بایگانی برای 'رژیم غذایی برای رده کلسترول بالا'

آیا رژیم غذایی کلسترول آزاد حتی ممکن است؟ شاید، شاید نه اما مهم تر آن است که امن را برای شما به یک رژیم غذایی کاملا آزاد و کلسترول است؟

من با همه کلسترول توابع مهم انجام در بدن شما مانند متوسط:

1. تولید هورمون (استروژن و تستوسترون)
2. کمک به استحکام دیواره سلول
3. کمک می کند تا با هضم (صفرا تولید اسید)
4. عایق را برای اعصاب فراهم می کند
5. ایدز ویتامین D تولید
6. غشای سلولی کمک می کند تا تعمیر

آیا شما واقعا می خواهید بدون توابع که در بدن شما میکنند؟

اگر شما انجام جستجو در وب سایت شما به صورت ماهیانه برای رژیم غذایی بدون کلسترول صدها نفر از جستجو پیدا کنید. مردم در سراسر جهان به دنبال پایین ترین سطح نهایی به هیچ برنامه رژیم غذایی کلسترول.

اما باز هم یک رژیم غذایی کلسترول مورد نظر شما و یا واقعا می خواهید؟ یا آن را کاهش خطر حمله قلبی و مزایای بودن سالم را تامین می کنند؟ شاید، شاید نه تنها شما واقعا پاسخ به این پرسش می دانم.

به خاطر داشته باشید بدن شما تولید کلسترول در کبد خود را به طوری که توابع مختلف ذکر شده می تواند رخ دهد. مساله برای اکثر مردم این است که آنها اضافه کردن میزان زیادی کلسترول اضافی را به بدن خود را از غذاهایی که مصرف می باشد.

در حال حاضر به دلیل میزان کلسترول بدن شما نیاز دارد متفاوت بوده و روز به روز و در طول زمان، به نظر می رسد مقدار طبیعی یا سالم امروز کلسترول است. ممکن است بیش از حد در روز بعد پس از آن همبرگر و سیب زمینی سرخ شده شما را بر روی سطوح مورد نیاز بدن خود را تحت فشار قرار دادند.

خوردن بیش از حد چربی و کلسترول غذاهای پر شده و بیش از حد وارد جریان خون شما شده و شروع به مسدود کردن شریان ها را. که شما در حال حاضر می دانیم در مورد در این نقطه، اما، در اینجا چیزی است. چگونه شما می دانید کلسترول خون شما بالا است در روز سه شنبه در چهارشنبه؟ یک کیت تست قابل حمل شما را با خود حمل کن؟

چگونه شما می دانید چه مقدار کلسترول در آن ساندویچ و چیپس و بدون آزمایش آن؟ شما نمی دانید و علاوه بر این که می خواهد به صرف تمام وقت خود را انجام تجزیه و تحلیل مواد غذایی کلسترول؟ نه، شما می خواهید به غذا خوردن و حرکت است.

به طوری که برایم به ارمغان آورد به سوال من این است، چنین چیزی به عنوان یک رژیم غذایی کلسترول آزاد وجود دارد؟ شاید این است، اما آن را لذت بخش تر برای اضافه کردن غذاهای کم کلسترول به رژیم غذایی شما وجود دارد؟

شما می دانید سعی کنید به اضافه کردن مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، ماهی و غیره به غذا و تنقلات خود را، به جای جستجو در جهان صفر غذاهای با کلسترول تمام وقت.

من ادعا نمی کنم و نه به دنبال صفر کلسترول مواد غذایی به دلیل کمتر مصرف می کنید بهتر است. اما اجازه ندهید که کلسترول را از رژیم غذایی رایگان مصرف رژیم های غذایی خود را زندگی می کنند کمی کم کلسترول گوشت دنده گوشت خوک و یا ظرف مرغ بخورد.

اجازه موهای خود را کاهش دهید و یک تکه از نان موز مهره. نگه دارید و چشم بر روی سطح کلسترول خون خود را بر روی همه چیز که شما می خورید کلسترول آزاد تمام وقت نه تنها تمرکز.

از هر زنی بخواهید آنچه را که علت اصلی مرگ و میر در میان زنان
و شما ملزم به شنیدن از همه چیز اما بیماری های قلبی است. زنان
در سراسر جهان درک نمی کنند آنها ممکن است در معرض خطر بیشتری برای داشتن
حمله قلبی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی از مردان خود را در
زندگی می کند. این چیزی است که بسیاری از زنان به نظر نمی رسد به این باور است این گزارش
در مورد زنان خطر روبرو هستند که آن را به بیماری های قلبی می آید. پس
در اینجا برخی از حقایق است که هر زنی باید آگاه باشند و
به قلب، بدون جناس در نظر گرفته شده است.

1. بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر زنان در
ایالات متحده است. در سال 2006، 315،930 زن از آن درگذشت.

2. بیماری قلبی، 26٪ از زنان که فوت شده در 2006-بیشتر به قتل رساندند
از یکی در هر چهار.

3. سی و شش درصد از زنان خود را به درک نیست
در معرض خطر بیماری قلبی در سال 2005 به دلیل بیماری های قلبی
است که اغلب تصور می شود بیماری "انسان" است.

4. بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر برای زنان از بسیاری از
گروه های قومی / نژادی در ایالات متحده، از جمله آفریقا
آمریکایی ها، سرخپوستان آمریکایی و بومیان آلاسکا، اسپانول ها، و
سفیدپوستان است. برای زنان آمریکایی آسیایی تبار، بیماری های قلبی است دوم تنها به
سرطان می شود.

5. تقریبا دو سوم از زنان که به طور ناگهانی عروق کرونر می میرند
بیماری های قلبی، هیچ نشانه قبلی. من می دانم که شما مشغول شما
بچه ها برای مراقبت از، کاری، تحصیلی، و غیره داشته باشند، اما، شما نیاز به
قدم به عقب برای یک دقیقه و جدی در مورد بهبود شما
سلامت قلب.

من می دانم که سرطان پستان یک نگرانی عمده برای زنان در سراسر
جهان و بسیاری از زنان احساس می کنند که بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از
سرطان پستان پس در بیماری های قلبی. اما واقعیت ها می گویند
یک داستان متفاوت - شما در معرض خطر بیشتر مرگ از قلب
بیماری بیش از سرطان پستان.

بیماری قلبی را پوشش می دهد طیف گسترده ای از وضعیت های پزشکی گرفته تا
از کلسترول بالا، نارسایی احتقانی قلب، قلب
تکان و لرزش بال، و غیره یکی از بزرگترین اشتباهات شما می توانید
در مورد سلامتی خود را انکار است که شما ممکن است در معرض خطر است
حمله قلبی است. و پیکار جو به شخص مبارزه کننده با برداشتن گام های پیشگیرانه امروز
شروع به بهبود سلامتی شما.

را نه تنها در ماه فوریه (روز ملی سایش سرخ،
و قلب آمریکا ماه) به منظور بهبود سلامت قلب خود را و جست و خیز
یازده ماه از سال است. اقدام در جهت بهبود شما
سلامت قلب در تمام طول سال در واقع ساده ترین گام ابتدا شما می توانید
را برای بهبود رژیم غذایی خود را.

بیاموزید تا آنجا که می توانید در مورد رژیم غذایی خود را چگونه بر قلب شما تاثیر می گذارد
و سلامت قلب و عروق و سپس آنچه آموخته اید به اجرای
و به آرامی به شما آغاز خواهد شد به خطر حمله قلبی خود را کاهش دهد .