Σήμερα είναι Τετ 9 του Δεκέμβρη, 2009 και αισθάνθηκα υποχρεωμένος να γράψω αυτό το post σήμερα. Δεν ξέρω γιατί, εκτός από νιώθω ενθουσιασμένος για το μέλλον.

Βλέπετε έχω αυτό το blog για τη μείωση της χοληστερόλης, δουλεύω αρκετές ημέρες την εβδομάδα με τους ανθρώπους που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικά επεισόδια, το παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, κ.λπ., κ.λπ., και ακόμη, όπως λένε σε αυτές τις συναντήσεις AA "Εγώ έπεσε από το βαγόνι". Έχω αφήσει τον εαυτό μου κερδίσει το βάρος, να πάρει φυσικά έξω από το σχήμα, να γίνει de-condition και το χειρότερο απ 'όλα δεν έχουν διατηρήσει την υγιεινή διατροφή μου ακολουθώντας με συνέπεια εδώ και αρκετό καιρό. Αλλά εδώ είναι το πράγμα που δεν έκανα όλα αυτά τα πράγματα σκόπιμα στην πραγματικότητα, έπεσα από το βαγόνι επειδή έχω δαπανήσει ένα τεράστιο ποσό του χρόνου σε απευθείας σύνδεση έρευνα, τον έλεγχο και την οικοδόμηση συλλογή μου ιστοσελίδες.

Ξέρω ότι δεν είναι μια καλή δικαιολογία, αλλά είναι η αλήθεια, αυτό που με ώθησε να γράψω αυτό το post είναι ότι το περασμένο Σαββατοκύριακο έγραψα από τους στόχους μου για το 2010 και έκανε κάποιες νέες δεσμεύσεις για τον εαυτό μου για να βελτιώσω την υγεία μου και πάλι. Σαν παιδί μου σπρώξετε ελαφρά συχνά, ασκούνται, έπαιξε όλα τα είδη των αθλητικών βασικά ήμουν ενεργό μόνο για την καθημερινή κάνει κάτι. Τότε παντρεύτηκε και ξεκίνησε την ανατροφή μιας οικογένειας και σιγά-σιγά έπαψα να κάνει τα πράγματα που απολαμβάνουν φυσικά.

Όχι δεν έχω σταματήσει εντελώς, αλλά δεν είμαι σίγουρα κάθε περίπτωση κοντά σε αυτό που χρησιμοποιούμε για να κάνουμε στο παρελθόν. Αλλά εδώ είναι αυτό που μου έχει πολύ καλή αίσθηση, έχω πετύχει αρκετά γκολ, όλα αυτά τα χρόνια μια φορά έβαλα τη μάνδρα στο έγγραφο, όπως έκανα το περασμένο Σαββατοκύριακο. Κάτι τέτοιο έχει πραγματικά μου ενθουσιασμένοι και ανυπομονούμε όχι μόνο το 2010, αλλά πέρα. Γιατί; Επειδή έχω αποφασίσει θέλω να ζήσω μια υγιέστερη ζήσει πάλι, ξέρετε τη ζωή πολλών από εμάς έζησε ως παιδί.

Δεν μιλάω μόνο για την απώλεια βάρους, την άσκηση κλπ. δεν θέλω να επιστρέψω στην κατανάλωση με συνέπεια όλα τα φρούτα και τα λαχανικά και άλλα τρόφιμα που μπορώ να χρησιμοποιήσω για να φάει όλη την ώρα. Όπως και τουρσιά από το βαρέλι, φρέσκα φιστίκια, ντομάτες κατ 'ευθείαν από τα αγγούρια αμπέλου, και οτιδήποτε άλλο που μεγαλώσαμε με on αγρόκτημα του παππού μου ή παραλαμβάνονται από τις υπαίθριες αγορές. Φαίνεται σαν να αφήνω ζουν μερικές φορές γρήγορο ρυθμό της ζωής μου να πάρω μακριά από τα τρόφιμα που μου αρέσει και τα πράγματα που μου άρεσε να κάνω που ήταν πράγματι υγιής για μένα.

Έχω κάνει αυτή την αλλαγή για αρκετούς μήνες τώρα, αλλά εγώ δεν υπέπεσε σε αυτήν ως μια ζωή αλλαγή στόχου μέχρι το έβαλα στο χαρτί και στη συνέχεια εκπληκτικά βρήκα τον εαυτό μου χωρίς προειδοποίηση ενθουσιασμένος για το νέο στόχο μου. Γιατί δεν ξέρω, ξέρω ότι μου λείπει ο τρόπος που ένιωσα μετά το φαγητό ένα υγιεινό γεύμα ή σνακ. Μου λείπει το πώς αισθάνομαι μετά την άσκηση γνωρίζετε την αύξηση της ενέργειας, κλπ., ήμουν πιο ευέλικτη, δεν είχα λαχτάρα για ορισμένα φρούτα ή λαχανικά, όπως έχω την τάση να κάνουμε φέτος περισσότερο από κάθε άλλη εποχή στο παρελθόν.

Γνωρίζω τον ενθουσιασμό μου μπορεί να φαίνεται ανόητο σε μερικούς, αλλά για μένα είναι σαν την απόφασή μου να κάνω ό, τι πραγματικά που έχω μπροστά μου είναι σαν μια δεύτερη ευκαιρία στην παράταση της ζωής μου. Γνώριζα πριν για τους κινδύνους της ανθυγιεινή διατροφή, τα χαμηλά επίπεδα άσκησης κλπ., αλλά άφησα το πολυάσχολο πρόγραμμά μου παρεμβαίνει με την κοινή λογική. Αλλά όχι πια, δημιουργώντας χοληστερόλη βιβλίο μαγειρικής συνταγή μου, άλλων web sites μου αυτό το έτος, ακόμα και τη δέσμευσή μου να επιστρέψω στην κατανάλωση πώς μεγάλωσα με ένα παιδί, όπως είναι ο τρόπος μου, όχι μόνο συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας μου. Αλλά η υγεία του κάθε άλλος που ενδιαφέρεται να παρακολουθήσει μαζί με αυτό το ιστολόγιο.

Δεν κάνω υποσχέσεις των κάθε είδους σε κάθε ένα, αλλά για τον εαυτό μου, μου αρέσει να μοιράζονται με τους και βοηθώντας άλλους ανθρώπους, αλλά αν δεν είμαι ένα παράδειγμα εγώ είμαι μια απάτη. Δεν μου αρέσει να λέει στους ανθρώπους τα πράγματα που δεν έχω κάνει. Μου αρέσει να τρώνε, μου αρέσει να δοκιμάσουν νέα φαγητά και είμαι ενδιαφέρονται για την ανάκτηση της μυϊκής εφηβικό σώμα μου οπότε γιατί να μην το κάνουμε με τον σωστό τρόπο, όπως έκανα πριν, όταν ήμουν έσπασε μόνο με τη σοφία και συμβουλές από τα μεγαλύτερα παιδιά γύρω μου.

Όπως πολλοί άνθρωποι λένε η ζωή είναι σύντομη, μπορώ να σας πω, επειδή της γραμμής της δουλειάς που κάνω είναι πραγματικά πάρα πολύ σύντομη για κάποιους ανθρώπους και αυτό είναι ατυχές. Αλλά για τους υπόλοιπους από εμάς που μπορούμε να κάνουμε κάτι σήμερα και κάνουν τη ζωή διαρκούν περισσότερο και αυτό είναι ο στόχος μου, να παρατείνει τη ζωή μου μέσα από σωστή διατροφή, άσκηση και να διασκεδάσουν ξανά. Ευχαριστούμε για τη λήψη του χρόνου για να διαβάσετε αυτό και ελπίζω ότι κάποιοι από εσάς που διαβάζετε αυτό αποφασίζουν να βελτιώσετε την υγεία σας, καθώς και να μοιραστείτε τις επιτυχίες σας, γιατί μου αρέσει πάντα ειλικρινή συνάντηση, διασκέδαση και ενδιαφέροντες ανθρώπους.

Αργότερα,

Μμ

Γνωρίζατε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα περνούν περισσότερο χρόνο τον προγραμματισμό των διακοπών τους, τι κολέγιο παιδιά τους θα παρακολουθήσουν και οι οποίοι θα πάνε σε μια ημερομηνία με τότε δεν σχεδιάζει ένα υγιεινό γεύμα. Έχοντας ένα σχέδιο διατροφής χοληστερόλης είναι εξαιρετικά σημαντικό μέρος του στόχου σας για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας. Όπως γνωρίζετε ήδη, προκειμένου να επιτευχθεί κάποιο γκολ, ενώ αξίζει στη ζωή όλοι χρειαζόμαστε ένα σχέδιο. Δεν είναι διαφορετικά εάν προσπαθούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς σας. Χρειάζεται ένα σχέδιο διατροφής χοληστερόλης ώστε να μπορείτε να επιτύχει στην πραγματικότητα ότι η νέα χαμηλότερη χοληστερόλη στόχο που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας. Δημιουργία χοληστερόλη δίαιτα σχέδιο περιλαμβάνει μερικά βασικά βήματα ο καθένας μπορεί να ακολουθήσει. Αυτά τα βήματα προϋποθέτουν ξέρετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας είναι υψηλό.

Συμβουλή ένας αριθμός: Εντοπισμός τρέχον διατροφικές σας συνήθειες.

Συμβουλή αριθμός δύο: Προσδιορίστε τι είναι χοληστερόλη και γιατί πάρα πολλή χοληστερόλη είναι επικίνδυνη για εσάς. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθουν όσο μπορείτε για τη χοληστερόλη και τις καρδιακές παθήσεις.

Συμβουλή αριθμό τρία: Να είστε ρεαλιστές δεν αρχίσετε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας, δεν μπορεί να αντέξει. Ξεκινήστε κάνοντας μερικές βασικές αλλαγές με ένα χρονοδιάγραμμα που εισάγει σταδιακά νέες αλλαγές στο σημερινό τρόπο ζωής σας.

Συμβουλή αριθμός τέσσερα: Καταγράψτε την πρόοδό σας. Με το πολυάσχολο πρόγραμμά σας δεν προσπαθείτε να απομνημονεύσετε τι κάνατε την περασμένη εβδομάδα, το τεκμηριώσουν. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε μια καταγραφή του τι έχετε κάνει, τι έχει βοηθήσει για σας και τι δεν ήταν πολύ χρήσιμη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις φωτογραφίες, ένα περιοδικό, το blog, κ.λπ. για να τεκμηριώσει την πρόοδό σας.

Συμβουλή αριθμό πέντε: Μοιραστείτε το σχέδιό σας, πείτε οικογένεια και τους φίλους σας για τη χοληστερίνη σχέδιο διατροφής σας. Ζητήστε βοήθεια από τα πιο κοντινά σας οποίου η γνώμη και τις συμβουλές σας σεβαστούν.

Βοήθεια και την υποστήριξή τους μπορεί να εκπλήξει και να σας παρηγορήσω. Συμβουλή αριθμό έξι: Θα πρέπει να ξεκινήσετε την άσκηση για να βοηθήσετε την καρδιά σας, να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σας και να βελτιώσει τη γενική υγεία σας. Ένα τελευταίο πράγμα, να θυμάστε ότι είναι εντάξει, αν έχετε να αλλάξετε το σχέδιό σας από καιρό σε καιρό. Τα σχέδια έχουν τροποποιηθεί όλο το χρόνο που μπορεί να έχουν αλλαγές στην εργασία, οικογενειακά ζητήματα να ασχοληθεί με κλπ.

Το θέμα είναι να επανέλθει σε τροχιά συντομότερο δυνατό και να κολλήσει με σας σχέδιο διατροφής χοληστερόλης . υγεία σας, τη συνολική ευημερία και η ευτυχία θα πρέπει να βελτιωθεί σημαντικά όταν θα επιτευχθεί μείωση της χοληστερόλης σας στόχος.