بایگانی برای 'کلسترول و رژیم غذایی' دسته

آیا رژیم غذایی کلسترول آزاد حتی ممکن است؟ شاید و شاید ولی نه مهم تر از آن امن را برای شما به یک رژیم غذایی کاملا کلسترول آزاد است؟

منظورم با همه کلسترول توابع مهم انجام در بدن شما مانند :

1. تولید هورمون (استروژن و تستوسترون)
2. کمک به استحکام دیواره سلول
3. کمک می کند تا با هضم (تولید اسید صفراوی)
4. برای اعصاب فراهم می کند عایق
5. ایدز ویتامین D تولید
6. غشای سلولی کمک می کند تا تعمیر

آیا شما واقعا می خواهید بدون توابع هایی که در حال اتفاق در بدن خود را هستند؟

اگر شما یک جستجو بر روی وب شما صدها جستجوهای ماهانه برای رژیم غذایی کلسترول آزاد پیدا کنید. مردم سراسر جهان به دنبال پایین ترین سطح نهایی به هیچ برنامه رژیم غذایی کلسترول است.

اما دوباره یک رژیم غذایی کلسترول مورد نظر شما و یا واقعا می خواهید؟ و یا آن را کاهش قلب خطر حمله و مزایای این است که سالم را تامین می کنند؟ شاید و شاید نه تنها شما واقعا پاسخ به این سؤال می دانم.

به خاطر داشته باشید بدن شما تولید کلسترول در کبد خود را به طوری که توابع مختلف ذکر شده می تواند رخ دهد. مساله برای اکثر مردم است که اضافه می کنند میزان زیادی کلسترول اضافی را در بدن خود را از غذاهایی که مصرف می کنند.

در حال حاضر به دلیل میزان کلسترول بدن شما نیاز دارد متفاوت از روز به روز و در طول زمان ، چه به نظر می رسد مانند یک میزان طبیعی یا سالم امروز کلسترول است. ممکن است بیش از حد در روز بعد پس از آن برگر و سیب زمینی سرخ شده شما را بر سطح بدن شما نیاز دارد تحت فشار قرار دادند.

خوردن بیش از حد چربی و کلسترول پر از غذاها و بیش از حد وارد جریان خون شما شده و شروع به مسدود کردن شریان ها را. که شما در حال حاضر می دانیم در این نقطه ، اما ، در اینجا چیزی است. چگونه شما می دانید کلسترول خون شما بالا است در روز سه شنبه اما نه در چهارشنبه؟ آیا شما یک کیت تست قابل حمل را با شما حمل؟

چگونه شما می دانید چه مقدار کلسترول در آن ساندویچ و چیپس و بدون آزمایش آن؟ شما نمی دانید و علاوه بر این که می خواهد به صرف تمام وقت خود را انجام تجزیه و تحلیل مواد غذایی کلسترول؟ بدون شما می خواهید به خوردن و حرکت است.

بنابراین من به ارمغان می آورد که به سوال من ، وجود دارد چنین چیزی به عنوان یک رژیم غذایی کلسترول آزاد است؟ شاید است اما وجود دارد ، آن را نمی شود لذت بخش تر برای اضافه کردن غذاهای کم کلسترول به رژیم غذایی خود را؟

شما می دانید سعی کنید به اضافه کردن مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات ، غلات سبوس دار ، ماهی و غیره به غذا و تنقلات خود را ، به جای جستجو در جهان برای صفر غذاهای با کلسترول تمام وقت.

من ادعا نمی کنم به دنبال صفر کلسترول مواد غذایی به دلیل از شما کمتر از مصرف بهتر است. اما اجازه ندهید که کلسترول از رژیم غذایی رایگان مصرف رژیم های غذایی خود را زندگی می کنند کمی کم کلسترول ریز ریز کردن گوشت خوک و یا ظرف مرغ بخورید.

اجازه دهید موی خود را کاهش دهید و یک تکه نان مهره موز. نگه دارید و چشم بر میزان کلسترول خود را ، اما در همه چیز که شما می خورید آزاد بودن کلسترول در تمام زمان نه تنها تمرکز.

از هر زنی بپرسید چه علت مرگ و میر در میان زنان
و شما ملزم به بشنوید همه چیز اما بیماری قلبی است . زنان
سراسر جهان درک نمی کنند آنها ممکن است در معرض خطر بیشتری برای داشتن
حمله قلبی و مرگ ناشی از بیماری های قلبی نسبت به مردان در خود
زندگی می کند. چیزی است که بسیاری از زنان به نظر نمی رسد به باور گزارش
در مورد زنان خطر ابتلا به این صورت که آن را به بیماری های قلبی می آید. پس
در اینجا برخی از حقایق است که هر زنی باید آگاه باشند از و را
به قلب ، بدون جناس در نظر گرفته است.

1. بیماری قلبی عامل مرگ و میر برای زنان در
ایالات متحده است. در سال 2006 ، 315،930 زن از آن درگذشت.

2. بیماری قلبی ، 26 ٪ از زنان که فوت شده در 2006 - بیشتر کشته
از یک در هر چهار است.

3. سی و شش درصد از زنان خود را به درک
در معرض خطر بیماری قلبی در یک بررسی در سال 2005 به دلیل بیماری های قلبی
اغلب تصور می شود "بیماری انسان" است.

4. بیماری قلبی عامل مرگ و میر برای زنان در اکثر
گروه های نژادی / قومی در ایالات متحده ، از جمله آفریقا
آمریکایی ها ، سرخپوستان آمریکایی و یا بومیان آلاسکا ، اسپانول ها ، و
سفیدپوستان است. برای زنان آمریکایی آسیایی تبار ، بیماری های قلبی دوم تنها به
سرطان می شود.

5. تقریبا دو سوم از زنان که به طور ناگهانی می میرند بیماری عروق کرونر
بیماری های قلبی هیچ نشانه قبلی. من می دانم که شما مشغول شما
بچه ها به مراقبت ، محل کار ، مدرسه ، و غیره اما ، شما نیاز به
قدم به عقب برای یک دقیقه و در مورد بهبود خود را جدی شما
سلامت قلب.

من می دانم که به سرطان پستان است یک نگرانی عمده برای زنان در سراسر
جهان و بسیاری از زنان احساس می کنند در معرض خطر بالاتر مرگ ناشی از
سرطان سینه و سپس بیماری قلبی. اما حقایق بگو
داستان متفاوت -- شما در معرض خطر بیشتر مرگ ناشی از قلب
بیماری نسبت به سرطان پستان.

بیماری قلبی را پوشش می دهد طیف گسترده ای از وضعیت های پزشکی گرفته تا
از کلسترول بالا ، نارسایی احتقانی قلب ، قلب
تکان و لرزش بال ، و غیره یکی از بزرگترین اشتباهات شما می توانید
در مورد سلامت شما را انکار است که شما ممکن است در معرض خطر باشد
حمله قلبی. بیش فعال باشید و برداشتن گام های پیشگیرانه امروز
شروع به بهبود سلامتی شما.

تنها در ماه فوریه (روز ملی بپوشید سرخ انجام نیست ،
و قلب آمریکا ماه) برای بهبود سلامت قلب خود را و جست و خیز
یازده ماه از سال است. اقدام برای بهبود خود
طول سال سلامت قلب در واقع ساده ترین گام اول شما می توانید
را برای بهبود رژیم غذایی خود.

آموختن هر آنچه که شما می توانید اطلاعات مربوط به رژیم غذایی خود را چگونه بر قلب شما تاثیر می گذارد
و سلامت قلب و عروق و سپس آنچه آموخته اید به پیاده سازی
و به آرامی به شما آغاز خواهد شد به خطر حمله قلبی خود را کاهش دهد .