुझे उत्साहित है और आगे देख रहे हैं न केवल 2010 के लिए, लेकिन से परे है. क्यों? क्योंकि मैंने फैसला किया है मैं जीना एक स्वस्थ फिर से जीना, तुम जीवन हम में से कई एक बच्चे के रूप में रहते थे पता करना चाहते हैं.

मैं सिर्फ वजन खोने के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ, आदि व्यायाम नहीं, मैं वापस जाने के लिए लगातार फल और सब्जियों और अन्य खाद्य पदार्थों मैं समय के सभी खाने के उपयोग के सभी खाने चाहता हूँ. प्रति बैरल के अचार, ताजा मूंगफली, बेल, खीरे, और सब कुछ हम मेरे दादा खेत पर के साथ हुई बंद सीधे टमाटर की तरह या आउटडोर बाजार से उठाया. लगता है जैसे मैं मेरे कभी कभी तेज गति जीवन जीने मुझे खाद्य पदार्थों मुझे पसंद है और बातें मैं करना पसंद है कि वास्तव में मेरे लिए स्वस्थ थे से दूर ले.

मैं कई महीनों के लिए किया गया है अब इस परिवर्तन बनाने लेकिन मैं एक जीवन को बदलने के लक्ष्य के रूप में यह वादा नहीं किया था जब तक मैं यह कागज पर डाल दिया और फिर हैरत की बात है मैं अपने आप को अपने नए लक्ष्य के बारे में उत्साहित चेतावनी के बिना पाया. मैं क्यों नहीं पता है, मुझे पता है कि मैं जिस तरह से मैं एक स्वस्थ भोजन या नाश्ता खाने के बाद महसूस किया याद आती है. मुझे याद आती है कि मैं व्यायाम आप वृद्धि ऊर्जा, आदि पता करने के बाद लग रहा है, मैं, slimmer किया गया था मैं था के रूप में मैं अतीत में किसी भी समय की तुलना में इस वर्ष अधिक प्रवण किया गया है नहीं कुछ फल या veggies के लिए तरस रहा है.

मैं जानता हूँ कि मेरी उत्तेजना कुछ लेकिन मुझे बेवकूफ लग रहे हो यह लगभग मेरे लिए वास्तव में मैं बाहर मेरे सामने रखी है क्या मेरे जीवन का विस्तार करने पर एक दूसरा मौका की तरह है निर्णय की तरह लगता है हो सकता है. मैं अस्वास्थ्यकर भोजन के खतरों, कम व्यायाम के स्तर आदि के बारे में पहले पता था, लेकिन मैं अपने व्यस्त कार्यक्रम के सामान्य ज्ञान के साथ हस्तक्षेप. लेकिन किसी भी अब नहीं है, मेरे कोलेस्ट्रॉल नुस्खा रसोई की किताब, मेरे अन्य वेब साइटों के इस साल और भी मेरे खाने कैसे मैं एक बच्चे के रूप में के साथ बड़ा हुआ करने के लिए वापस जाने के लिए अपनी प्रतिबद्धता का निर्माण मेरे स्वास्थ्य में सुधार न केवल मदद का मेरा तरीका है. लेकिन किसी भी एक है जो इस ब्लॉग के साथ पालन के लिए परवाह के स्वास्थ्य.

मैं किसी भी एक के लिए, लेकिन खुद के लिए किसी भी तरह का कोई वादा किया है, मैं के साथ साझा करने का आनंद लें और अन्य लोगों की मदद, लेकिन अगर मैं एक उदाहरण अपने आप को नहीं कर रहा हूँ मैं एक धोखा हूँ. मैं लोगों को चीजें हैं जो मैं नहीं किया है कह पसंद नहीं है. मैं खाना पसंद है, मैं नए खाद्य पदार्थों की कोशिश की तरह है और मैं मेरी मांसपेशियों किशोर शरीर को फिर से करने में दिलचस्पी रहा हूँ ताकि सही तरीके के रूप में मैं पहले किया था जब मैं केवल बुद्धि और मेरे आस पास बड़े लोगों की सलाह के साथ तोड़ दिया गया था क्यों नहीं.

के रूप में कई लोगों का कहना है कि जिंदगी छोटी है, मैं आप की वजह से लाइन का काम मैं करना बताती है कि यह वास्तव में कुछ लोगों के लिए बहुत छोटा है और यह दुर्भाग्यपूर्ण है सकते हैं. लेकिन हम में से बाकी के लिए आज हम कुछ कर सकते हैं और जीवन बनाने के लिए पिछले अब और मेरा लक्ष्य है कि, उचित आहार, व्यायाम के माध्यम से मेरे जीवन का विस्तार और मज़ा फिर से है. समय लेने के लिए इस पढ़ा है और मैं आप में से कुछ जो पढ़ यह आपके स्वास्थ्य में सुधार के रूप में अच्छी तरह से और अपनी सफलता साझा करने का फैसला आशा है कि क्योंकि मैं हमेशा ईमानदार, मज़ा और दिलचस्प लोगों की बैठक की तरह करने के लिए धन्यवाद.

बाद में,

PM

क्या आप जानते हैं कि ज्यादातर लोगों को और अधिक समय बिताने के लिए अपनी छुट्टियों की योजना बना, कॉलेज क्या अपने बच्चों को भाग लेने के लिए और वे जो एक तारीख को तो वे एक स्वस्थ भोजन की योजना के साथ जाना होगा. एक होने कोलेस्ट्रॉल आहार योजना अपने अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लक्ष्य के अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा है. जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं क्रम में किसी भी मूल्य प्राप्त करने के लक्ष्य जबकि जीवन में हम सब एक योजना की जरूरत है. यह अलग नहीं है अगर आप अपने दिल स्वास्थ्य में सुधार की कोशिश कर रहे हैं. आप एक कोलेस्ट्रॉल आहार योजना आप वास्तव में करने के लिए सुनिश्चित करें कि नया कम कोलेस्ट्रॉल आप खुद के लिए निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं की जरूरत है. एक कोलेस्ट्रॉल आहार योजना बनाना शामिल है कुछ बुनियादी कदम किसी का अनुसरण कर सकते हैं. इन चरणों को लगता है आप जानते हैं कि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर उच्च हैं.

टिप नंबर एक: अपने वर्तमान खाने की आदतों को पहचानें.

टिप नंबर दो: पहचानें कोलेस्ट्रॉल क्या है और क्यों बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल आप के लिए खतरनाक है. कुछ के रूप में आप यह कर सकते हैं कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के बारे में ज्यादा जानने के लिए समय ले लो.

टिप नंबर तीन: यथार्थवादी आप को बनाए रखने नहीं कर सकते हैं अपने जीवन में परिवर्तन करने शुरू नहीं करते हैं. बंद शुरू करो एक समय - सारणी के साथ कुछ बुनियादी परिवर्तन है कि धीरे - धीरे अपने वर्तमान जीवन शैली में नए परिवर्तनों का परिचय.

टिप संख्या चार: अपनी प्रगति दस्तावेज़. अपने व्यस्त कार्यक्रम के साथ याद क्या तुम पिछले हफ्ते किया की कोशिश मत करो, यह दस्तावेज़. इस तरह आप तुमने क्या किया है की एक रिकॉर्ड होगा, क्या आप के लिए मदद की है और क्या उपयोगी नहीं किया गया है. आप फोटो, एक पत्रिका, ब्लॉग, आदि का उपयोग करने के लिए अपनी प्रगति दस्तावेज़ कर सकते हैं.

टिप नंबर पाँच: अपनी योजना को साझा करने के लिए, और अपने कोलेस्ट्रॉल आहार योजना के बारे में अपने परिवार, दोस्तों को बता. निकटतम आप उन जिनकी राय और सलाह तुम सम्मान से मदद मांगना.

उनकी मदद और समर्थन आश्चर्य और आप आराम कर सकते हैं. टिप नंबर छह: आप अपने दिल में मदद करने के लिए, आपके दिल का दौरा पड़ने के खतरे को कम करने के लिए और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए कसरत शुरू करने की जरूरत है. एक अंतिम बात याद है, कि यह ठीक है अगर आप समय से समय के लिए अपनी योजना को बदलना होगा. योजनाओं के सभी समय आप काम में परिवर्तन हो सकता है संशोधित कर रहे हैं, परिवार के मुद्दों आदि से निपटने के लिए

बात करने के लिए ट्रैक पर वापस asap पाने के लिए और आपके साथ रहना है कोलेस्ट्रॉल आहार योजना अपने स्वास्थ्य., कुल मिलाकर अच्छी तरह से किया जा रहा है और खुशी के बहुत जब आप अपने कोलेस्ट्रॉल कम करने के लक्ष्य को प्राप्त करने में सुधार होगा.