Αρχείο για την «Χοληστερίνη και διατροφή» Κατηγορία

Είναι μια ελεύθερη χοληστερόλη δίαιτα, ακόμη και δυνατό; Ίσως, ίσως όχι, αλλά το πιο σημαντικό είναι ασφαλές για σας να έχουν μια εντελώς ελεύθερη χοληστερόλη δίαιτα;

Θέλω να πω με όλες τις σημαντικές λειτουργίες επιτελεί χοληστερόλης στο σώμα σας, όπως:

1. Παραγωγή ορμονών (οιστρογόνα και η τεστοστερόνη)
2. Βοηθά να παρέχει κυττάρων δύναμη τοίχο
3. Βοηθά στην πέψη (χολής παραγωγή οξέος)
4. Παρέχει μόνωση για τα νεύρα
5. Aids παραγωγή βιταμίνης D
6. Βοηθά τις κυτταρικές μεμβράνες επισκευή

Θέλετε πραγματικά να πάει χωρίς αυτές τις λειτουργίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα σας;

Αν κάνετε μια αναζήτηση στο διαδίκτυο θα βρείτε εκατοντάδες αναζητήσεις το μήνα για τη χοληστερόλη ελεύθερη διατροφή. Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αναζητούν το απόλυτο χαμηλό σε καμία χοληστερόλη σχέδιο διατροφής.

Αλλά και πάλι είναι μια ελεύθερη χοληστερόλη δίαιτα αυτό που επιθυμείτε ή θέλουν πραγματικά; Ή μήπως είναι το μειωμένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν υγιεινά; Ίσως, ίσως όχι μόνο εσείς γνωρίζετε πραγματικά την απάντηση στο ερώτημα αυτό.

Να θυμάστε ότι το σώμα σας παράγει χοληστερόλης στο συκώτι σας, έτσι ώστε οι διάφορες λειτουργίες που αναφέρονται μπορεί να συμβούν. Το ζήτημα για τους περισσότερους ανθρώπους είναι ότι προσθέτουν πολύ επιπλέον χοληστερόλη στο σώμα τους από τα τρόφιμα που καταναλώνουν.

Τώρα, επειδή το ποσό της χοληστερόλης στο σώμα σας χρειάζεται διαφέρει από μέρα σε μέρα και την πάροδο του χρόνου, αυτό που φαίνεται σαν ένα κανονικό ή υγιές ποσό της χοληστερόλης και σήμερα. Μπορεί να είναι πάρα πολύ την επόμενη μέρα μετά από αυτή την burger και πατάτες τηγανιτές σας ώθησε πάνω από τα επίπεδα που χρειάζεται το σώμα σας.

Τρώτε πάρα πολύ λίπος και χοληστερόλη γεμάτο τρόφιμα και την περίσσεια εισέρχεται ροή του αίματός σας και αρχίζει να φράξει τις αρτηρίες σας. Ποια γνωρίζετε ήδη στοιχεία για σε αυτό το σημείο, αλλά, εδώ είναι το πράγμα. Πώς ξέρετε χοληστερόλης στο αίμα σας είναι υψηλό, την Τρίτη, αλλά όχι την Τετάρτη; Φέρνετε ένα φορητό kit δοκιμή μαζί σας;

Πώς μπορείτε να ξέρετε πόσο η χοληστερόλη είναι σε αυτό το σάντουιτς και τα τσιπ χωρίς δοκιμή αυτό; Δεν ξέρεις και πέρα ​​που θέλει να περάσει όλο το χρόνο τους κάνοντας χοληστερόλη ανάλυση τροφίμων; Δεν θέλετε να φάτε και να προχωρήσουμε.

Έτσι που με φέρνει πίσω στην ερώτησή μου, υπάρχει ένα τέτοιο πράγμα ως ελεύθερο χοληστερόλης δίαιτα; Ίσως δεν υπάρχει, αλλά, δεν θα ήταν πιο ευχάριστη για να προσθέσετε τα χαμηλά τρόφιμα χοληστερόλης στη διατροφή σας;

Ξέρετε δοκιμάστε να προσθέσετε τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, κλπ. για τα γεύματα και τα σνακ σας, αντί να ψάχνουν τον κόσμο για τη μηδενική χοληστερόλη τρόφιμα όλη την ώρα.

Δεν λέω να μην αναζητήσουν μηδέν χοληστερόλη τρόφιμα, επειδή το λιγότερο που καταναλώνετε τόσο το καλύτερο. Αλλά μην αφήνετε χωρίς χοληστερόλη τύπου δίαιτες, καταναλώνουν επιλογές διατροφή σας ζήσει λίγο φάτε μια μικρή μπριζόλα χοιρινού κρέατος χοληστερόλη ή πιάτο κοτόπουλο.

Αφήστε τα μαλλιά σας κάτω και να έχουν μια φέτα ψωμί μπανάνα παξιμάδι. Κρατήστε και το μάτι για τα επίπεδα χοληστερόλης σας, αλλά δεν εστιάζει μόνο στις ό, τι τρώμε είναι χωρίς χοληστερόλη όλη την ώρα.

Ρωτήστε οποιαδήποτε γυναίκα ποια είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των γυναικών είναι
και είστε αναγκασμένοι να ακούμε τα πάντα, αλλά τις καρδιακές παθήσεις . Οι γυναίκες του
σε όλο τον κόσμο απλά δεν συνειδητοποιούν ότι μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για το γεγονός ότι
καρδιακής προσβολής και θανάτου από καρδιακή νόσο από ό, τι τους άνδρες τους σε
ζωές. Το θέμα είναι οι περισσότερες γυναίκες δεν φαίνονται να πιστεύουν ότι οι εκθέσεις
για τις γυναίκες αντιμετωπίζουν κίνδυνο, όταν πρόκειται για καρδιακή νόσο. Έτσι
Εδώ είναι μερικά γεγονότα που κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζουν και να
στην καρδιά, κανένα λογοπαίγνιο προορισμένο.

1. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου για τις γυναίκες στον
Ηνωμένες Πολιτείες. Το 2006, 315.930 γυναίκες πέθαναν από αυτό.

2. Καρδιακή νόσος σκότωσε το 26% των γυναικών που έχασαν τη ζωή τους το 2006-περισσότερο
από ένας στους τέσσερις.

3. Τριάντα έξι τοις εκατό των γυναικών που δεν αντιλαμβάνονται τους εαυτούς τους
σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο σε έρευνα του 2005, επειδή οι καρδιακές παθήσεις
είναι συχνά πιστεύεται ότι είναι "ασθένεια του ανθρώπου" ένα.

4. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου για τις γυναίκες από τα πιο
φυλετικές / εθνοτικές ομάδες στις Ηνωμένες Πολιτείες, συμπεριλαμβανομένης της Αφρικανικής
Αμερικάνοι, Ινδιάνοι της Αμερικής ή την Αλάσκα Natives, ισπανόφωνοι, και
λευκούς. Για τις ασιατικές αμερικανικές γυναίκες, οι καρδιακές παθήσεις είναι η δεύτερη μόνο για να
καρκίνος.

5. Σχεδόν τα δύο τρίτα των γυναικών που πεθαίνουν ξαφνικά από στεφανιαία
καρδιακή νόσο δεν έχουν καμία προηγούμενη συμπτώματα. Το ξέρω ότι είστε εσείς απασχολημένος
έχουν τα παιδιά για να τα φροντίζουν, την εργασία, το σχολείο, κλπ., αλλά, θα πρέπει να
βήμα πίσω για ένα λεπτό και να πάρει στα σοβαρά την βελτίωση σας, σας
την υγεία της καρδιάς.

Ξέρω ότι ο καρκίνος του μαστού είναι μια σημαντική ανησυχία για τις γυναίκες σε όλο τον
κόσμο και πολλές γυναίκες αισθάνονται ότι έχουν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από
καρκίνο του μαστού, στη συνέχεια, τις καρδιακές παθήσεις. Αλλά πείτε τα γεγονότα
μια διαφορετική ιστορία - έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από καρδιά
νόσος από καρκίνο του μαστού.

Οι καρδιακές παθήσεις καλύπτει ένα ευρύ φάσμα ιατρικών καταστάσεων που κυμαίνονται
από την υψηλή χοληστερόλη, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, στην καρδιά
κυματίζουν, κλπ. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορείτε να κάνετε
σχετικά με την υγεία σας είναι να αρνηθεί ότι μπορεί να είστε σε κίνδυνο για μια
καρδιακή προσβολή. Να είναι ενεργή και να λάβει προτίμησης μέτρα σήμερα για να
να αρχίσουν να βελτιώνουν την υγεία σας.

Μην πάρετε μόνο το μήνα Φεβρουάριο (Εθνική Ημέρα φορούν κόκκινα,
και American Heart μήνα) για να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας και προχωρήστε
τα υπόλοιπα έντεκα μήνες του έτους. Λάβετε μέτρα για τη βελτίωση σας
καρδιάς όλο το χρόνο για την υγεία στην πραγματικότητα το πιο εύκολο πρώτο βήμα που μπορείτε να
πάρετε είναι να βελτιώσει τη διατροφή σας.

Μάθετε όσο μπορείτε σχετικά με το πώς η διατροφή σας έχει επηρεάσει την καρδιά σας
και την καρδιαγγειακή υγεία, στη συνέχεια, εφαρμόζουν ό, τι έχετε μάθει
και σιγά-σιγά θα αρχίσετε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής σας .