पुरालेख के 'कोलेस्ट्रॉल और आहार' श्रेणी के लिए

एक कोलेस्ट्रॉल मुफ्त आहार भी संभव है? शायद, शायद अधिक महत्वपूर्ण बात यह नहीं है लेकिन सुरक्षित के लिए आप एक पूरी तरह से कोलेस्ट्रॉल मुक्त आहार है?

मेरा मतलब है के साथ महत्वपूर्ण कार्यों में कोलेस्ट्रॉल के सभी तरह अपने शरीर में प्रदर्शन:

1. हार्मोन उत्पादन (एस्ट्रोजन और testosterone)
2. कोशिका दीवार शक्ति प्रदान में मदद करता है है
3. (पित्त अम्ल उत्पादन) पाचन के साथ मदद करता है है
4. नसों के लिए इन्सुलेशन प्रदान करता है
5. एड्स विटामिन डी उत्पादन
6. मरम्मत कोशिका झिल्ली में मदद करता है है

क्या आप वास्तव में उन आपके शरीर में जगह लेने के कार्यों के बिना जाना चाहते हैं?

यदि आप वेब पर एक खोज करते हैं तुम कोलेस्ट्रॉल मुक्त आहार के लिए मासिक खोजों के सैकड़ों मिल जाएगा. दुनिया भर में सभी लोग कोई कोलेस्ट्रॉल आहार योजना परम कम के लिए देख रहे हैं.

लेकिन फिर एक कोलेस्ट्रॉल मुक्त आहार तुम क्या इच्छा है या सच में करना चाहते है? या इसे कम दिल का दौरा जोखिम और लाभ यह है स्वस्थ जा रहा है प्रदान कर सकते हैं? शायद, शायद आप न केवल सच है कि प्रश्न का जवाब पता है.

याद रखें अपने शरीर को अपने जिगर में कोलेस्ट्रॉल उत्पादन इतना है कि विभिन्न सूचीबद्ध कार्य हो सकता है. ज्यादातर लोगों के लिए मुद्दा है कि वे अपने शरीर में वे उपभोग के खाद्य पदार्थों से भी ज्यादा अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल जोड़ने.

अब क्योंकि कोलेस्ट्रॉल की मात्रा आपके शरीर की जरूरत दिन से दिन में बदलता है और समय के साथ, क्या कोलेस्ट्रॉल आज एक सामान्य या स्वस्थ राशि की तरह लगता है. बहुत ज्यादा अगले दिन हो मई के बाद कि बर्गर और आलू आप स्तरों आपके शरीर की जरूरत पर धक्का दे दिया.

बहुत अधिक वसा और कोलेस्ट्रॉल खाद्य पदार्थ भरा खाओ और अधिक आपके रक्त धारा में प्रवेश करती है और अपने धमनियों रोकना शुरू होता है. जो आप पहले से ही इस बिंदु पर के बारे में पता है, लेकिन, यहाँ बात है. तुम्हें कैसे पता चलेगा कि आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल मंगलवार को नहीं बल्कि बुधवार को उच्च है? क्या आप आप के साथ एक पोर्टेबल परीक्षण किट ले?

तुम्हें कैसे पता है कितना कोलेस्ट्रॉल परीक्षण के बिना कि सैंडविच और चिप्स में है? आप जानते हैं और नहीं के अलावा जो अपने समय कोलेस्ट्रॉल खाद्य विश्लेषण कर के सभी खर्च करना चाहता है? नहीं, तुम खाने के लिए और आगे बढ़ने चाहते हैं.

तो यह है कि मुझे मेरे सवाल का वापस लाता है, वहाँ एक कोलेस्ट्रॉल मुफ्त आहार के रूप में ऐसी बात है? शायद वहाँ है, लेकिन इसे और अधिक मनोरंजक नहीं किया जा करने के लिए अपने आहार में कम कोलेस्ट्रॉल खाद्य पदार्थ जोड़ने होगा?

तुम्हें पता है कि फलों और सब्जियों, साबुत अनाज, मछली अपने भोजन और नाश्ता आदि जैसे खाद्य पदार्थों को जोड़ने के बजाय शून्य के लिए दुनिया भर में खोज करने की कोशिश करने के लिए कोलेस्ट्रॉल खाद्य पदार्थ हर समय.

मैं शून्य कोलेस्ट्रॉल भोजन की तलाश नहीं है क्योंकि कम आप बेहतर उपभोग के लिए नहीं कह रहा हूँ. लेकिन ऐसा नहीं है कोलेस्ट्रॉल मुक्त आहार का उपभोग अपने आहार विकल्प थोड़ा कम कोलेस्ट्रॉल पोर्क काट या चिकन डिश खाने रहते हैं.

अपने बाल नीचे चलो और केले अखरोट रोटी का एक टुकड़ा है. रखो और आँख अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर, लेकिन सब कुछ आप कोलेस्ट्रॉल मुक्त हर समय किया जा रहा खाने पर ही ध्यान केंद्रित नहीं है.

महिलाओं के बीच मृत्यु का प्रमुख कारण क्या है किसी भी औरत से पूछो
और तुम सब कुछ है लेकिन सुन ही रहे हैं हृदय रोग . महिला
दुनिया भर में होने के लिए सिर्फ एहसास नहीं है कि वे अधिक खतरा हो सकता है
एक दिल और अपने में पुरुषों की तुलना में हमले के हृदय रोग से मरने
रहता है. बात यह है कि ज्यादातर महिलाओं को रिपोर्ट विश्वास नहीं लगती
के बारे में जोखिम महिलाओं का सामना जब यह हृदय रोग के लिए आता है. इतना
यहाँ कुछ तथ्य है कि हर औरत के बारे में पता होना चाहिए और ले जाना चाहिए रहे हैं
दिल को, कोई यमक इरादा.

1. हृदय रोग में महिलाओं के लिए मौत का प्रमुख कारण है
संयुक्त राज्य अमेरिका. 2006 में, 315,930 महिलाओं से मृत्यु हो गई.

2. हृदय रोग 2006-अधिक महिलाओं को जो मर गया के 26% को मार डाला
हर चार में से.

3. छत्तीस प्रतिशत महिलाओं के स्वयं अनुभव नहीं किया
हृदय रोग के लिए जोखिम में एक 2005 के सर्वेक्षण में क्योंकि दिल की बीमारी
अक्सर एक "आदमी की बीमारी होने लगा.

4. हृदय रोग के अधिकांश महिलाओं के लिए मौत का प्रमुख कारण है
अफ्रीकी सहित संयुक्त राज्य अमेरिका में नस्लीय / जातीय समूहों,
अमेरिकियों, अमेरिकी भारतीयों या अलास्का मूल निवासी, Hispanics,
सफेद. एशियन अमेरिकन महिलाओं के लिए, हृदय रोग को ही दूसरा है
कैंसर.

5. लगभग दो तिहाई महिलाओं को जो कोरोनरी की अचानक मर जाते हैं
हृदय रोग के कोई पिछले लक्षण है. मैं जानता हूँ कि तुम व्यस्त तुम
देखभाल के लिए, बच्चों को काम, स्कूल, आदि है, लेकिन, आप की जरूरत है
एक मिनट के लिए वापस कदम और अपने में सुधार के बारे में गंभीर हो जाओ
दिल के स्वास्थ्य.

मुझे पता है कि स्तन कैंसर के सब से अधिक महिलाओं के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय है
दुनिया और कई महिलाओं को लगता है कि वे से मरने का एक उच्च जोखिम है
स्तन तो हृदय रोग कैंसर. लेकिन तथ्यों बताओ
आप दिल से मरने का एक बड़ा जोखिम है एक अलग कहानी -
स्तन कैंसर की तुलना में इस रोग.

हृदय रोग चिकित्सा शर्तों की एक विस्तृत श्रृंखला को लेकर शामिल हैं
उच्च कोलेस्ट्रॉल, congestive दिल की विफलता से, दिल को
फहराता, आदि एक बड़ी गलतियों में से एक है आप कर सकते हैं
अपने स्वास्थ्य के बारे में इनकार नहीं है कि आप जोखिम पर एक के लिए हो सकता है
दिल का दौरा. सक्रिय होना और रिक्तिपूर्व कदम उठाने आज
आपके स्वास्थ्य में सुधार शुरू करते हैं.

सिर्फ फरवरी के महीने (राष्ट्रीय पहनें लाल दिवस मत लो
और अमेरिकन हार्ट महीना) अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए और छोड़
वर्ष के अन्य ग्यारह महीने. कार्रवाई ले लो अपने में सुधार
आसान पहला कदम आप कर सकते हैं वास्तव में दिल स्वास्थ्य वर्ष दौर
करने के लिए अपने आहार में सुधार ले.

के रूप में ज्यादा के रूप में आप यह कर सकते जानें के बारे में कैसे अपने आहार अपने दिल को प्रभावित करता है
और हृदय स्वास्थ्य को लागू तो तुम क्या सीखा है
और धीरे धीरे आप अपने दिल का दौरा जोखिम कम शुरू हो जाएगा .