Cartlann na Nollag, 2009

Inniu, tá Wed 9 Nollaig, 2009 agus bhraith mé iallach a scríobh an post seo lá atá inniu ann. Níl a fhios agam cén fáth eile seachas is dóigh liom excited faoi amach anseo.

Féach leat tá mé an bhlag seo faoi ísliú cholesterol, obair mé roinnt laethanta na seachtaine le daoine a bhfuil a bhí taomanna croí, strokes, TIA, srl, srl, agus fós mar a deir siad ag na cruinnithe AA "thit mé Off an wagon". Lig mé féin meáchan a fháil, a fháil fisiciúil as a mhúnlú, chun bheith dí-oiriúnaithe agus is measa ar fad nach bhfuil mé a chothabháil ar an aiste bia sláintiúil a bhí mé a leanas go comhsheasmhach le tamall anois. Ach anseo an rud nach raibh mé ag déanamh rudaí sin go léir d'aon ghnó i ndáiríre thit mé as an vaigín toisc go bhfuil mé a chaitheamh méid ollmhór ar líne ama taighde, tástáil agus ag tógáil mo bhailiú ar láithreáin ghréasáin.

Tá a fhios agam isn'ta sé leithscéal maith ach tá sé an fhírinne, cad é a spreag mé a scríobh go bhfuil an post seo thar an deireadh seachtaine seo caite scríobh mé amach mo spriocanna do 2010 agus rinneadh roinnt tiomantais nua go féin chun feabhas a chur ar mo shláinte arís. Mar a kid jogged mé go minic, a fheidhmiú, bhí gach cineál spóirt go bunúsach a bhí mé díreach faoi gníomhach ó lá go lá ag déanamh rud éigin. Ansin phós mé agus thosaigh sé ag tógáil clainne agus go mall stop mé ag déanamh na rudaí a thaitin liom go fisiciúil.

Uimh nach bhfuil mé ach tá mé ag stopadh go hiomlán Níl mé cinnte aon áit in aice leis an méid a úsáid mé a dhéanamh san am atá caite. Ach tá anseo cad tá mothú mé maith go leor, tá mé roinnt spriocanna bainte amach acu thar na blianta nuair a chuir mé peann le páipéar mar a rinne mé ag an deireadh seachtaine seo caite. É sin á dhéanamh i ndáiríre excited dom agus ag súil ní amháin go dtí 2010, ach ina dhiaidh sin. Cén fáth? Toisc go bhfuil cinneadh déanta agam Ba mhaith liom maireachtáil ar níos sláintiúla beo arís, tá a fhios agat ar an saol a lán againn ina gcónaí mar kid.

Níl mé ag caint faoi ach meáchain a chailliúint, a fheidhmiú etc aon Ba mhaith liom dul ar ais chuig ithe go comhsheasmhach gach ceann de na torthaí agus glasraí agus bianna eile a úsáid mé a ithe go léir ar an am. Cosúil pickles amach as an bairille, peanuts úr, trátaí díreach as an fíniúna, cucumbers agus gach rud eile d'fhás muid ar an bhfeirm le mo grandfathers nó a phiocadh suas ó na margaí amuigh faoin aer. Cosúil mhaith lig mé mo shaol ina gcónaí luas uaireanta go tapa thabhairt dom ar shiúl ó na bianna is maith liom agus na rudaí a thaitin liom sin a dhéanamh go raibh iarbhír sláintiúil dom.

Tá mé ag déanamh an t-athrú ar feadh roinnt míonna anois ach ní raibh mé ag tiomantas a thabhairt air mar SPRIOC saol atá ag athrú go dtí mé é a chur ar pháipéar agus ansin ionadh fuair mé mé féin gan rabhadh excited faoi mo sprioc nua. Cén fáth Níl ​​a fhios agam, tá a fhios agam mé chailleann an bealach mhothaigh mé tar éis ithe béile sláintiúil nó snack. Chailleann agam conas is dóigh liom i ndiaidh a fheidhmiú a fhios agat an fuinnimh méadaithe, etc, bhí mé slimmer, ní raibh mé ag craving do torthaí nó veggies áirithe mar tá mé seans maith a dhéanamh i mbliana níos mó ná aon am san am atá caite.

Tá a fhios agam Is féidir mo excitement amaideach cosúil le roinnt ach dom mothaíonn sé beagnach cosúil le mo chinneadh a dhéanamh i ndáiríre cad agam leagtha amach i os comhair dom Is cosúil an dara seans ag leathnú mo shaol. Bhí a fhios agam sula faoi na contúirtí a bhaineann itheacháin unhealthy, leibhéil íseal a fheidhmiú etc ach, lig mé mo sceideal gnóthach cur isteach ar chiall is coitianta. Ach ní ar bith níos faide, ag cruthú mo chos cookbook colaistéaról, mo láithreáin ghréasáin eile na bliana seo, agus fiú mo thiomantas féin chun dul ar ais ar ithe conas a fhás mé suas le mar kid mo bhealach nach cabhrú ach amháin maidir le feabhas a chur ar mo shláinte. Ach na sláinte aon duine ar bith eile a cares a leanúint chomh maith leis an bhlag seo.

Dhéanamh mé aon gealltanais de chineál ar bith d'aon duine ach mé féin, is breá liom a roinnt le agus cabhrú le daoine eile, ach más rud é nach bhfuil mé sampla Tá mé féin mé calaois. Ní maith liom ag insint do dhaoine rudaí nach bhfuil déanta agam. Is maith liom a ithe, Is maith liom triail a bhaint bianna nua agus Tá suim agam i mo chorp regaining déagóirí matáin ní sin an fáth a dhéanamh ar an mbealach ceart mar a rinne mé cheana nuair a bhí mé ach bhris leis an eagna agus comhairle a chur ar an folks níos sine timpeall orm.

Mar a rá go leor daoine saol gearr, is féidir liom a rá leat mar gheall ar an líne oibre is féidir liom i ndáiríre go bhfuil sé ró-ghearr do roinnt daoine agus go bhfuil trua. Ach le haghaidh an chuid eile againn féidir linn a dhéanamh rud éigin lá atá inniu ann agus a chur ar an saol níos faide agus go bhfuil mo sprioc, ar mo shaol a leathnú trí aiste bia cuí, a fheidhmiú agus spraoi a bheith acu arís. Go raibh maith agat as am seo a léamh agus tá súil agam ar roinnt de tú a léamh seo a cinneadh a dhéanamh chun feabhas a chur ar do shláinte chomh maith agus do rath a roinnt mar is maith liom bualadh le daoine i gcónaí ó chroí a ghabháil, spraoi agus suimiúil.

Níos déanaí,

AM

Raibh a fhios agat beidh daoine is mó a chaitheamh níos mó ama a phleanáil a gcuid saoire, cad gcoláiste ar a mbeidh a gcuid páistí a bheith i láthair agus a bheidh siad ag dul ar dáta le sin a dhéanann siad ag pleanáil béile sláintiúil. Tar éis plean aiste bia colaistéaról Is cuid an-tábhachtach de do sprioc chun níos ísle do colaistéaról. Mar is eol duit cheana féin d'fhonn a bhaint amach, fiú le linn aon sprioc sa saol mór dúinn ar fad ar phlean. Tá sé aon éagsúla má tá tú ag iarraidh a fheabhsú do sláinte croí. Ní mór duit plean aiste bia colaistéaról chun a chinntiú gur féidir leat a bhaint amach an sprioc sin a colaistéaról nua níos ísle leagtar tú duit féin. A chruthú plean aiste bia colaistéaról i gceist le roinnt céimeanna bunúsacha is féidir aon duine a leanúint. Glacadh leis na céimeanna seo a fhios agat do na leibhéil colaistéaról ard.

Leid uimhir amháin: Aithin do nósanna itheacháin atá ann faoi láthair.

Leid uimhir a dó: a aithint cad é colaistéaról & an fáth go bhfuil i bhfad an iomarca colaistéaról contúirteacha ar do shon. Tóg roinnt ama a fhoghlaim an oiread agus is féidir leat faoi cholaistéaról agus galar croí.

Leid uimhir trí: Ní Bí réalaíoch tús a dhéanamh ar athruithe i do shaol nach féidir leat a chothú. Tús a chur amach ag déanamh roinnt athruithe bunúsacha le tábla am go isteach de réir a chéile athruithe nua isteach i do stíl mhaireachtála atá ann faoi láthair.

Uimhir ceithre Leid: Doiciméad do dhul chun cinn. Le Ní gá do sceideal gnóthach iarracht a chur de ghlanmheabhair cad a rinne tú an tseachtain seo caite, doiciméad é. Sa chaoi seo beidh tú ag taifead ar a bhfuil déanta agat, cad a chuidigh le haghaidh tú, agus nach bhfuil cad a bhí cabhrach. Is féidir leat úsáid grianghraif, iris, blog, srl chun doiciméad do dhul chun cinn.

Cúig Uimhir Leid: Comhroinn do phlean, do theaghlach agus lena chairde insint faoi do phlean aiste bia colaistéaról. Cabhair a lorg ó na cinn is gaire duit a bhfuil tuairim agus comhairle ort meas.

D'fhéadfadh cúnamh agus tacaíocht tú iontas agus compord. Leid Uimhir sé: Ní mór duit chun tús a fheidhmiú chun cabhrú le do chroí, do riosca taom croí níos ísle agus do do shláinte foriomlán a fheabhsú. Rud amháin anuas, cuimhnigh go bhfuil sé ceart go leor má tá tú chun do phlean athrú ó am go ham. Tá pleananna mhodhnú-am ar fad fhéadfadh a bheith agat athruithe ag an obair, chun déileáil le ceisteanna teaghlaigh, srl

Is é an pointe a fháil ar ais ar an rian ASAP agus le bata le do phlean aiste bia colaistéaról . Do sláinte, iomlán a bheith go maith agus sonas a bheidh feabhsaithe go mór nuair a bhíonn tú bhaint amach do sprioc colaistéaról a ísliú.