Os cionn 100 oidis iontach a ceapadh chun cabhrú leat níos ísle do colaistéaról.
Gach ceann de na oidis atá íseal i saill sháithithe, sóidiam cholesterol, agus teacht a chomhlánú le faisnéis cothaithe mionsonraithe.
Ullmhú do chéad anocht colaistéaról a ísliú béile & do Riosca Taom Croí laghdú.
Cartlann le haghaidh an 'Plean aiste bia colaistéaról' Catagóir
Conas a ullmhú Mhór blaiseadh Béilí Aiste Bia Íseal colaistéaról
Seo a airteagal mear chun cabhrú leat ullmhú béilí blaiseadh mór.
Conas a ullmhú Mhór blaiseadh Béilí Aiste Bia Íseal colaistéaról
Mná is mó i séanadh maidir lena n-Riosca Galar Croí
Iarr ar aon bhean cad é an chúis bháis i measc na mban
agus tú faoi cheangal a chloisteáil gach rud ach galar croí . Mná na
fud an domhain ní hamháin do realize fhéadfadh siad a bheith níos mó i mbaol ar a bhfuil
taom croí agus ag fáil bháis ó ghalar croí ná na fir i n-
saol. Is é an rud nach bhfuil mná is mó is cosúil chun a chreidiúint na tuarascálacha
thart ar aghaidh na mban i mbaol nuair a thagann sé le galar croí. Mar sin,
anseo a leanas roinnt fíricí gur chóir go mbeadh gach bean a bheith ar an eolas faoi agus a ghlacadh
le croí, aon punt atá beartaithe.
1. Is galar croí an chúis bháis do mhná sa
Stáit Aontaithe Mheiriceá. Sa bhliain 2006, fuair bás 315,930 mná as é.
2. Galar croí Maraíodh 26% de na mná a fuair bás i 2006-níos
mó ná ceann amháin i ngach ceathrar.
3. Ní raibh sé cinn is tríocha faoin gcéad de na mná a bhrath iad féin a bheidh le
ag riosca do ghalar croí i suirbhé 2005 mar gheall ar ghalar croí
Meastar go minic a bheith ina "fear an galar".
4. Is galar croí an chúis bháis do mhná ar an chuid is mó
ciníoch / grúpaí eitneacha sna Stáit Aontaithe, lena n-áirítear na hAfraice
Natives Meiriceánaigh, American Indians nó Alasca, Hispanics, agus
Whites. Do mhná na hÁise Meiriceánach é, galar croí an dara ach amháin maidir le
ailse.
5. Beagnach dhá thrian de na mná a fuair bás go tobann de corónach
galar croí bhfuil airí ar bith roimhe seo. Tá a fhios agam go bhfuil tú gnóthach tú
tá na páistí chun aire a thabhairt do, obair, scoil, srl ach, ní mór duit a
céim siar ar feadh nóiméad agus a fháil dáiríre faoi do feabhas a chur ar do chuid
sláinte croí.
Tá a fhios agam go bhfuil ailse chíche ábhar mór imní do mhná ar fud an
domhan agus go leor mná bhraitheann go bhfuil siad i mbaol níos airde ag fáil bháis ó
ailse chíche ansin galar croí. Ach insíonn na fíricí
scéal difriúil - tá tú níos mó i mbaol ag fáil bháis ó chroí
ghalar ná ailse chíche.
Clúdaíonn an galar croí réimse leathan coinníollacha leighis ag réimsiú
as mainneachtain colaistéaról ard, croí congestive, chun croí
fluttering, etc Ceann de na botúin is mó is féidir leat a dhéanamh
maidir le do shláinte é a shéanadh gur féidir leat a bheith i mbaol ar feadh
taom croí. A bheith réamhghníomhach agus céimeanna a ghlacadh sa lá atá inniu a preemptive
tús a fheabhsú do shláinte.
Ná ní ghlacfaidh ach an mí Feabhra (Lá Náisiúnta Caith Rua,
Croí Mheiriceá agus na Mí) a fheabhsú do sláinte croí agus skip
aon cheann déag eile mhí den bhliain. Gníomhú chun feabhas a chur ar do chuid
feadh na bliana sláinte croí i ndáiríre an chéad chéim is éasca is féidir leat a
Is é a ghlacadh chun feabhas a d'aiste bia.
Foghlaim a oiread agus is féidir leat faoi conas a théann d'aiste bia do chroí
agus sláinte chardashoithíoch chur i bhfeidhm ansin méid atá foghlamtha agat
agus go mall beidh tú tús a laghdú do riosca taom croí .
Laghdú colaistéaról agus do Fhoireann Cúram Sláinte
Bí Cuid de Your bhFoireann Chúraim Sláinte - labhair le do dhochtúir
Tá dhá daoine tábhachtacha i do fhoireann cúram sláinte, tú féin agus do dhochtúir. Tá tú díreach mar
tábhachtach mar do dhochtúir i dtreorú do chúram sláinte. Ach a fhios agat conas a bhraitheann tú, cad a bhfuil tú ag déanamh nó nach bhfuil ag déanamh a fheabhsú do shláinte, a bhfuil súil agat ó do shláinte, agus ar aon deacrachtaí a d'fhéadfá a bheith ag. Tá sé tábhachtach chun tú a insint do do dhochtúir na rudaí seo ionas gur féidir leis nó léi a mholadh an chóireáil is fearr.
Tá a lán daoine hesitant a gcuid tuairimí maidir nó ceisteanna a chur nuair lena n-dochtúir, ná a bheith. Is mian le do dhochtúir chun cabhrú leat i bhfad mar is mian leat a chuid nó a cuid cabhrú leat. Is é an chéad chéim ba chóir duit a ghlacadh i bheith ina bhall gníomhach de d'fhoireann cúram sláinte a thuiscint cad tá tú á chóireáil le haghaidh agus cén fáth. Leanúint ar aghaidh le ceisteanna a chur go dtí go dtuigeann tú an freagra.
Má tá tú fós a dhéanamh le beagán mearbhall éigin a chuardach ar an idirlíon, do Leabharlann poiblí, siopa leabhar, etc dtí go bhfuil tú na freagraí ar do chuid ceisteanna a réiteach. Tá sé tábhachtach chun tú a thuiscint do galar corónach croí, fadhb, d'fhachtóirí riosca do ghalar croí, an aiste bia speisialta a bhfuil tú ar, féadfaidh tú a bheith ag glacadh cógais, agus do na tástálacha is gá a leanúint do dhul chun cinn. Iarr ar na buntáistí a bhaineann míochainí chomh maith le fo-éifeachtaí is féidir. Má tá tú ar an eolas faoi fo-éifeachtaí féideartha de chóireáil, beidh tú in ann iad a bhainistiú níos fearr.
Ag tabhairt aird ar do shláinte agus a chothabháil do ownrecords, beidh tú bheith i do cinnteoir gníomhach i do chúram sláinte. Níos mó a fhoghlaim faoi chroí béilí a ithe sláintiúil habitsand a chabhróidh níos ísle do colaistéaról ag http://www.eatsmartforhealthyheart.com
Posted in Phlean aiste bia colaistéaról  |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |