Hoxe é Mércores 09 de decembro de 2009 e eu me sentín compelido a escribir este post de hoxe. Non sei por que non me sinto empolgado co futuro.

Vostede ve que eu teño este blog sobre a redución do colesterol, eu traballo varios días á semana con persoas que tiveron ataques cardíacos, derrames, tía, etc, etc, e aínda como se acostuma dicir nestas reunións do AA "Eu caín fóra do vagón". Eu me deixei gañar peso, estar fisicamente fóra de forma, fan-se de acondicionado e peor de todo non mantiveron a dieta saudable estaba seguindo de forma consistente hai algún tempo. Pero aquí é a cousa que eu non fixese todas aquelas cousas intencionadamente, en realidade eu caín do vagón porque eu teño gastar unha enorme cantidade de tempo en liña buscando, probando e construíndo a miña colección de sitios web.

Sei que non é unha boa escusa pero é a verdade, o que me levou a escribir este post é que na fin de semana pasado, escribín as miñas metas para 2010 e fixo algúns novos compromisos para min mesmo para mellorar a miña saúde novo. Cando neno eu corrín moitas veces, exerceu, xogou todo tipo de deportes, basicamente, eu era activo só preto de todos os días facendo algo. A continuación, me casei e empecei a crear unha familia e, lentamente, eu parei de facer as cousas que eu lle gustaba fisicamente.

Non, eu non parei por completo, pero eu definitivamente non son calquera lugar preto do que eu uso para facer en tempos pasados. Pero aquí é o que me sentindo moi ben, teño varios obxectivos alcanzados ao longo dos anos xa engada a pluma no papel como eu fixen este fin de semana pasado. Facelo realmente me animado e ansioso non só para o 2010, pero non só. Por que? Porque eu decidir que quero vivir máis saudable vivir de novo, vostede sabe que a vida que moitos de nós viviu como un neno.

Eu non estou falando só perder peso, facer exercicios, etc non, eu quero volver a comer de forma consistente todas as froitas e verduras e outros alimentos que eu uso para comer todo o tempo. Como pickles fóra do barril, cacahuetes, tomates frescos en liña recta fóra da vide, pepinos e todo o máis que creceu coa miña facenda Avós ou pegou nos mercados ao aire libre. Parece que eu deixei de vivir a miña vida, ás veces, ritmo rápido me levar lonxe dos alimentos que máis me gusta e as cousas que desexa facer que eran realmente saudable para min.

Eu teño de facer esa modificación por varios meses, pero agora non cometeu a el como un obxectivo de vida cambiando ata que eu poña sobre o papel e, a continuación, sorprendentemente me vin sen previo empolgado co meu novo obxectivo. Por que eu non sei, eu sei que eu sinto falta do xeito que eu sentín despois de comer unha comida ou lanche sa. Eu sinto a súa falta como eu me sinto despois de exercicio que sabe o aumento da enerxía, etc, eu estaba máis fraco, eu non tiña desexo determinadas froitas ou vexetais como fun propenso a facer este ano máis que calquera tempo no pasado.

Sei que a miña emoción pode parecer bobagem para algúns, pero para min é case como se a miña decisión de realmente facer o que eu coloque na miña fronte é como unha segunda oportunidade de estender a miña vida. Eu sabía antes sobre os perigos dunha alimentación pouco saudable, niveis baixos de exercicios, etc, pero, eu deixei a miña axenda lotada interferir co sentido común. Pero non por moito tempo, creando o meu libro de receitas receita colesterol, os meus outros sitios deste ano e ata o meu propio compromiso de volver a comer como eu medrei con como un neno é a miña forma de non só axudando a mellorar a miña saúde. Pero a saúde de calquera outra persoa que se preocupa en seguir este blog.

Eu non fago promesas de calquera tipo a calquera, pero para min, eu gusto de compartir con outras persoas e axudando, pero eu non son un exemplo a min mesma que son unha fraude. Eu non me gusta dicir á xente cousas que non fixen. Eu gusto de comer, eu gosto de probar novos alimentos e estou interesado en recuperar o meu corpo adolescente muscular entón por que non facelo da maneira correcta como eu fixen antes, cando estaba sen diñeiro, con só a sabedoría e aconsellar as persoas maiores en volta de min.

Como moitas persoas din que a vida é curta, podo dicir-lle por mor da liña de traballo que fago é realmente moi curta para algunhas persoas e iso é lamentable. Pero para o resto de nós podemos facer algo hoxe e facer a vida durar máis tempo e que é o meu obxectivo, prolongar a vida a través dunha dieta adecuada, exercicios e divertirse novo. Grazas por ter tempo para ler isto e espero que algúns de vós que len este decidir mellorar a súa saúde como ben e compartir os seus logros, porque eu sempre gusto de coñecer xente sinceras, divertido e interesante.

Máis tarde,

AM

Sabía que a maioría da xente vai gastar máis tempo a planear as súas vacacións, o colexio dos seus fillos vai participar e que van a un encontro co entón eles fan a planificación dunha comida saudable. Ter un plan de dieta colesterol é parte moi importante da súa meta para reducir o colesterol. Como xa sabe, a fin de alcanzar calquera obxectivo paga a pena na vida todos necesitamos a un plano. Non é diferente se está tratando de mellorar a súa saúde cardíaca. Debe dun plan de dieta colesterol para garantir que realmente pode lograr este fin o colesterol máis baixo é novo para si mesmo. Crear un plan de dieta rica en colesterol implica algunhas etapas básicas alguén pode seguir. Estes pasos asumen que sabe os seus niveis de colesterol son elevados.

Consello número un: Identificar seus actuais hábitos alimentarios.

Consello número dous: Identificar o que é colesterol e por exceso de colesterol é perigoso para ti. Tire moito tempo para aprender o máximo que puder sobre o colesterol e enfermidades cardíacas.

Consello número tres: Sexa realista non comezar a facer cambios na súa vida non pode soster. Comezar facendo algúns cambios básicas cunha táboa de tempo que aos poucos introduce cambios novos no seu estilo de vida actual.

Consello número catro: Documente o seu progreso. Coa súa axenda lotada, non tente memorizar o que fixo a semana pasada, documenta-lo. Desta forma, terá un rexistro do que fixo, o que axudou para ti e que non sexa útil. Pode usar as fotos, un xornal, blog, etc, para documentar o seu progreso.

Consello número cinco: Comparte o seu plan, diga á súa familia e amigos sobre o seu plan de dieta rica en colesterol. Solicitar a axuda de persoas máis próximas a vostede, cuxa opinión e consellos que respectar.

A súa axuda e apoio pode sorprender e consola-lo. Consello número seis: Ten que comezar a se exercitar para axudar o seu corazón, diminuír o risco de ataque cardíaco e mellorar a súa saúde xeral. Unha última cousa, lembre que é OK se ten que cambiar o seu plan de cando en vez. Plans son modificados o tempo pode ter cambios no traballo, problemas familiares para xestionar etc

O obxectivo é volver á pista o máis rápido posible e estar co seu plan de dieta rica en colesterol . súa saúde, benestar xeral ea felicidade será mellorada cando acadar o seu obxectivo de redución do colesterol.