दिसम्बर के लिए 2009

आज 9 दिसम्बर, 2009 बुध है और मैं आज इस पोस्ट लिखने के लिए मजबूर महसूस किया. पता नहीं क्यों अन्य की तुलना में मुझे लगता है कि भविष्य के बारे में उत्साहित है.

तुम देखो मैं कोलेस्ट्रॉल कम करने के बारे में इस ब्लॉग है, मैं कई दिनों एक सप्ताह के काम के लोग हैं, जो दिल का दौरा, स्ट्रोक, TIA है, आदि, आदि किया है और अभी तक के रूप में वे उन ए.ए. बैठकों "मैं रवाना वैगन गिर गया" पर कहते हैं के साथ. मैं खुद वजन, शारीरिक आकार से बाहर मिलता है, de वातानुकूलित हो गया है और सभी का सबसे बुरा मैं स्वस्थ आहार मैं कुछ समय के लिए लगातार पीछा कर रहा था अब नहीं बनाए रखा है. लेकिन यहाँ बात मैं उन सभी बातों को जानबूझकर नहीं किया वास्तव में मैं बंद वैगन गिर गया है क्योंकि मैं समय ऑनलाइन का एक विशाल राशि खर्च शोध, परीक्षण और वेब साइटों के अपने संग्रह का निर्माण है.

मुझे पता है कि यह एक अच्छा बहाना नहीं है, लेकिन यह सच है, कि पिछले सप्ताहांत में मैं 2010 के लिए अपने लक्ष्यों को लिखा था और खुद के लिए कुछ नए प्रतिबद्धताओं की फिर से मेरे स्वास्थ्य में सुधार है जो मुझे इस पोस्ट लिखने के लिए प्रेरित किया. एक बच्चे के रूप में मैं अक्सर jogged, प्रयोग, खेल के सभी प्रकार खेला मूल रूप से मैं सक्रिय बस के बारे में हर रोज कुछ कर रही थी. तो मैं शादी हो गया और एक परिवार की स्थापना शुरू कर दिया और धीरे धीरे मैं बातें मैं शारीरिक रूप से मज़ा आया कर बंद कर दिया.

नहीं, मैं पूरी तरह से बंद नहीं है लेकिन मैं निश्चित रूप से किसी भी जहां मैं क्या पिछले कुछ समय में क्या उपयोग बंद नहीं कर रहा हूँ. लेकिन यहाँ है क्या मुझे बहुत अच्छा लग रहा है, मैं पिछले कुछ वर्षों में कई लक्ष्यों को हासिल किया है एक बार मैं कागज पर कलम डाल के रूप में मैं यह पिछले सप्ताहांत किया. ऐसा करने से वास्तव में मुझे उत्साहित और न केवल 2010 से परे लेकिन आगे देख रहे है. क्यों? क्योंकि मैंने फैसला किया है मैं एक स्वस्थ फिर से जीवित करने के लिए के लिए जीना चाहते हैं, तो आप जीवन हम में से कई एक बच्चे के रूप में रहते थे पता है.

मैं सिर्फ वजन खोने के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ, आदि नहीं मैं वापस जाने के लिए लगातार फल और सब्जियों और अन्य खाद्य पदार्थों मैं समय के सभी खाने के लिए इस्तेमाल के सभी खाने करना चाहते हैं व्यायाम. प्रति बैरल के बाहर अचार, ताजा मूंगफली, बेल, खीरे और बाकी सब हम मेरे दादा के खेत पर साथ हुआ या आउटडोर बाजारों से उठाया बंद सीधे टमाटर की तरह. लगता है जैसे मैं रहने वाले मेरी कभी कभी तेज गति जीवन मुझे खाद्य पदार्थों मुझे पसंद है और बातें मैं करना पसंद है कि वास्तव में मेरे लिए स्वस्थ थे से दूर ले जाने हैं.

मैं कई महीनों के लिए किया गया है अब इस परिवर्तन बनाने लेकिन मैं एक बदलती जीवन लक्ष्य के रूप में इसे करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं था जब तक मैं इसे कागज पर डाल दिया और फिर अपने नए लक्ष्य के बारे में उत्साहित चेतावनी के बिना आश्चर्य की बात है मैं अपने आप को पाया. मैं क्यों नहीं पता है, मैं जानता हूँ कि मैं जिस तरह से मैं एक स्वस्थ भोजन या नाश्ता खाने के बाद महसूस किया याद. मुझे याद आती है कि मैं आप व्यायाम वृद्धि हुई ऊर्जा, आदि पता है, मैं slimmer था के बाद लग रहा है, मैं कुछ फल या veggies के लिए तरस के रूप में मैं अतीत में किसी भी समय की तुलना में इस साल अधिक कर प्रवण किया गया है नहीं था.

मैं जानता हूँ कि मेरी उत्तेजना कुछ लेकिन मुझे बेवकूफ लग रहे हो, यह लगभग मेरे लिए वास्तव में क्या मैं मेरे सामने रखी है जैसे मेरे जीवन का विस्तार करने पर एक दूसरा मौका है निर्णय की तरह लगता है है हो सकता है. मैं अस्वास्थ्यकर भोजन के खतरों के बारे में पहले पता था, कम व्यायाम का स्तर आदि, लेकिन मैं अपने व्यस्त कार्यक्रम आम भावना के साथ हस्तक्षेप. लेकिन, मेरे कोलेस्ट्रॉल नुस्खा रसोई की किताब, मेरे अन्य वेब इस साल साइटों और भी मेरे खाने कैसे मैं एक बच्चे के रूप में साथ पले वापस जा रही अपनी प्रतिबद्धता बनाने नहीं किसी भी अब मेरे स्वास्थ्य में सुधार ही मदद नहीं की मेरे रास्ते है. लेकिन किसी भी एक है जो इस ब्लॉग के साथ पालन परवाह के स्वास्थ्य.

मैं किसी भी एक के लिए, लेकिन खुद को किसी भी तरह का कोई वादा करते हैं, मैं के साथ साझा करने का आनंद और अन्य लोगों की मदद, लेकिन अगर मैं एक उदाहरण नहीं हूँ अपने आप को मैं एक धोखाधड़ी हूँ. मैं लोग बातें है कि मैं नहीं किया है कह रही पसंद नहीं है. मैं खाना पसंद है, मैं करने के लिए नए खाद्य पदार्थों की कोशिश की तरह है और मैं फिर मेरी मांसपेशियों किशोर शरीर में दिलचस्पी रहा हूँ तो क्यों सही तरीके के रूप में मैंने पहले किया था जब मैं केवल ज्ञान के साथ तोड़ दिया था और मेरे चारों ओर बड़े लोगों की सलाह है कि यह नहीं है.

के रूप में कई लोगों का कहना है कि जीवन छोटा है, मैं तुम्हें मैं यह वास्तव में कुछ लोगों के लिए बहुत छोटा है और यह दुर्भाग्यपूर्ण है काम की लाइन की वजह से बता सकते हैं. लेकिन हम में से बाकी के लिए आज हम कुछ करते हैं और जीवन अब पिछले जाएगा और मेरा लक्ष्य है कि कर सकते हैं, उचित आहार, व्यायाम के माध्यम से मेरे जीवन का विस्तार और मज़ा फिर से. समय लेने के लिए इस पढ़ा है और मैं आप में से कुछ है, जो यह तय पढें आपके स्वास्थ्य में सुधार के रूप में अच्छी तरह से और शेयर अपनी सफलता की उम्मीद के लिए धन्यवाद के, क्योंकि मैं हमेशा ईमानदार, मजेदार और दिलचस्प लोगों की बैठक की तरह.

बाद में,

PM

क्या आप जानते हैं अधिकांश लोगों को और अधिक समय बिताने के लिए अपनी छुट्टियों की योजना बना, क्या कॉलेज अपने बच्चों में भाग लेने के लिए और जो वे तो वे एक स्वस्थ भोजन की योजना बना कर के साथ एक तारीख को जाना होगा. एक कोलेस्ट्रॉल आहार योजना अपने अपने कोलेस्ट्रॉल कम करने के लक्ष्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा है. जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं क्रम में किसी भी लायक जीवन में लक्ष्य जब हम सब एक योजना की जरूरत है हासिल. यह अलग नहीं है अगर तुम अपने दिल स्वास्थ्य में सुधार की कोशिश कर रहे हैं. तुम एक कोलेस्ट्रॉल आहार योजना की जरूरत करने के लिए सुनिश्चित करें आप वास्तव में है कि नए कम कोलेस्ट्रॉल लक्ष्य तुम अपने आप के लिए सेट प्राप्त कर सकते हैं. एक कोलेस्ट्रॉल आहार योजना बनाना कुछ बुनियादी कदम किसी का अनुसरण कर सकते हैं शामिल है. इन चरणों को लगता है तुम्हें पता है कि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर उच्च रहे हैं.

टिप नंबर एक: अपने वर्तमान खाने की आदतों को पहचानें.

टिप नंबर दो: पहचानें कोलेस्ट्रॉल क्या है और क्यों बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल आप के लिए खतरनाक है. के रूप में के रूप में आप कर सकते हैं कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के बारे में ज्यादा जानने के लिए कुछ समय ले लो.

टिप तीन नंबर: यथार्थवादी रहो आप को बनाए रखने नहीं कर सकते हैं अपने जीवन में परिवर्तन करने शुरू नहीं करते. बंद शुरू करो एक समय तालिका है कि धीरे - धीरे अपने वर्तमान जीवन शैली में नए परिवर्तन परिचय के साथ कुछ बुनियादी परिवर्तन करने.

टिप संख्या चार: अपनी प्रगति दस्तावेज़. अपने व्यस्त कार्यक्रम के साथ करने के लिए याद है कि तुम क्या पिछले हफ्ते था की कोशिश मत करो, यह दस्तावेज़. इस तरह आप तुमने क्या किया है की एक रिकार्ड होगा, क्या आप के लिए मदद की है और क्या मददगार नहीं किया गया है. आप फोटो, एक पत्रिका, ब्लॉग, आदि का उपयोग करने के लिए अपनी प्रगति दस्तावेज़ कर सकते हैं.

टिप संख्या पाँच: अपनी योजना साझा करें, अपने कोलेस्ट्रॉल आहार योजना के बारे में अपने परिवार और दोस्तों को बताओ. तुम उन निकटतम जिनकी राय और सलाह तुम सम्मान से मदद मांगना.

उनकी मदद और समर्थन आश्चर्य और आप आराम कर सकते हैं. टिप नंबर छह: आप अपने दिल में मदद करने के लिए, अपने दिल का दौरा जोखिम कम करने के लिए और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए कसरत शुरू की जरूरत है. एक अंतिम बात याद है, कि यह ठीक है अगर आप समय समय पर अपनी योजना को बदलना होगा. योजनाओं के सभी बार जब आप काम पर परिवर्तन हो सकता है संशोधित कर रहे हैं, परिवार के मुद्दों आदि के साथ सौदा करने के लिए

बिंदु को पटरी पर वापस ASAP के पाने के लिए और अपने साथ छड़ी है कोलेस्ट्रॉल आहार योजना आपका स्वास्थ्य, समग्र अच्छी तरह से किया जा रहा है और खुशी के बहुत जब आप अपने कोलेस्ट्रॉल कम लक्ष्य को प्राप्त करने में सुधार हो जाएगा.