Archive pour Novembre 2009

L'hypercholestérolémie est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et abaisser votre cholestérol aura besoin d'un changement de régime alimentaire grave de votre part. Pas de régime miracle qui va faire baisser le cholestérol à long terme de votre. Une sérieuse diminution du cholestérol alimentaire ne doit pas être traitée comme la lubie du mois, il est une question trop importante pour jouer avec. Améliorer votre santé est essentielle à votre bien-être à long terme.

À un certain moment dans votre vie que vous avez juré de changer un ou plusieurs aspects de votre vie pour le mieux. Certaines de ces promesses que vous avez pu réaliser et d'autres que vous n'étiez pas en mesure d'atteindre. Mais votre objectif de réduire votre taux de cholestérol est un changement que vous avez à faire passer parce que 1) vous pouvez le faire et 2) à votre santé à long terme en dépend.

La première étape que vous devez faire pour abaisser votre taux de cholestérol élevé est de prendre un regard honnête sur ce que vous mangez actuellement pour le petit déjeuner, déjeuner et dîner. Demandez-vous quelle proportion de ce que vous mangez des aliments gras consistent laddened, les aliments frits et les aliments transformés (50%, 80%, 20%)?

Si votre estimation est supérieure à 50% dont vous avez besoin de faire quelques changements sérieux dans vos habitudes alimentaires. Hey, hey ne courent pas dans la cuisine et commencer à lancer The Right Stuff ce moment. Revenez ici et terminer la lecture de ce premier. Ce genre de réaction réflexe du genou pourrait se retourner.

Réactions réflexe rotulien ne produisent pas toujours les meilleurs résultats, donc au lieu de prendre votre temps. Prenez le temps d'identifier ce qui dans votre régime alimentaire actuel est d'ajouter à votre taux de cholestérol élevé. Aimez-vous manger beaucoup de fast-foods ou des aliments fortement transformés? Vous savez les hamburgers et les frites, les croustilles, les pâtisseries, les gâteaux, le beurre, les œufs, le fromage, les sauces grasses et les viandes transformées, etc?

Si donc il est temps de repenser si oui ou non ces aliments vont rester dans votre alimentation des plans. Pourquoi, parce que avec le taux de cholestérol de votre bodys «naturel produisant la capacité de ces aliments sont de pousser votre taux de cholestérol élevé.

Plusieurs des aliments mentionnés ci-dessus contiennent des niveaux élevés de graisses saturées qui augmentent votre taux de cholestérol à chaque bouchée que vous prenez. Je sais ils sont délicieux, mais ils ne sont pas moins de remplissage. Non seulement les graisses saturées aider à combler vos artères avec une augmentation du cholestérol, mais ils ont aussi l'ajouter à votre ligne de taille.

Il réside dans le souci de votre taux de cholestérol abaissant les efforts en prenant l'apparence d'une lubie. Si vous ne découpez les aliments qui contribuent à votre niveau de cholestérol a augmenté depuis quelques semaines, que vous allez vous retrouver sur le tapis roulant lubie.

Cependant, si vous prenez le temps d'en apprendre davantage au sujet du cholestérol, ce qu'elle est, comment elle affecte vous et comment vous pouvez préparer des repas plus sains. Eh bien maintenant vous êtes sur une voie à long terme à un niveau inférieur de cholestérol et un corps plus sain en général.

Comment évitez-vous la méthode la mode à faire baisser votre taux de cholestérol? D'abord, honnêtement, vous regardez vos habitudes alimentaires actuelles. Ensuite, vous en apprendre autant que vous le pouvez sur des choix alimentaires sains et ensuite vous engager dans un plan à long terme stable pour abaisser votre taux de cholestérol élevé.