Máis de 100 grandes ingresos deseñadas para axudar a diminuír o colesterol.
Todos os ingresos son de baixo contido de graxa saturada, colesterol, sodio e ven completo con información nutricional detallada.
Prepare a súa primeira noite de colesterol comida descenso e diminuír o seu risco de ataque cardíaco.
Arquivo para a 'alimentos que reducen o colesterol' Categoría
A maioría das mulleres en negación sobre o seu risco de enfermidade cardíaca
Pregunta a calquera muller que a principal causa de morte entre as mulleres é
e está obrigado a escoitar todo, pero a enfermidade cardíaca . Mulleres, as
todo o mundo simplemente non entender que poden ser máis en perigo de
un ataque cardíaco e morrer de enfermidade cardíaca que os homes na súa
vidas. A cousa é que a maioría das mulleres non parecen crer os informes
sobre as mulleres afrontan risco cando se trata de enfermidade cardíaca. Así
aquí están algúns feitos que cada muller debe ser consciente e levar
ao corazón, sen trocadilhos.
1. A enfermidade cardíaca é a principal causa de morte de mulleres no
Estados Unidos. En 2006, 315,930 mulleres morreron con el.
2. A enfermidade cardíaca matou 26% das mulleres que morreron en 2006-máis
que un de cada catro.
3. Trinta e seis por cento das mulleres non se entendían ser
en risco a enfermidade cardíaca nunha enquisa de 2005, porque a enfermidade cardíaca
moitas veces está pensado para ser "enfermidade do home" a.
4. A enfermidade cardíaca é a principal causa de morte entre as mulleres máis
raciais / étnicas grupos nos Estados Unidos, incluíndo africano
Americanos, indios americanos ou nativos de Alaska, hispanos e
brancos. Para asiáticos mulleres americanas, a enfermidade cardíaca é só a segunda
cancro.
5. Case dous terzos das mulleres que morren de súpeto de enfermidade coronariana
enfermidade cardíaca non ten síntomas previos. Sei que está ocupado vostede
xa os nenos para coidar, traballo, escola, etc, pero, ten que
paso atrás por un minuto e tomar en serio a súa mellora da súa
saúde do corazón.
Sei que o cancro de mama é unha gran preocupación para as mulleres en todo o
mulleres do mundo e moitos senten que teñen un maior risco de morrer de
cancro de mama, a continuación, a enfermidade cardíaca. Pero os feitos contan
unha historia diferente - ten un maior risco de morrer do corazón
enfermidade do cancro de mama.
A enfermidade cardíaca abrangue unha gran variedade de condicións médicas que van
a partir de niveis altos de colesterol, insuficiencia cardíaca congestiva, a corazón
esvoaçante, etc Un dos maiores erros que podes facer
en relación a súa saúde é negar que pode estar en perigo para unha
ataque cardíaco. Sexa proativo e tomar medidas preventivas para hoxe
comezar a mellorar a súa saúde.
Non Tomé só o mes de febreiro (Día Nacional Wear Red,
e mes americano do corazón) para mellorar a súa saúde cardíaca e saltar
os outros once meses do ano. Tomar medidas para mellorar o seu
corazón durante todo o ano de saúde, de feito, o máis fácil primeiro paso que pode
tomar é a de mellorar a súa dieta.
Saber como pode sobre a súa dieta afecta o corazón
e saúde cardiovascular, entón, poñer en práctica o que aprendeu
e aos poucos vai comezar a diminuír o risco de ataque cardíaco .
O baixo contido de colesterol Alternativa Carnes dieta - Salmon
A pesar de todas as nosas diferenzas en unha gran variedade de temas que todos nós acordo nunha cousa e iso é que todos nos gusta ter alternativas para practicamente todo na nosa vida. Entón, por que non temos alternativas á hora de que os alimentos que comemos para axudar a reducir o colesterol. Chega o polo xa precisa de un bo anaco de salmón para equilibrar a baixo colesterol dieta plano.
O salmón é unha boa alternativa para axudar a derrocar ao seu nivel de colesterol. Varias organizacións de saúde e moitos médicos recomendan comer peixes (especialmente graxos como a cabalo, a troita do lago, arenque, sardiña, atún e salmón) polo menos dúas veces por semana. Salmón ou son capturados na natureza ou cultivadas nunha granxa de peixes. Ambos son bos para ti, pero, houbo algunhas problemas sobre uso de produtos químicos con salmón facenda incrementar. Se isto pode ser un problema para vostede, confía a fonte para o seu Salmon antes de compra-lo. Vostede odiaria ir a casa só para ter que volver á tenda a un reembolso máis tarde.
Os beneficios do corazón para comer salmón para a saúde cardíaca son moitas, pero unha das maiores razóns para comer salmón é debido aos seus altos niveis de Omega-3 os ácidos graxos. Omega-3 os ácidos graxos son considerados ácidos graxos esenciais. Son moi importantes para a súa saúde e non poden ser fabricados polo corpo e debe ser obtido a partir dos alimentos que come. Omega-3 os ácidos graxos axudan a mellorar a súa saúde do corazón, diminuíndo a capacidade de plaquetas sanguíneas para estar xuntos.
Co paso do tempo isto pode levar a un coágulo de sangue que pode bloquear arterias no corazón. Omega-3 os ácidos graxos tamén axudar a previr un batimento cardíaco irregular, xa que axudan a mellorar a elasticidade dos vasos sanguíneos e os niveis máis baixos de triglicerídeos e presión arterial. Cando engade os beneficios de saúde eo feito de que me gusta Salmon grande cando cozinhou non é difícil ver por que este peixe en particular é unha alternativa excelente dieta baixa colesterol a comer carne vermella.
Moitas veces me gusta de preparar o meu salmón cun pouco de aceite e pementa limón para temperado nunha pota aberta por uns minutos en cada lado. Servido con unha ensalada ou tomate fatiado, un pouco de viño e eu son un campista feliz. Abaixo está unha receita de salmón para probar por si mesmo.
Baked Salmon Dijon
Este prato de salmón é fácil de facer e un deleite agradable para a familia e amigos.
• 1 c crema azedo libre de graxa
• 2 culleres de té de endro seco
• 3 culleres de sopa de cebola, picadinha
• 2 culleres de sopa de mostaza Dijon
• 2 culleres de sopa de zume de limón
• 1 ½ kg file de salmón coa pel, corte no centro
• ½ colher de chá de allo en po
• ½ cucharadita de pementa do reino
• que sexa, spray de cociña sen graxa
1. Bater a crema azedo, dille, mostaza, cebola e zume de limón nunha tigela pequena mestura.
2. Vista quenta o forno a 400 ° F. lenzo de petróleo levemente cocción con cocción do pulverizador.
3. Salmón local, coa pel para abaixo, na folla preparada. Espolvoreo con allo en po e pementa. Estender coa salsa.
4. Ás o salmón ata pouco opaco no centro, preto de 20 minutos.
Rendemento: 6 Tamaño servingsServing: 1 peza (4 oz)
Cada porción ofrece:
Calorías: 196
Graxa total: 7 g
Graxas saturadas: 2 g
Colesterol: 76 mg
De sodio: 229 mg
Fibra total: menos de 1 g
Proteína: 27 g
Os hidratos de carbono: 5 g
Engadido Salmón ao seu baixo colesterol dieta plano é unha boa forma de mellorar a súa saúde cardíaca e diminuír o risco de ataque cardíaco. Boa sorte cos seus esforzos de redución de colesterol e gozar a receita que eu che dei.
Aquí está outro artigo relacionado co colesterol da dieta pode considerar interesante:
Os principios dunha dieta baixa colesterol | BrainyTeam: Social Bookmark - Unha dieta baixa colesterol é necesario non só para aqueles en risco dunha enfermidade cardíaca, pero para practicamente todos. É dicir, para impedir que a persoa estea.
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |