पुरालेख फरवरी, 2010

जब यह "सवाल आता है कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दवा ", ज्यादातर लोगों को लगता है कि वे केवल एक ही अपने कोलेस्ट्रॉल कम करने का विकल्प है लगता है. शायद इसलिए कि क्या वे टीवी पर हर रोज देखते हैं, समाचार पत्र, पत्रिकाओं में, वेब आदि पर, आदि

तो यह समझ में आता है बनाता है कि चुना के विकल्प की एक बहुत कुछ के लिए होगा
लोग. सच तो यह है कि वहाँ कम से कम तीन या चार अन्य बहुत अच्छा कर रहे हैं
विकल्प आप जब यह आपके कम करने के लिए आता है पर विचार करना चाहते हो सकता है
कोलेस्ट्रॉल.

मैं संक्षेप में उन्हें यहाँ कवर करेंगे तो आप खुद के लिए तय कर सकते हैं जो
आप दृष्टिकोण ब्याज

1. सबसे डॉक्टरों के पुराने पसंदीदा दवा है, वहाँ रहे हैं
से चुनने के लिए कई. लेकिन, सबसे लोकप्रिय Statins
जो आप कोलेस्ट्रॉल को कम करने. लेकिन क्योंकि Statins एक साथ आते हैं
साइड इफेक्ट की लंबी सूची यह हमेशा अच्छे के लिए पसंद नहीं है
कई लोग हैं.

2. अगला वहाँ एक ओलिंपिक विजेता विधि की तरह व्यायाम है, जो
आप कसरत करने के लिए इतना है कि आप दूर वसा जलने की आवश्यकता है,
कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल, आदि इस विधि प्रभावी लेकिन सबसे अधिक है
यह लोगों के साथ दीर्घकालिक छड़ी नहीं है.

3. तो फिर वहाँ आसान और अक्सर पहले करने का प्रयास कैसे है
आहार संशोधन विधि कोलेस्ट्रॉल को कम. यह शामिल है
आप में मदद करेगा कि आप कम कोलेस्ट्रॉल आहार आदत डाल अपने
दिल का दौरा जोखिम. अपने आहार में परिवर्तन एक प्रमुख जीवन घटना है कि
संभव है लेकिन कभी कभी चुनौतीपूर्ण है.

लेकिन यहाँ तुम कोशिश करना चाहते हो सकता है एक विधि है. उठाओ एक भोजन (नाश्ता,
लंच या डिनर) और कुछ खाने को भरने, लेकिन स्वस्थ. तो जोड़ने
एक दिन में दूसरी भोजन एक तिहाई भोजन के द्वारा पीछा किया और आप अपने पर हैं
एक समय में अपने एक भोजन खाने की आदतों को बदलने के लिए तरीका है.

थोड़ा समय बिताने के लिए क्या खाद्य पदार्थों को कम करने में मदद पढ़ें
कोलेस्ट्रॉल और जल्द ही तुम ज्ञान आप खाने के लिए की जरूरत लाभ होगा
तीन कम कोलेस्ट्रॉल भोजन और नाश्ते के साथ कोई समस्या नहीं.

मैं आहार संशोधनों की बात हो रही है बिना तुम्हें जाने नहीं कर सकते हैं
एक दैनिक आधार पर अपने फाइबर सेवन बढ़ाने की जरूरत का उल्लेख.
मैं जानता हूँ कि मैं सिर्फ यह फाइबर उल्लेख द्वारा विस्फोट से उड़ा दिया, लेकिन, सुनो.

जब यह कैसे कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अपने चरित्र में वृद्धि करने के लिए आता है
खपत एक उन गुप्त हथियार दिल डॉक्टरों उपदेश है
सब समय है. के बारे में कोलेस्ट्रॉल आहार आप के लिए एक चुनौती का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं लेकिन आप यह कर सकते हैं, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं.

अपना समय ले लो और आगे बढ़ क्योंकि जितनी जल्दी तुम जानने के लिए कैसे मिलता है
कोलेस्ट्रॉल अपने दिल स्वास्थ्य सीमित मुद्दों को कम. तेज
आप इस प्रक्रिया में अपने दिल का दौरा जोखिम कम होगा.

यहाँ एक त्वरित लेख मदद करने के लिए आप महान चखने भोजन तैयार है.

कैसे महान चखने कम कोलेस्ट्रॉल आहार भोजन तैयार करने के लिए

किसी भी औरत से पूछो महिलाओं के बीच मृत्यु का प्रमुख कारण क्या है
और आप के लिए सब कुछ है लेकिन सुनने के लिए बाध्य कर रहे हैं हृदय रोग . महिला
दुनिया भर में होने के लिए सिर्फ एहसास नहीं है कि वे अधिक खतरा हो सकता है
एक दिल और अपने में पुरुषों की तुलना में हमले के हृदय रोग से मरने
जीवन. बात यह है कि ज्यादातर महिलाओं को रिपोर्ट विश्वास नहीं लगता है
के बारे में जोखिम महिलाओं का सामना करना है जब यह हृदय रोग के लिए आता है. इसलिए
यहाँ कुछ तथ्य है कि हर औरत के बारे में पता होना चाहिए और ले रहे हैं
दिल को कोई यमक इच्छित.

1. हृदय रोग में महिलाओं के लिए मौत का प्रमुख कारण है
संयुक्त राज्य अमेरिका. 2006 में, 315,930 महिलाओं से मृत्यु हो गई.

2. हृदय रोग में 2006 से अधिक महिलाओं को जो मर गया के 26% को मार डाला
हर चार में से.

3. छत्तीस प्रतिशत महिलाओं के स्वयं अनुभव किया
क्योंकि हृदय रोग के लिए एक 2005 के सर्वेक्षण में जोखिम में हृदय रोग
अक्सर एक "आदमी रोग माना जाता है.

4. हृदय रोग मौत का प्रमुख कारण है महिलाओं के लिए सबसे अधिक के
अफ्रीकी सहित संयुक्त राज्य अमेरिका में नस्लीय / जातीय समूहों,
अमेरिकियों, अमेरिकी भारतीयों या अलास्का मूल निवासी, Hispanics के, और
सफेद. एशियाई अमेरिकी महिलाओं के लिए, हृदय रोग को ही दूसरा है
कैंसर.

5. जो कोरोनरी की अचानक मर जाते हैं महिलाओं के लगभग दो तिहाई
हृदय रोग के कोई पिछले लक्षण है. मैं जानता हूँ कि आप व्यस्त हो तुम
देखभाल के लिए, बच्चों को काम, स्कूल, आदि है लेकिन, आप की जरूरत है
एक मिनट के लिए वापस कदम और अपने में सुधार के बारे में गंभीर हो आपके
दिल के स्वास्थ्य.

मुझे पता है कि स्तन कैंसर सब से अधिक महिलाओं के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय है
दुनिया और कई महिलाओं को लगता है कि वे से मरने का खतरा अधिक है
तो स्तन कैंसर हृदय रोग. लेकिन तथ्यों बताओ
आप दिल से मरने का एक बड़ा जोखिम है एक अलग कहानी
स्तन कैंसर से रोग.

हृदय रोग लेकर चिकित्सा स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला को शामिल किया गया
उच्च कोलेस्ट्रॉल, congestive दिल की विफलता से, दिल के लिए
फहराता, आदि एक सबसे बड़ी गलती आप कर सकते हैं
अपने स्वास्थ्य के बारे में इनकार करते हैं कि आप जोखिम पर एक के लिए हो सकता है
दिल का दौरा. सक्रिय होना और रिक्तिपूर्व कदम लेने के लिए आज
आपके स्वास्थ्य में सुधार शुरू करते हैं.

फरवरी के महीने (राष्ट्रीय पहनें लाल दिवस मत लो,
और अमेरिकन हार्ट महीना) अपने दिल स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए और छोड़
साल के ग्यारह महीने. लो कार्रवाई में सुधार करने के लिए आपके
आसान पहला कदम आप कर सकते हैं वास्तव में दिल स्वास्थ्य वर्ष दौर
लेने के लिए अपने आहार में सुधार है.

रूप में ज्यादा जानने के रूप में आप के बारे में कैसे अपने आहार अपने दिल को प्रभावित कर सकते हैं
और हृदय स्वास्थ्य को फिर लागू करने के तुम क्या सीखा है
और धीरे धीरे आप के लिए शुरू हो जाएगा आपके दिल का दौरा जोखिम को कम .